w udo

Sopel_X - jeśli Patryk ma około 180 cm wzrostu (lub nieco więcej), to w przypadku osoby o tym wzroście duże udo zaczyna się od 65 - 70 cm. Oczywiście mówię o ODTŁUSZCZONYM udzie po ostrej redukcji. O ile się nie mylę, to Arnold Schwarzenegger oficjalnie miał 73 cm w udzie.

[...] wyjaśniło kto tu jest mało inteligentny startując w kategorii 173 a mając niby 180 cm :D Drogi Patryku, czy podasz jeszcze inne swoje wymiary, klatka, talia, biceps, udo z tego startu? Oczywiście liczę że byłeś bardziej precyzyjny niż przy mierzeniu wzrostu i te wymiary będą prawdziwe (no bo nie podejrzewałbym cię przecież o chęć [...]

-3cm v pasie, tylko -2 cm w najszerszym miejscu pod pepkiem, biodra az -4cm, udo -2cm. No jak preliczysz na kcal to ja przedtem nawet dziennie niezjadłam tych 1700kcal. :D A do tego cwiczyłam, i waga stała. Musze to teraz jakoś poprawic, bo me ciało przeszło na tryb usporny,

udo tak i to dość sporo ponieważ miałem połamaną noge w 3 miejscach po 2,5 miesiącach zdjeli mi gips i praktycznie nic tam nie było mięśni ale staram sie to wyrównać a najszerszy źle spięty :)

[...] biorąc pod uwagę moją obecną figurę i BF%? Tylko zdjęcie drugie jest wykonane przy napięciu mięśni. Moje wymiary: biceps: 31/32 przedramię: 26 klatka: 98 pas: 77/78 udo: 49 łydka: 37/38 wzrost: 175 waga: 69 /SFD/2018/6/29/6c520a5c7c28417c9e926750fdb0dc96.jpg /SFD/2018/6/29/d5985c12b9e74218b3520e1f23619637.jpg [...]

Witam mam pytanie o rozmiar sprzętu. Klata 105 (luz) Ramię 37 (napiete) Udo 65 Biodra 98 (trochę się zalałem ostatnio) Brał bym Super Katane rozmiar 42 A/S (mostkuje) Do siadów myśłałem nad Centuriom rozmiar 36 czy lepiej zainwestować w odrazu w super centuriona (ten sam rozmiar) I teraz pytanie co do ciągów (odwrócony Centurion czy Velocity [...]

Daj jeszcze udo w najgrubszym miejsci i tylek w najgrubszym.

udo bez napinania w najgrubszym miejscu 65 cm a tyłek w najgrubszym miejscu 102 cm

ok, ok wiek 22 waga 113-115kg wzrost 1,76 wymiary: bic ok 50/51cm klata nie wiem udo 69cm talia 98cm staz na silce ok 5/6lat deita brak ile i jak przebyte cykle cykli w sumie 10 ale pierwsze skladaly sie z samej metki wiec nie biore ich zabardzo pod uwage pozniej 2 cykle skladajace sie z omki i prolo po ok 10-15amp, bylo to ze 4 lata temu [...]

Witam Po dosc dlugim czasie postanowilem powrocic na forum i zaczac prowadzic Dziennik Po problemach zdrowotnych wrocilem do treningow Obecne wymiary WAGA - 103 KG KLATKA - 127 CM BRZUCH - 101 CM UDO - 69 CM BICEPS - 46 CM Dieta oscyluje na poziomie 3200 kcal dziennie Treningi zroznicowane , praktycznie czesto sa wprowadzane zmiany Do [...]

[...] zrobiłem pomiary i niestety mam duży zastój. Dieta na masę wdrożona i bardzo restrykcyjnie przestrzegana, a mięśnie praktycznie stoją. Klatka piersiowa lekko ruszyła (2cm), udo 1cm, ale biceps, przedramię, łydki od 2 miesięcy nic. Waga tylko 0.5 do przodu... Chyba muszę to wszystko od nowa poustawiać... Może jesteście w stanie mi coś pomóc? Może [...]

[...] zrobić 2 ćwiczenia na kaptur niż tylko szrugsy zawsze te wznosy coś tam dadzą. No i ten biceps: -uginanie ze sztanga stojąc podchwytek ok -jeden mi radzi stojąc ze sztanglami z supinacją a drógi młotki ( i teraz nie wiem) -no i to trzecie ćwiczenie by sie przydało może jednak to uginanie o udo bo lubie dobrze poćwiczyć bica. Czy może co innego??

Witam ! Chciałbym zgłosić swoją kandydaturę do testu. Przykładowa dieta: I 2 żółtka + 8 białek + 160g owsianych II 100g ryżu basmati + 200g piersi + 60g słonecznika + warzywa III 100g kaszy grycz. + 200g piersi + warzywa T R E N I N G IV 150g kaszy jęczm.. + 200g piersi + warzywa V 150g ryżu brąz. + 200g piersi + oliwa 30g + warzywa VI 200g [...]

[...] STANOFUSION kreatynę ostatnio kończyłem w lutym. O mnie : imię -Bartek cel -masa wiek -17lat wzrost -179cm waga -78kg biceps -38.5cm przedramie -33cm pas -80cm klata -108cm udo -58cm łydka -40cm WL-105kg MC-140kg Przysiad-115kg Jestem uczniem technikum gastronomicznego ,jeśli się za coś biorę to robie to porządnie :) Trening FBW 3x w tygodniu [...]

Wielu jest młodych, silnych, pełnych entuzjazmu młodzieńców, którzy chcieliby się pokazać na zawodach Strongman w roli innej niż kibic. Większość z nich przystaje tylko na marzeniach, jednak Tomasz do nich nie należy. Tomasz RZYMEK Rzymkowski już w wieku 17 lat startował w licznych zawodach: 2006 - 4 m. Strong Man "Siłacz Pałuk" w Żninie [...]

Sebastian Wenta rozpoczął karierę jako Strongman w roku 2005 jako 30-sto latek i błyskawicznie osiągał doskonałe wyniki. Jako siłacz w zawodach startuje dopiero od 3 lat więc można powiedzie ze jest dopiero początkującym w tej dyscyplinie. Już od początku startów zaliczany był do grona faworytów. A to nie przez przypadek bo jego wymiary to: [...]

Sebastian Wenta ps. Wentyl urodził się w Tczewie w 1975 roku, więc ma 33 lata. Kariera Sebastiana w Strong Man rozpoczęła się w 2005 roku. Po 3 miesiącach treningów Sebastian wystartował w eliminacji Strong Man. Debiut Sebastiana okazał się zwycięstwem. W dalszych startach w krajowych i międzynarodowych Sebastian utrzymywał się w [...]

Według mnie najlepiej zapowiadającym się Strong Manem jest Sebastian "Wentyl" Wenta. Sebastian urodził się w roku 1975 w Tczewie. Sport miał we krwi od samego urodzenia: jego Matka - Barbara Wenta startowała na Olimpiadzie w Montrealu w wioślarstwie, była medalistką Mistrzostw Europy, Ojciec był kadrowiczem w pchnięciu kulą, brat [...]

[...] w ten sposób sprawia mi radość efekt jest zawsze i to nie taki, że tylko brzuch jest płaski ale i inne zalety są, np: wcześniej nie mogłem zrobić sprężynki za to teraz wybijam się bez pomocy rąk i staję na nogi nie w ten sposób że jak "judo jak się udo" tylko zawsze świetnie i bez najmniejszego problemu mięsień jest twardy i w ogóle.

1. WIEK:21 2. WAGA:72 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 102 -udo: 58 -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 3g / kg -węglowodany: 5g / kg -tłuszcz: 1.5g / kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 8. TRENING: 4/5 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]