zdjecia

Odswiezam,mam pytanie co do tego sernika ze zdjecia. On domowej roboty? Jak tak to przydalby sie jakis przepis do niego:) Bylbym wdzieczny, cos slodkiego na low carbie wszamac(a przy tym chyba w miare zdrowe bo to ser i jajka chyba?)

Dzięki chłopaki HadesSquad - eee żadne wygibasy. Na ogół robię większe tylko strasznie obolałe mam prostowniki po ostatnich ciągach i dociąganiach. Za tydzień jak da radę to może nakręcę jakiś filmik z dobrym mostkiem i jego wykonaniem PS: Co do sylwetki to teraz jestem szczypior straszny. W 75 fajnie to wyglądało(foty są gdzieś w dziale nasze [...]

eucalyptus ty bestio nie ma to jak chłop 191 ~24cm w nadgarstku i 122kg ideał pozdr. eucalyptus, daj kiedyś jakieś zdjęcia bo sylwetke to musisz mieć... wyjściową takie gnaty, za***iście po prostu Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-05-06 22:49:34

/SFD/Images/2015/12/31/410d763758bd4cba9782e329bd79eb67.png środa i czwartek - środa trening pleców, bicków i hiit i zmiana w kinie od 16. Od razu po pracy 2 godziny kręgli i zakup lapka z dziewczyna. Dobrze że sklep zamykali o 21 bo nie wiem ile musiałbym tam jeszcze siedzieć}:-( w czwartek natomiast z racji tego że siła była nieczynna to i w [...]

/SFD/Images/2015/12/31/06b2ddfdf71f48efa7947c87f50bc0fb.png Poniedziałek - trening rano - wyjątkowo o 7.15 byłem na siłowni więc pobódke miałem o 6 żeby zdążyć wrzucić coś na ruszt, potem pomoc na działce, aero przed pracą i od 16 do 23 zmiana w kinie;) /SFD/Images/2015/12/31/38824daeb0f047f28bff22ea4864ebe0.png skoro poniedziałek to wiadomo [...]

Fajnie micha wygląda jeżeli chodzi o urozmaicenie posiłków :-)). A tak z ciekawości ile kosztuje kilogram piersi z kury, kilogram wołowiny np udziec i takiego stejka jak na zdjęciu? Kilo piersi ok 10 euro, chyba, że na promocji. Gdybym w pracy brał (i chyba będę) to 4.30Euro. Wołowina pieczeniowa ok 9-12 euro, chyba, że znów jakaś promocja. Udało [...]

Kolejny przepis był na poprzedniej stronie. Mało kto tu zagląda, więc albo idę dobrą drogą, albo dziennik mało ciekawy... :) Trochę mało czasu miałem, bo sporo roboty i inwentura, ale będę wrzucał. Być może przepisy polecą w temacie kulinaria, bo tu umkną uwadze niestety. Co do efektów, to jeszcze tydzień i pomierzę się, bo wagowo różnice narazie [...]

[ Kilo piersi ok 10 euro, chyba, że na promocji. Gdybym w pracy brał (i chyba będę) to 4.30Euro. Wołowina pieczeniowa ok 9-12 euro, chyba, że znów jakaś promocja. Udało mi się fajne chude mięso rib steak dostać (niby coś z żeber, o dziwo chude) co znakomicie nadało się na super gulasz z początku dziennika. 7.14 euro za kg pół ceny bodajże. Czasem [...]

Dzięki Panowie!! Tego mi było potrzeba. Napisałem się znowu w autobusie i zniknęło mi wszystko, więc krótko: Od jutra konkrety. Spróbuję wymieszać nieco typy biegu. Np raz na spalanie, raz na wytrzymałość, raz wg MaGora - przechodzenie ze strefu w strefę, taki a'la HIIT rozumiem? Będę dzielił się spostrzeżeniami z tych treningów na bieżąco, więc [...]

Wtorek 29.10.2013 DT Ponieważ z powodu długiej podróży i dosyć późnego powrotu treningu klatki, barków i tricepsa nie zrobiłem wczoraj, poleciał dzisiaj. Rozgrzewka + rotatory barków 15min. Unoszenie ramion bokiem 11.5kg 4x12 W serii łączonej z unoszeniem w opadzie 11.5kg 4x12 Arnoldki 11.5kg 15x, 17.5kg 9x, 7x, 8x Pompki na hantlach z nogami w [...]

Nie wyrobiłem się z wrzucaniem tego co chciałem, ale miski mam ogarnięte, więc zrzuty pójdą żeby nadrobić. Zdjęcia też wpadną choć z powodu pogody mało ich inie wszystkie ciekawe. Wrzucę chociaż treningi: Środa 30.10.2013 DT za wtorek Rozgrzewka 10min Inverted rows z wykorzystaniem stołu 4x8 Wiosłowanie hantlem w opadzie 31.5x15, 41.5 x8, x7, x6 [...]

MaGor - ból dolnego odcinka pleców na thrusters mi na razie nie pozwala. Wspominałem o tym. Na nogi po domowemu bułgarskie przysiady tylko bez obciążenia bo daję radę. Mam pewne ograniczenia. Od dwóch tyg prawie grypsko ograniczyło biegi. Sprawdzę hormony bo i bez treningu powinienem gubić powoli na 2500kcal a niejednokrotnie jem.mniej. W biodrach [...]

Kiedy opublikujecie te zdjęcia "startowe"? Fifi już wrzucił :-)

[...] wdech 122 Łydka 43 Porównane z 9 Listopada. Zdjęcia zestawione dla porównania - lewe albo góra to wcześniejsze, z 9 października. Drugie to wtorek 10 grudnia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df5d1205501842fb8a3beacbb5c7f125.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28934437d9d3480da6c51990c88b0cb7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ca38128b35b4b8b89537f88d0ea9507.jpg [...]

Nie wyrobilem.sie czasowo ze zdjeciami, ale pomiary sa juz. Jutro od rana zdjecia i podsumowanie cyklu hst. Z pomiarow wynikaja niewielkie spadki w obwodach niektorych, mimo sporej poprawy w sile. Zakładam, ze wyszedl lekki recomp. Waga rowniez na poziomie z tuz przed Swietami, a wiec chyba nie jest zle. Z drugiej strony powinno byc juz lepiej, [...]

Amido wrzucaj te zdjęcia.

Zdjecia porobione wczoraj ale czasu.na kompa nie mialem. Caly tydzien HSE w hotelu (irlandzki NFZ) i masa roboty. Zaczynam wcześniej, kończe później a moje posty z pracy lub autobusu na telefonie szybko. Bedzie podsumowanie jak sie wyrobie.

No to się zacznie teraz... Ami... zrób badania lekarskie i jeżeli wszystko ok to popracuj z dietetykiem/trenerem. Jak na redukcję od września i taką ilość treningu jaką sobie zaaplikowałeś to postęp mówiąc baaardzo delikatnie postęp dupy nie urywa. Waga zaczęła schodzić, ale zdjęcia pokazują zmiany niekoniecznie pozytywne. Być może to kwestia [...]

słabo, w sumie to nie wiem które zdjęcia są z kiedy, można tylko się domyślać jakbyś pozmieniał ich kolejność to i tak nikt by się nie kapnął stoisz w miejscu, tyle dobrego że jeszcze się nie zniechęciłeś (twardy jesteś widać)

Amidoman-pora spojrzec na to wszystko chłodnym okiem-jak dla mnie Zero postepów-totalna lipa-bo parę kilo w tą czy w tamta nie daje żadnego przełożenia wizualnego w Twoim przypadku. Co pokazuja zamieszczone zdjęcia-ich kolejność nie mawłaściwie żadnego znaczenia-jest ewidentny brak postępów. Forum ,jako forum jest kopalnia wiedzy,doświadczenie [...]