zdjecia

zacznijmy od zdjęcia, czy jest sens. Podstawą będzie dieta, odpowiedni trening aerobowy z dietą, pomoże Ci pozbyć się tłuszczu

A nie da rady bez zdjęcia? Teraz to wogóle wyjechałem i nie mam aparatu. Natomiast mówisz że oprócz tych moich treningów powinienem jeszcze coś dodatkowo trenować?

zamień ryż biały na brązowy, wrzuć jeszcze zdjęcia całej sylwetki

[...] :-( W domu: rozgrzewka przysiady 4x15 wykroki 4x8 damskie pompki 3x10 wznosy nogi w leżeniu bokiem 4x12 Na koniec ok. 10min skakanki. Najaktualniejsze zdjęcia :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9372063444c4892936847bfac1c46f4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ab456b57c3a4235b2096592fc818a94.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/377a5cb6f18e452597768f9acb9fa07c.JPG

[...] pekinska, ogórek, pomidor. nie wiem czy wrzucałam swoje wymiary od początku diety z Wami :) W ostatnim tygodniu od zmiany diety, zdecydowany spadek 1.3 kg! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e94c032ee8814646b5414088b9c069f7.png Zmieniony przez - lasthope w dniu 2012-11-23 13:20:26 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/798a67815c5b44ffbe54380ef3491ddf.png Zmieniony [...]

pytania,ceny,zdJecia gg 3350753

Wstawiam zdjęcia żeby mieć później porównanie jeśli chodzi o sylwetkę proszę też o ocenę czy bilans na zero w dnt i na lekki plus w dt pomoże mi uzyskać fajna sylwetkę , wiem że to kwestia indywidualna ale od czegoś zacząć trzeba .. /SFD/2018/2/7/0045ca299ed542e29a1f69744ad04d41.jpg

[...] ziemniaki ryba/mieso ;x 6. 100g ryz warzywo jakies bialeczko pestki z dyni 7. jajecznica na maśle warzywa orzeczy wloskie 50-100g pieczywa wieloziarnistego wrzuce potem zdjecia z tych posilkow to ocenisz ok? jesli chodzi o warzywa przy posilku to jest to przewaznie: marchwka sama, marchewka z pomidorem lub ogorek. takie cos przy prawie [...]

[...] pestki z dyni ale troche zle sie czuje, nie wiem czy jakas choroba mnie nie atakuje. Generalnie jesli chodzi o ta diete to zalezy bo raz mozna zjesc 1 posilek wiecej lub mniej zaleznie od tego ile spie i co robie... w czwartek wrzuce zdjecia z dzisiejszego dnia, bo teraz mi cos net muli Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2010-08-10 22:42:53

Zdjęcia choćbym siebie widział, z tym że mam 178 cm i 118kg wagi, czytam od jakiegoś czasu tematy tutaj i zastanawiam się czy podjąć konkretną walkę z tymi wszystkimi wyliczeniami, czy na początek wystarczą zmiany nawyków,odstawienie śmieci no i wprowadzenie basenu i lekkich ćwiczeń, bez terroru na początek, myślałem o współpracy z Koniem, ale [...]

Wrzucaj do rozpiski też warzywa. Możesz je oznaczyć jako 0 kcal, ale żeby był pogląd ile i jakie jadasz. Oba zdjęcia są z tego samego okresu? Może to kwestia światła, ale na drugim jest zdecydowanie lepiej.

[...] takie sobie, mieliśmy z moja troche tych odwiedzin wczoraj no i nie zabardzo mogłem sie naładować okno było 12-20 posiłek trzeci kawałek ciasta (tego wszystkiego z zdjecia niezjadlem) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4189b529192467893e37aaccd65b7f3.jpg posiłek czwarty laysy z pieca smak naturalny [...]

Zdjęcia nie moje.

Zdjęcia dasz?

[...] Wybaczcie,że tło jest nieodpowiednie, ale niestety mieszkam w internacie :/ Piszcie, co uważacie na temat zdjęć i co powinnam zrobić, żeby poprawić swoją sylwetkę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c977f80c68e472cb5d77b7ca982f49d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54a32fef20244dd4a6c3faefad621211.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04acc85aa8814228b8ba5211243cc049.png

bo powrócił nasz stały,wiecznie dojeżdżający siebie nawzajem post jak go nie było,to trzeba było gdzieś indziej dym porobić sfd -> nasze zdjęcia -> fitness foto zapraszam

Moze warto zainwestowac w ochraniacze na stopy? Idealnie mozna je włozyc pod normalne ochraniacze na golenie ;) Jakbys nie wiedział ocb, daje link : http://www.rundazero.com/oferta/zdjecia/IMG_407zzz3_21206969361.jpg Pozdrawiam

szczerze powiedziaszy to sie zdziwiłem ze masz 28%bf jak zdjęcia zobacyzłem wygląda na troche mniej ale nevermind no to powodzenia życze choc osobiście dietka mi se zabardzo nie podoba trening również a najmniej te nibyaeroby no ale skoro z tkaiego %bf to tak czy tak zleci cośtam

Od dzisiaj zwiększam dawke Magic Stack do 5 kaps dziennie. Za ok 8 dni zakończenie cyklu zdjęcia i podsumowanie.

[...] i trudne w zrozumieniu cykle treningowe. Prosciej opisac jakis super-kolorowy program z super kosmicznymi cwiczeniami i gigantyczna iloscia serii dodac do tego odjechane zdjecia i juz. A to i tak wielkie g. Trening nie zmienil sie wiele, jasne teraz wiemy jak ukladac cykle treningowe (wiemy?) ale dalej trzeba robic te proste cwiczenia bo to [...]