[...] na barkach 4x12pow 75x12 / 80x12 / 85x12 / 90x12 Komentarz- wszystko by było fajnie gdyby nie te hack przysiady których w ogóle nie ogarnąłem. Najpierw 30kg i czułem udo, później nie czułem, później dałem 40 i też nie czułem i było łatwiej niż z 30 WTF?!%-) Przysiady- Coś nowego przynajmniej, nogi wąsko i równolegle. Na ostatni trening za [...]
Często w savate. Jeśli chodzi o MMA to Anderson dość często używa, Jon Jones czy Cung Le. Ale częściej na udo walą tym kopnięciem. Dobrymi przykładami są choćby walki: Anderson vs Leites albo Anderson vs Lee Murray. Ogólnie coraz częściej w ogóle uderzają kopnięcia boczne. W sandzie, gdzie przykłada się do nich duży nacisk, pełno jest side kicków.
Yyyy a to przypieranie to tyłem czy przodem? I to ma być coś w stylu mocny uchwyt za nadgarstki, ugryzienie w kark, twoje muskularne udo brutalnie wepchnięte pomiędzy moje nogi i bezlitośnie rozpychające je na boki itd? Bo nie wiem, ile energii utracę na zapieraniu się i samoobronie Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-26 12:55:04
Ostatni tydzień redukcji a po niej jakie plany?:) No właśnie, weekend miałem szalony więc nie było czasu na porządny rachunek sumienia. Właśnie zakończyłem okres redukcji, której wyniki wyglądają następująco: POMIARY Wiek: 24 lata Wzrost: 184cm Waga: 89,4 / 82,7 / - 6,7 kg Klatka: 110,5cm / 110 /-0,5 cm Barki: 125 / 120 /-5 cm Pępek: 92 / [...]
[...] osiągnąć swoimi działaniami ? Magiczna wartość na wadze? Zamiast ważyć się co godzinę, lepiej dokonaj pomiarów ciała, spisz sobie najważniejsze dla Ciebie wymiary typu: pas, biodra, udo, klatka piersiowa. I kontroluj sobie jakie zachodzą zmiany. Ty się przejmujesz wahaniami wagi w granicach 0,5 kg, a ja ostatnio miałem dobowe skoki rzędu 3 kg
[...] o tym pojęcie, nie chcę Was wprowadzać w błąd. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 92 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: L - 37 cm, P - 39 cm -klatka: 108 cm ( lekko nad linią sutków ) -udo: L - 59, P - 58 -talia: 99 cm, nad pępkiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Na obecnym treningu FBW ok. 2 miesięcy 6. DIETA: 2600 kcal, zbalansowana - co do ilości B, W, T - zależy [...]
kolo ma wymiary: wzrost: 194cm klatka: 175cm biceps: 62,5cm udo: 95cm łydka: 50cm waga poza startowa: 160kg waga startowa: 125kg edit: dobra spadam w kime cya! waga startowa na rok 2004: 135kg coś pochrzanili z waga i łydką Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2008-12-30 00:22:38
nie mierzyłem naprawde. udo ok 63 łydka ok 43. kurva wszystkie spodnie mi sie w kroku przecieraja i nie wiem co by było gdybym doszedł do ok 68 w udzie :/
Widzę że przedramię też fajnie urosło. Widzę że też masz ten problem że łydka ci nie chce ruszyć. Spokojnie uwierz w to że prędzej czy później pójdzie do przodu. W biodrach spadło, więc to na plus, te udo tak dziwnie skacze nie wiem czemu, może źle zmierzyłeś? Tak czy inaczej życzę powodzenia i dalszej pracy nad sylwetką. Pozdrawiam :)
Będziesz raptem trzeci dzień na diecie, czego Ty oczekujesz? Że w piątek będziesz już miał bica tak wielkiego jak udo? Skoro podchodzisz w taki sposób do picia jak wcześniej wspomniałeś, to prawdopodobnie skończy się wymiotami koło północy, więc ciężko ocenić jak duży wpływ to będzie miało. Nie musisz żreć wszystkiego i chlać każdego kielona, jak [...]
[...] z rana od razu mowie ze to joke chyba jakis jest :/ 4 marca/13marca Biust 93cm /96cm pod biustem 73cm /75cm talia 69,5cm /70.5cm pepem 75cm /75cm tylek 93cm /95cm udo 54cm /55cm lydka 34cm /34cm czyli plusy...i to jakies dziwnie duze @ sie konczy, wiec wtf? ze tyle przytylam to nie wierze raczej :/ + 3 cm w cyckach??? no way.... aaa [...]
[...] przerwac cykl bo sie wykoncze przez takie cisnienie i do tego latana zyla pytanie mam czy po 5 strzalach omki dac jakislekki odblok?mam proviron, nolve, clomid.poradzcie cos bo z deka zalamany jestem wszystko poszlo w *** a na omce szlo bosko +7kg lapa 1,5cm udo 2cm i tak dalej.Szczerze to mi sie plakac chce . pozdrawiam i zycze zdrowka Panowie
i właśnie tacy zawodnicy są w "formie" cały rok o których pisał jeden gość w temacie Antka, dokładnie takich chopoków miałem na myśli, bic 20, udo 45 i w pasie 75
Tak oto się prezentuję na dzień dzisiejszy: Waga: 78.8 kg Biceps: 35,5 cm Klatka Piersiowa: 97,5 cm Brzuch (oponka) luźny/napięty: 92/89 cm Biodra: 89,5 cm Udo: 61,5 cm Łydka: 40 cm Przedramię: 29,5 cm A tutaj zdjęcia obecnego bezformia + zdjęcia 3 pierwszych posiłków. /SFD/2019/5/26/23ed1e5fb8434d77926c250d0670b36a.jpg [...]
Ok. podaj wymiary: Dane przed i po miesiącu; Biceps 29cm ->>> 31,5cm Przedramię xxx ->>> 27cm Klatka 96cm ->>> 98-99cm Pas 76cm ->>> 77-78cm Udo 51cm ->>> 54cm Łydka xxx ->>> 36cm Barki - nie potrafie sam sobie zmierzyć ;P. Waga 64kg ->>> 68kg Z tym , że w ostatnim tygodniu waga się [...]