Hey wszystkim jestem tutaj nowy na forum i mam małe pytanie... czy warto sie brać za kulturystykę na poważnie z takim ciałem i wymiarami... niewiele się na tym znam ale proszę o nie bluzganie za bardzo na mnie :D Ta tofka nie pokazuje wiele ale w miarę możliwości będę wysyłał więcej :) Biceps - 35cm Przedramię - 30cm Klatka (na wydechu ale [...]
[...] "bawic" się dalej na Propie ; ) I jeszcze małe pytanie , czy Oxa Phenom Pharm jest sprawdzony? 1. WIEK: 22 2. WAGA: 88 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 grama na kgms -węglowodany: 3 gramy -tłuszcz: 1 gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol + [...]
[...] bo roznie pisza ?? I prosilbym o przykladowy cykl... Z gory thx. 1. WIEK: prawie 20 2. WAGA: 83 3. WZROST: 172-174 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie mierzylem -udo: nie mierzylem -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: -białko: 150g okolo -węglowodany: 300g ponad -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 107 -udo: 57 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy meta. Drugi test+deca 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa/Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2,5 [...]
[...] i chciałem się dowiedzieć jaki odblok najlepsz żeby maksymalnie zminimalizować spadki Z góry dzięki 1.WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:110 -udo:61 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Tak faktycznie kiedy ćwiczę to myślę że nie całe 2 lata 6. DIETA: -białko: 250-300 -węglowodany:400-500g -tłuszcz: Nie wliczam jem co [...]
[...] dni wbijania żle się czuć. Ile tak mniej więcej mogę dać więcej exe jak myślicie? Dzięki za odp. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 75 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4-5x w tygodniu fbw/split 9. CEL CYKLU: [...]
Witam jestem nowy na forum nigdy nie miałem potrzeby rejestrowania sie na stronce poprostu wystarczyło mi zwykłe czytanie ale chce zrobic jakis lepszy cykl i chce by on był dopiety na ostatni guzik wiec zapytam doswiadczonych.z góry dziekuje za odpowiedzi napisze cos o sobie: 1.WIEK:20 2.WAGA:80 3.WZROST:177 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA: UDO: TALIA: [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo: 58 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykl na xmass+epi -ok 5 miesięcy temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki, zrzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I [...]
Witam mam problem ponieważ jestem po cyklach masowych w 1,5 roku z 54 - 78 kg i trochę mnie zalało szczególnie na brzuchu. Pytanie brzmi czy robić rzeźbę czy też coś innego proponujecie. A jeśli robić to jak ? :) Waga 76 kg Biceps 36 Pas 84-85 :x Klatka 112 Udo 60 Wzrost 181,5 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2010-03-27 10:04:46 Zmieniony przez - [...]
Czesc.Po kilku miesiacach obserwowania i studiowania tematów na forum postanowilem zalozyc Dziennik.Ogólnie cale,zycie uprawialem sport(koszykówka).Kiedys trenowalem po 8 razy w tygodniu trzymalem wage i jadlem co chcialem teraz zrobilem w kilka lat skok z 102kg do 120kg i postanowilem wziasc sie za siebie.Na silownie wrócilem we wrzesniu ale [...]
[...] 2s. Triceps - Prostowanie ramion na wyciągu/ 2s. Plecy - Wiosłowanie sztangą/ 2s. - Szugsy/ 2s. Nogi - Przysiady ze sztanga/ 2s. Biceps - Uginanie ramienia w podparciu o udo/ 2s. * - (15-10-5) -tydz. 1,4- 15 2,5- 10 3,6- 5 Co o tym sądzicie jakie zmiany byście zastosowali? Niektóre ćwiczenia są takie a nie inne z powodu braku [...]
Cze mam takie pytanie bo nie umiem określić swojej budowy ciała czy ekto,endo,mezo Tu pare informacji : waga 67.5-69kg wzrost 170cm Klata 106cm Biceps 36cm Przedramie 28cm Nadgarstek 17cm Pas 78cm Udo 58cm Łydka 36cm a tu moja fota http://imageshack.us/photo/my-images/203/55989542423725766231978.jpg/ [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 92 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 125 -udo: 62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata, teraz powrot po 3 latach przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, prop+wino+clen+t3, test mix 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL [...]
Witam Tak jak w tytule planuje cykl cypionat+npp i przejście na enan/cypionat masteron 1. WIEK:26 2. WAGA:98 kg 3. WZROST:180 cm 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:115 -udo:69 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:240 -węglowodany:400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prop+npp 1-12 e2d 100mg 8. TRENING:Siłowy 9. CEL [...]
[...] na basen w dni beztreningu?. 3.Nie zaszkodzi jak bd brał shock therapy jak zawsze przed treningiem?. 1. WIEK:22 2. WAGA:87 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:90 -udo:60 -talia:70 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lat 6. DIETA: -białko:2.5g -węglowodany:5.5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:masa 10. [...]