[...] się na inny -miałem nokię n95 8gb długi czas i przyzwyczaiłem się do slidera i wyjścia na tv. Jestem z Torunia jakby co. Zdjęcia poniżej. Zachęcam do kupna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3fee2541cdb94eaa9cbc036b5b0df3a5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f51eec0927724f4e9b98689eb3b30b9f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/356ad67882b04102a1c953beca61b8d7.jpg [...]
Jak dowiedziała się redakcja portalu kif.pl, Andrzej Maszewski ostro trenuje i jest w świetnej formie! Nie wie jeszcze czy będzie startował w Mistrzostwach Polski, ale mamy nadzieję, że wystartuje na nich i zajmie miejsce na podium. jeżeli jest Jego powrót i jego forma prawdą to możemy oczekiwać ciekawych rywalizacji...prośba jeżeli ktoś ma o [...]
Witajcie. W innym dziale po obejzeniu mojego zdjecia i danych ( 180 cm wzrostu 76 kg wagi) koledzy ocenili ze nieprawidłowo się odzywiam, proszę o jakies sugestie i co do mojego schematu odzywiania. Oto jak mniej wiecej wyglada moje odzywianie w ciągu dnia : ok. 7 : 00 - jajecznica z 3 jaj + grahamka i przewazie cos slodkiego na deser ( jakis [...]
Witam, piszę bo postanowiłem wziąć się za siebie i jestem na etapie rozpisywania sobie diety. Mam 16 lat, 185 wzrostu i ważę 87kg. Pierwszy raz to robię i nie wychodzi mi to najlepiej ;D Mam problem, ponieważ moje zapotrzebowanie wynosi 3300 kalorii po odjęciu wyszło mi,że powinienem zjadać dziennie około 3000kalorii - i tu się pojawia problem, [...]
[...] przez 2 miesiace jadlem ta glukozamine i wrocilem na trening na poczatku lipca i do teraz mnie ta noga boli, w zeszly piatek bylem prywatnie u ortopedy, zrobil USG poogladal zdjecia kolana, powiedzial ze mam uszkodzona chrzastke stawowa i przyrost tkanki tluszczowej, i dal mi skierowanie na rechabilitacje, czy te zabiegi cos mi pomoga? w jaki [...]
1) Nie mam aktualnego zdjęcia tylko to. Teraz waże jakieś 3 kg mniej i jeszcze trochę brzuch urósł 2) wiek: 27 3) waga/wzrost: 181 /93 4) staż treningowy: ponad 4 lata ale systematycznie od początku stycznia 5) cel cyklu : masa (najlepiej przy jednoczesnym zrzuceniu dużego brzucha ale to chyba niemożliwe) 6) stosowane już wcześniej suplementy : [...]
Makaronowa sałatka z tuńczykiem i kukurydzą. Bardzo ją lubię, jest szybka i łatwa w przygotowaniu. No i zdrowa Sorry za jakość zdjęcia. było robione telefonem Składniki: - makaron 200 gr. - tuńczyk puszka 200 gr. - kukurydza puszka 280 gr. - szczypiorek - pieprz Przygotowanie: 1. Gotujemy makaron aldente i czekamy, aż wystygnie. 2. Mieszamy [...]
[...] możliwość negocjacji przesyłki, ale wraz z tym ceny pójdą w górę za kartony, opakowania i koszty wysyłki)! O dodatkowe zdjęcia pisać na PW Zapraszam %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f33c83d5fd0a47978c34da694ceb84a2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/921d5ce6e2cb45dbbc43cbdcd54ca261.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af5bb8a52c704396999a70fcb4bfb10a.jpg [...]
Cześć! Niedawno minal 8 miesiac moich treningow... Pomimo, ze efekty nie sa narazie powalajace chcialbym wstawic cztery zdjecia do oceny a takze po to by miec porownanie za dwa, trzy lata... Mam nadzieje, ze nie zostane dokumentnie zjechany Dopiero zaczynam i mam tego pelna swiadomosc. Chcialbym po prostu dowiedziec sie jak mi idzie... Troche [...]
Na sprzedaż łańcuszek, próba 750, długość 54cm, szerokość ~3,5 mm, waga powyżej 10g (dokładniejszą poznam w poniedziałek bo nie mam dostępu do odpowiedniej wagi, kuchenna pokazuje 10g). Zdjęcia słabe (z telefonu) bo chwilowo nie mam aparatu, jeśli jest ktoś zainteresowany jutro wyślę lepsze. Interesuje mnie tylko sprzedaż, żadnej wymiany. [...]
siedze tu juz z 1.5 roku i czas sie pokazac- nie wygladam najgorzej( widzialem gorszych) wiec nie mam oporow umiescic fotki :) brak abonamentu dlatgeo bede wrzucal zdjecia pooooooooooowoli hehe- nie licz ena jakies oceny bo nie o to mi chodzi po prostu UJAWNIAM sie :) milego ogladania jesli sie komus nudzi :) pozdrawiam ...I STAND ALONE...I'M NOT [...]
Witam. Jacy są najlepiej wyglądający kulturysci którzy twardo sie upierają ze nigdy nie mieli doczynienia z SAA ? Moze macie jakies zdjecia ? Widzialem paru gosci na youtube i wygladali niezle tylko pewnosci sie nigdy nie ma :P
Cóż to naprawdę ja kolego- Radek Słodkiewicz-nie jestem zbyt aktywnym użytkownikiem bo poprostu nie mam zbyt wiele czasu, ani głowy(w tym okresie )-za niecałe 3 tyg są MP, do których sumiennie zapierniczam i szczerze mówiąc myślę teraz tylko o tym! Nie mam niestety zadnego aktualnego zdjęcia żeby je tu umieścić ale w DSO jest tkie jedno z 99 [...]
[...] to naturalnie zrobic ? Czy musze cos brac ? I jak intensywne treningi ? Czy 7 dni w tygodniu to za duzo ? Jak zaczac ? czy moze najpierw basen i troche biegania czy od razu na maxa ile wejdzie ? Dodam ze nie mam zamiaru placic za porady bo po to pisze tutaj Bede wdzieczny za kazda pomocna wypowiedz Jezeli ma to znaczenie moge podeslac zdjecia
Witam:) Tydzień temu schodząc na wczasach ze schodów źle stanęłam, ale chwilę odpoczęłam i z racji, że wydawało mi się wszystko ok, poszłam na spacer. Już wracając zaczęła mnie pobolewać kostka. Wieczorem już nie mogłam chodzić. Było bardzo późno, więc kupiłam tylko Altacet i bandaż i na tym się skończyło. Do tego łykałam jakieś tabletki, przez [...]
[...] rade wiecej ale nie mam asekuracji. Chce isc w grupie z sila i masa byle isc od przodu z rozwojem miesni i sily prosze o rozplanowanie treningu ile serii i powtorzen .. Dodam zdjecia to moze ktos stwierdzi nad czym popracowac. /SFD/Images/2015/5/24/0c3e7e4fbaeb420dbe29bd414e785d99.jpg /SFD/Images/2015/5/24/a3a5b281aacd45dda6574d70cb5e7e1e.jpg
[...] zrzeszajacego ludzi uprawiajacych parkour. Klub jest w Poznaniu ale na zlot przyjechali uczestnicy z całej Polski. Jak było? Obejrsyjcie film z wczoraj i dziś oraz zdjecia. Do parkoru potrzebe sa odpowiednie predyspozycje psycho-fizyczne,czyli brak lęku wysokości,odporność na ruchy obrotowe we wszystkich płaszczyznach,orientacja i [...]
[...] ćwiczeń będą maleć? Co zrobić, by przynajmniej ich nie tracić? Wiem, że trochę skomplikowanie zadałem pytanie, ale myślę, że zrozumiecie. Poniżej moje zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70702c4fbd28485f9503e42adf8dade0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5fc9cf188d664e17b8ba59b3434c88c5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d47e19bf19d14cc38a84bb97a9135fc4.jpg [...]
"KaRiErA grapplera" :)-fotki cz.1
