[...] z Sody.O ile strzały z enana są bezproblemowe, tak po nandrolonie mam problemy z chodzeniem. Pierwszy poszedł w pośladek, 3 dni bólu,nie mogłem ćwiczyć. Drugi zrobiłem w udo,czwarty dzień nie mogę chodzić. W miejscu iniekcji nic się nie dzieje,brak zaczerwienień,nie mam gorączki. Dzisiaj wziąłem ibuprom. Co z tym zrobić, czekać jeszcze,czy [...]
Witam.Chciałbym napisać coś o sobie: Wzrost-171cm Waga-50kg Klata-85cm Udo-44cm Łydka-30cm Pas-76cm Biceps-25cm Wiciskanie na lawce poziomej-45kg Rok urodzenia-1990 Chodze na silownie troszeczke ponad 2 miesiące.Nie biore zadnych odzywek itd.Dite jest w miare,Ogólnie rzecz biorąc cale moje zycie jak narazie byłem chudy.Wymiary robione dzień po [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 77 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 cm -klatka: kolo 120cm -udo: --- -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku okolo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 metka 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: kolo roku czasu 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: nie sprawdzane [...]
udo jest jednym z najlepszych styli. słowa jakiegoś mondrali z tego forum: Co do Kyokushiny, to: 1. Brak uderzen na glowe i obrony przed nimi. Tzn teoretycznie sa, ale nie sa rozwijane w walce sparingowej i sportowej. 2. Brak chwytow i parteru. 3. Brak obrony. Idea Kyokushiny jest przyjmowanie ciosow. 4. Brak pracy stop (poruszania sie). [...]
Wy też uważacie że np Kliczko nie miał by szans z takim "Louis Cyr" Cyr uniósł konia zrobił przysiad z 18 ludzmi na platformie itp. Co prawda Cyr miał 175cm wzrostu ale w karku miał 52cm, udo 72,4cm A Kliczko ma może 2metry ale jest o wiele mniejszy i słabszy więc też myślicie że Cyr zmiótł by obóch Braci Kliczko?
Witam wszystkich. Jestem nowy na forum i potrzebuje pomocy w ułożeniu planu treningowego. Mam do dyspozycji : 2 hantle (10 kg jeden) drążek no i oczywiście ręce ^^ Jak widać moje wyposażenie nie jest wspaniałe. Ćwiczę od jakichś 3 miesięcy. Udało mi się z 70 kg schudnąć do 65, ale dalej mam fat na brzuchu. Cel: pozbycie się tłuszczu, ogólny [...]
[...] najlepiej reaguja jak trenuje bic. i tric. razem na jednej sesji(to zreszta znana zasada Mike Metzera),a czasu mam na silownie jedynie 3 razy w tygodniu,narazie staram sie budowac mase ale mam problem z tluszczem dlatego mam zamiar dodac bieganie.czy moze nie polecacie? mam 23lata trenuje prawie 3lata absolutnie na sucho.Waga 105 wzrost 191 udo [...]
Witam! mam takie troche glupie pytanie powiedzcie mi o ile te wymiary ktore ktore tu podaje odbiegaja od "normy" tzn zeby dobrze wygladac i nie byc chudym czlowiekiem WAGA: 53 kg WIEK: 15 lat WZROST: 176 cm BICEPS (nie wiem czy to mozna nazwac bicepsem): 24 KLATKA: 77 cm PAS: 70 cm UDO: 45 cm wymiary do d**y ale od razu zaznaczam ze nie jestem [...]
witam planuje zrobic cykl na metce,i moje pytanie jakiej firmy najlepiej??mam raczej dostep do kazdej 1. WIEK: 26 2. WAGA: 96 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: -udo: -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 lat 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 4w tygodniu raz aeroby 9. CEL [...]
[...] zaczolem cwiczyc ( jak to zabrzmialo ) , ale mam nieciekawy problem a mianowicie dysproporcie , tzn lewa strone mam bardziej rozwinieta tzn wszystkie miesnie ramie lydke , udo bica, newt brzuch i plecy , druga strona nie co mniej ( jakby sie ktos nie skap to jestem lewreczny i nozny ) wczesniej nawet jak cwiczylem tez widzialem dysproporcje [...]
Ćwicze sobie tak od czasu do czasu raz ćwicze tydzien non stopa potem przetwa miecha:P I mam takie wymiary. 15 lat W bicepsie miałem 40cm teraz mam 38,39:/ Klata-115 Udo-61,62 Przedramie-31,32 Barki-128,129 Łydka-41 na klatke atakuje 80kg Uwarzam,ze słaby wynik:)I słabe osiagi.Mysle sobie zeby zacząć ćwiczyc tak na powaznie i wziąść odzywke na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 15 lat 172 cm wzrostu 62 kg moje wymiary; klata 87,5 cm biceps 30 cm barki 103 cm pas 78 cm udo 51 cm przedramię 25 cm trenuje piłkę nożną 5 razy w tygodniu i chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu mój staż na siłowni to 4-5 miesięcy mam dietę b 120 t 93 w249 zależy mi na odżywce długotrwałej w efektach może steck przedtreningowy S.A,W a [...]
[...] pytanie o iniekcje. Używam igły 0,6x30. Pierwszą iniekcje wykonałem w pośladek i wbiłem prawie całą tą igłę bez problemu. Dziś chcąc ułatwić sobie zadanie zrobiłem strzał w udo na środku bardziej z zewnętrznej strony. i z 3zm igły 1 cm miałem na zewnątrz. Czy iniekcja została wykonana poprawnie? Czy to nie za "płytko" żeby dotrzeć do mięśnia? [...]
Własnie koncze cykl na mono vitala i jestem zadowolony Biceps:+1.5 cm Klatka+ok 3cm Łydka:+ok1cm Udo:+2cm (mimo ze go nie cwiczylem):D Przedramie:+1,5cm Wycisk na klate +8kg jeszcze po cyklu podniose Masrtwy ciąg:+8kg Waga+3kg Ogólnie wyrazniejsze kształty Dieta krótko była ok 2tyg pózniej jej nieprzestrzagalem ale zadowolony jestem ze bez [...]
[...] ciagu poprzedniego tygodnia nie przecwiczalem sie, nie obciazalem miesni nog. Bol o tyle dziwny ze gdy rozgrzeje miejsce ktore mnie boli bol znika. Niemam zadnych siniakow czy sladow uszkodzenia. Gdy dotkne udo czuje jakby caly czas napiety miesien. Spotkal sie ktos z takim przypadkiem ? Pozdrawiam Zmieniony przez - b3h w dniu 2011-09-13 07:54:53