w udo

[...] tak jak mamy różne typy sylwetki, różny kształt piersi tak i kształt mięśni może być sprawą osobniczą. I odpowiedź na pytanie 4nn: tak, widziałam, można mieć otłuszczone udo i za***iście zgrabną łydkę, i odwrotnie, można mieć stosunkowo mało tłuszczu na udzie a łydkę jak kołek. A co do oczywistości - wiadomo, że mniej sadła = lepszy wygląd, [...]

[...] no i jak szybko musiałabym się liczyć z efektem jojo ../../buziaki/7.gif../../buziaki/13.gif kiedyś miałam 2 tyg. nogę w szynie i to wystarczyło by się jedno udo "zapadło w sobie", nie wiem jak długo wracało, ale jak widać wróciło swoją drogą ciekawe czy to mięśnie jako włókna mięśniowe wtedy poleciały, czy też to [...]

wrzucam wstepne pomiary obwodow... :) biceps: 36 udo : 62 talia : 91 brzuch (pas) : 94 łydka : 37 przedramie : 28 klatka : 105 barki : 127 wczoraj zrobilem tylko barki, bo mamuśka odprawiała urodziny i musialem pomagać w robotkach domowych :P no i służylem jak driver ... hehe swierzo po odebraniu prawka ! :D

[...] 8-) I HAM też coraz, coraz lepiej. %-)W wykrokach lewa strona wciąż słabsza i szybciej wysiada, ale dopiero w trzecim obwodzie wstając muszę sobie pomóc opierając się o udo. Par tyg. temu nie mogłam się pozbierać z tego wykroku. Niektóre ćwiczenia zaczynają być "łatwe" np. torso twist (zwiększyłam do 20 powt) i wstanie z siadu na piętach. [...]

PODSUMOWANIE REDUKCJI 3 maja - 10 sierpnia 2017 (Data 3 maja, bo z kaloriami zaczęłam schodzić już na koniec marca, ale właśnie z początkiem maja były pierwsze spadki, z tamtego dnia są też wymiary i zdjęcia) No i nadszedł czas. %-) Bez owijania w bawełnę - startowałam z niemałej świnki, więc tragedii niby nie ma, ale brzuch został. :-{ 6 kg za [...]

3 miesiące masy Lexi Wielkiego podsumowania pisać nie będę, ale że robiłam fotki to wrzucę i Wam. :) przez ostatnie 3 miesiące robiłam masę i starałam nie zalać się przy tym jak świnka (czyli jak rok temu %-) ). Kaloryczność do której doszłam to 2700/2100 kcal i uwierzcie mi, nie było dnia żebym nie była głodna. %-) Najbardziej cieszy mnie [...]

[...] filmik z drugiej serii. Powinnam być jeszcze bardziej pochylona? https://www.youtube.com/watch?v=QrLKyZ_wv4g Pochylenie ok. Trochę za mała dynamika jak dla mnie. Żeby minąć udo skręć nadgarstek ze sztangielką mocniej kciukiem do wewnątrz i wtedy będzie Ci łatwiej ciągnąć do biodra. II. Ściąganie wyciągu górnego chwytem neutralnym wąsko 10/10/10+ [...]

[...] 0/5/5/5 To już walka o przetrwanie. 5. Łydka - wspięcia ze sztangą - 4x20-30 6. Brzuch - kółko 5x Miska: 2200 1. ryż, indyk, oliwa 2. opiekane ziemniaczki, pieczone udo, masło orzechowe 3. ryż, wiórki kokosowe, truskawki <3, proch Tylko 3 posiłki, bo nie było mnie w domu przez większość dnia, ale za to jakie. %-) Nogi robione z krisem, [...]

szybkie podsumowanie drugiego tygodnia przed pracą, bo się doczekać nie mogłam%-) waga -0,8kg biust -2cm pod biustem -2cm talia -1cm pępek - 1cm kolce biodrowe bz udo bz łydka bz jak dla mnie super, w tym tygodniu w końcu góra ruszyła w dół :) micha Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-10-16 06:14:22 [...]

[...] powoduje zwiększone pragnienie, co 90% ludzi myli... Z głodem. ... To są Twoje łączne spadki po 2 tygodniach: waga -2,1kg biust - 2cm pod biustem - 2cm talia - 4cm pępek - 2cm kolce biodrowe - 2cm udo bz łydka bz - 2cm Czy Ty nie widzisz, że Twojemu ciału się podoba to, co robisz? :-? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-10-18 14:48:37

Imie: Maciej Choroba: Za chudy na swoj wzrost Zalecone leczenie: Porzadny trening, Porządna dieta, Jeszcze porzadniejszy odpoczynek Wzrost: 182 cm Waga- 75 kg Staż- 2 lata z przerwami wakacyjnymi na zarobek Kark- 39 cm Ramie- 34,5 cm Przedramie 28,5 cm Nadgarstek- 17 cm Brzuch na wysokości pępka- 85,5 cm Udo- 58,5 cm Łydka- 36 cm Klata [...]

Proszę się nie wypowiadać półki nie skończę. Wiek: 17 lat Staż treningowy: ~1,5 roku Waga: 78,2kg - (82,2kg) +4 kg Wzrost: 178cm Biceps L-36,3cm (38,3cm) + 2cm! P-36,5cm (38,5cm) +2cm! Klatka na luzie - 105 cm (110cm) +5cm! Udo L-60cm (61cm) +1cm P-60,5 cm(61,5cm) +1cm Łydka 39cm (39cm) Pas - 89cm (90cm) +1 Przedramię proste 29cm(30,5cm) + [...]

w ktorym miejsciu mierzy sie udo?

[...] jakieś głupie obawy, że nie wstanę.. że nie zrobię%-) A wszystko to bo nie było asekuracji dziś %-) a zdarzały się jakieś poyebane akcje, że moja ręka SAMA wędrowała na udo kiedy zaczynałem robić pozytyw z 90kg tyle, że wtedy asekurant pomógł. Filmiki Przysiad ostatnia seria-> Hacki - nie no tragedia... ostatnia seria-> Martwy ostatnia [...]

Waga:85,1kg / 84,1kg / 84,1kg / 84,1kg Wzrost: 182 cm Barki: 129,5cm / 128,5cm / 127,5cm / 128cm Klatka(luz): 111cm / 110,7cm / 110,5cm / 110,5cm Biceps: 37,1cm / 37cm / 37cm / 37cm Przedramię: 30,3cm / 30,2cm / 30,2cm / 30,2cm Pas: 94-93cm / 93-92cm / 93-92cm / 92cm Talia: 87cm / 86cm / 85cm Udo (najszersze miejsce): 62,4cm / 62,3 / 62cm / [...]

[...] i było po wszystkim. Bułgar- Ćwiczenie miażdży. Robię to trochę inaczej bo zapewne powinno się robić znacznie wolniej a ja robię te 8 pow w może 10-12 sekund masakruje udo, że... noga która zaczyna to jeszcze jakoś idzie, ale ta druga to ma przeyebane%-) Żuraw- Okej, dziwne bo w pierwszych dwóch seria czułem ból w kolanach (jak po [...]

[...] nie mam tak zmęczonych/obolałych pleców, że musiałem się kłaść jak był projekt masa. Bułgar- Waży już, waży. Hacki- Technicznie to pewnie tak jak kiedyś, ale na prawdę, udo świetnie poczute. Frony- Tak sobie myślałem robić, czy nie robić bo już dosłownie nogi z waty miałem. Dobra dołożyłem 5kg i tylko aby zrobić te 20 pow, ręce od trzymania [...]

[...] kłuć i jakimi igłami ? Bije teraz 2/3 igły 0.8 (odpowietrzonej ,a potem zakładam strzykawke i wbijam sok) ,nabieram 1.1 to jesli chodzi o dupe. Ale co 2 dzien zmieniam na udo i bije igłą 0.6. Dobrze czy lipnie ? Bije deke i suste. Pisz w jednym temacie, nie zakładaj do każdego podstawowego pytania oddzielnego tematu ;-) [...]

[...] ;/ to tylko wymiary waga 50kg niecałe /57,5kg na czczo ramię 26cm/31 cm z jakimś groszem klatka 83 cm na pompie /95,5cm (obydwie mierzone na mocnej spinie) brzuch 68/70 udo 42cm/51cm łydka 26cm/33,5cm a więc tak : od około marca dopiero ogarnąłem jako tako żywienie i trening (wcześniej pseudo split na siłę ),na początku marca miałem poważnę [...]

Ja bije aktualnie płytko domięśniowo.(udo, brak, triceps)Używam igieł Nipro 0,45x12mm. Nabieram do insulinowki cała ampułkę igła 0,6x25. Zmieniam na te mała i wstrzykuje 1/4. Odciągam tłoczek tak, by wyciągnąć olej z igły i stawiam w oparciu o coś by stało w miarę poziomo igła do góry.. Przed następnym użyciem wymieniam igle na nowa i powtarzam [...]