jasne to nie boli a nakvrwia %-) muszę dobierać miejsce iniekcji do dni treningowych%-) wbije w poślad to na drugi dzień nie mogę w łóżku się przewrócić w bark to nie mogę ręki podnieść a udo - ....%-)
Namotałem trochę z wymiarami xD Nie dodałem/odjąłem w niektórych a jako, że nie mogę już zedytować posta wklejam update w nowym :P Aktualne wymiary: Pas: 79cm Udo: 53cm -2cm Klatka: 96cm Biceps: 35cm +1cm Biodra: 86cm -2cm Przedramie: 28cm Łydka: 38cm Zmieniony przez - wizards w dniu 2015-10-08 09:00:48
[...] Dieta IF 8/16 Trening: jeszcze niewiem moze FBW, trening rraczej na czczo, choc jak mam 1 zmiane to ciezko bedzie. wiek:25 waga 102kg z rana wzrost 173 Biceps- 43 pas 108 !! udo 67 Płaska 155 kg Reszta nie wiem MC robie małym ciężarem, przysiad podobnie. Cel redukcja. i Tutaj pytania: 1.Chce trzymac kalorie na stałym poziomie w DT i DNT czyli [...]
[...] sie xD i w sumie jest tyle samo co było w tali ok cm mniej i w biuscie 2 cm wiecej w tyłku mniej tez z cm ale jak boga kocham waga pokazuje wieczór 61 rano ok 59 !! Jestem po cyklu wiec nie powinnam wiecej wsumie wazyc xD moje wymiar biust:89 tali:69 łydka:34 udo:53 tyłek:90 te wachania są minimalne a w czwartek minie 3 tyg diety...
Wy jeszcze nogi robicie?! Ja już spodni nie mogę kupić...%-) wiesz że już i dla mnie się ten problem zaczyna? jeansy 32/32 albo nawet 34/34 mają nogawki szyte na udo max 60-62 cm, ja już podchodze pod 60 w udzie
[...] na rekach niewiele ale brzuch juz zaczynajac mase mialam otluszczony najbardziej w okolicy pepka , rece tez Pomiary fald mialam takie : mierzone zwyklym faldomierzem udo 20 /21/19 zalezy jak sie zlapie ;) nad grzebieniem biodrowym 10/9/10 brzuch ( meski pomiar ) 15/14/15 triceps 16/17/16 Im wiecej czytam i ogladam dziennikow tym bardziej [...]
mhmm no i do tego jeszcze kobieca :P a stanełam, co prawda nic mi nie spadło z maay (ehh chyba kobiece dni zaczna o sobie dac znąc) ale zmierzyłam z ciekawosci udo i mialam 53,5cm zawsze coś do przodu dieta dzisiaj na 2000kcal. za niedługo trening siłowy + cardio. w końcu weekend..
no kuruje sie kuruje no basen mam 50m od domu, ale najglebsza woda ma 160cm no orbitrek pewnie zaliczę zwymiarowałam dzisiaj: udo 53,5(-0,5) i talia 66,5(-1) wiec nienagorzej ostanie wymiary byly z 1 lutego bodajze.. za jakiś czas wrzucę pełne zwymiarowanie Zmieniony przez - monikapx w dniu 2010-02-13 10:18:59
Wina perspektywy, udo 73-74cm Mnie jedynie cieszy fakt że już koło 110kg a jakieś zarysy mięsni widać, nie jest to napewno sama kupa tłuszczu Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-12-09 21:48:01
Dzięki, ale jak mówie, foty chu.jowe, to co było dziś w trakcie treningu przeszło moje najśmielsze oczekiwania. Bf nie wiem serio, jak będzie poniżej 10% to będzie widać pewnie Wymiary: wzrost- 184cm łapa-42.5cm klatka-124cm udo- 72cm pas- 98cm(rok temu po redu miałem 93cm, więc mam poprostu szeroki ten pas naturalnie.) Pozdrawiam.
Dzieki za opinie. Mięśni na pewno przydałoby się trochę wrzucić, ale wiem, że lepiej będę się czul i będę bardziej z treningu i odżywiania zadowolony jeśli najpierw zjadę z wagą. Nie chciałbym przez kolejny rok nosić tego sadła co mam + cokolwiek by wpadło na masie. Mam nadzieję, że osiągnę taką sylwetkę jak na razie planuję (chudy leszcz %-) ) w [...]
[...] na czczo( to na pewno) i może coś po treningu ;-) . Pomiary(bf'a chyba nie ma sensu tym wzorem co tydzień mierzyć. Będę to robił co 2/3 tygodnie): data waga pas udo ramię BF 15.08.2015 86kg 82cm 62cm 36,3cm ? 22.08.2015 84kg 78,5cm 61cm 35,8cm 13% 29.08.2015 84kg 77,5cm 61cm 35,8cm [...]