w udo

dzień 70 Dieta: Wymiary: 6.03.2011/13.03.2011 Waga: 102.4/101.6 Pas: 96.5/97po wczorajszym ogromnym czicie brzuch mam spuchnięty, trzeba zapażyć mięty Udo:64/64 Klata:112/111 Bic: 39/39 Łydka:44/43.5 10x burpee Pogoda za oknem świetna, słoneczko świeci trzeba będzie rower odkurzyć. Ogólnie jest ok, mam troszkę dodatkowej motywacji po dzisiejszym [...]

Dzisiaj wymiary podstawowe na szybko: waga 102,6 pas 93 udo 61 nic się nie rusza, nie wiem w ogóle ocb. Straciłem chyba resztki motywacji

[...] moim trenerem to nic bym nie dodał, nic bym nie ujął :) Jest perfekcyjnie. Wymiary waga 71 - 72.8 - 75 biceps 32 - 32.5 - 34 klatka 100 - 100 - 102.5 talia 85 - 85.5 - 82 udo 50 - 50 - 57 obwodem talii i uda proszę się nie sugerować gdyż wtedy źle dokonywałem pomiarów. Mierząc prawidłowo na początku stycznia moje wymiary w talii i udzie [...]

A gdzie tu to szerokie udo @@-) 51 \-) ja wymiarowo jestem podobna i jakoś jako monstrum się nie czuję %-) ale może mi jeszcze przydzwoni ;-D Twoje/moje wymiary: Piersi : 82/83 Biodra : 87/89,5 Talia : 63/64 Udo : 51/52,5 Długość nóg : 83/83 (od wewn strony) Ćwiczyć trzeba czyli przerzucać żelastwo ;-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-10-09 [...]

START MASY: No to zaczynam od dzisiaj oficjalnie mase , od 3800 kcal , waga dość niska celem jest dobić coś w okolicach 80 kg planowo 2.5 - 3 miesiące masowania ale może plany sie zmienią zależy w jakim kierunku będzie zmierzała sylwetka. Trening dalej będzie to split ale od przyszłego tyg chyba zmienie podział partii.Suple jeszcze nie przyszły , [...]

AMiU, niczego sobie, ale wrażenia z ostatniej serii niezapomniane %-) 19.02. DNT - spacer z psem, 4 km. Niech już nastanie ładna pogoda, bo stwierdzam definitywnie, że za mało się ruszam.... MISKA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/36ce2788c7464373bc4f3d44137238ce.jpg 20.02. DT nr 6 MISKA: [...]

[...] przysiad wykroczny noga w bok 3x 6-8 na nogę 8 / 8 / 8 3b side clam 3x 20 (paruj nogi) ok no, tu se myślę "odpocznę trochę" położyłam się i szczerze: taka drętwa w lini udo-biodro-pupa jeszcze nie byłam... i nie wiedziałam, czy jajuż ten mięsień spinam, czy nie do tego tilt i... 4. turlanie piłki pod siebie z biodrami w górze leżąc na [...]

[...] wykroczny noga w bok 3x 6-8 na nogę 8 / 8 / 8 3b side clam 3x 20 (paruj nogi) ok ok no, tu se myślę "odpocznę trochę" położyłam się i szczerze: taka drętwa w lini udo-biodro-pupa jeszcze nie byłam... i nie wiedziałam, czy jajuż ten mięsień spinam, czy nie do tego tilt i... 4. turlanie piłki pod siebie z biodrami w górze leżąc na [...]

[...] talia 83 brzuch 92 brzuch 87 klatka 94 klatka 93 reka 29 reka 31 udo 58 udo 57 Twoja zawartość tkanki tłuszczowej w % wynosi: 19.5 Obecne zdjecia sylwetki /SFD/2021/3/29/ff1a2196fcfb48e3a3a1a4d74e6b3f5a.jpg [...]

[...] "odpoczynku", 4h snu po nocce ale nie jest źle :) odeśpię w nocy. Od kuchni to byłem u babci jak już wspominałem a tam zjadłem: 10 klusek śląskich(takie małe pipidówy ;d) udo z kurczaka(niestety znam babci kuchnię i smaży na margarynie...) i bardzo dobrą surówka z czerwonej kapusty z jogurtem nat. Przez w/w czit w 1 posiłku obciąłem tłuszcz z [...]

21.08 Ważenie mierzenie W nawiasie różnica względem poprzedniego mierzenia (czyli sprzed miesiąca) (pamiętajcie, że miałem 2 tyg o******lańska w trakcie ) Waga: 82,5 kg (=) Klatka: 110 cm (+1) Barki: 126/7 cm (=/+1) Talia: 84 cm (+1,5) Udo: 61,5 cm (=) Łydka: 39,5 cm (+0,5) Biceps: 38 cm (=/ -) [było ciut ponad 38, teraz jest równo, odbijają się [...]

[...] przyprawy, stevia, miód, trening: rozgrzewka 5min "miękkie nogi" zajęło ok. 25minut... taniec 10min pomiary: data 23.10 -- 31.10 waga 72kg --- 72kg ramię 31 ----- 32 biust 91 ----- 91 talia 80 ----- 78,5 pępek 89 ----- 88 tyłek 103 ---- 103 udo 60 ----- 59,5 łydka 40 ----- 40 Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-11-01 22:57:56

waga 107 wzrost 174 klatka 127 pas 87 udo 74 lydka 46 cos jeszcze potrzeba?? Zmieniony przez - Holster w dniu 2011-07-06 21:58:52

[...] później.Podsumowania tygodnia nie będzie, za bardzo nie ma o czym się rozpisywać. Dzisiaj wszedłem w Phase 2 całkiem nowy zestaw ćwiczeń( w pierwszym poście rozpiska).Jestem już po treningu czuję się nieźle,udo nie boli już prawie wcale, także oby do przodu, jutro Plyometrics 30 dzień . Zmieniony przez - kasibibi w dniu 2014-02-11 23:37:13

Ok, rozumiem. A masz pomysł Obli jak rozłożyć pozostałe dni? Aineko - dupsko i udo bleee ;-) Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2013-04-06 12:44:20

[...] mam nadzieję, że to nie grzech. Jedyne co przechodzi to szparagowa, ale codziennie jej nie dam rady jeść. Wrzucam wczorajsza i dzisiejszą miskę. Jutro się zmierzę. Dziś samo udo sprawdzałam i 60 cm i ani drgnie... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1db7d77eb97c4a1f8520578141897e00.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c4c487dcff845c395c4bb8a1f39e309.jpg Zmieniony [...]

[...] ale zwykle różnicę odczuwałem później. Dziś zrobiłem pomiary: Wymiary: Wzrost: 178 Waga: 70,9/71,7/72,8 pas 81/81/81,5 łapa: 33/33,5/34 klata: 98/98,5/99 łydka 40/40/40 udo -/55,5/56 Jestem zadowolony. Dziwi mnie tylko różnica w pasie i wadze w stosunku do roboczego pomiaru tydzień temu (73,6 i 82). Nie gniewam się jednak, bo różnica jest [...]

[...] nie byłam wogóle. dziś porozmawiam z szefem że chcę mniej godzin pracować bo nie daję rady... ;-( rozpiski: WTOREK: 1.jajka, jabłko, orzechy 2.twaróg, warzywa, oliwa 3.udo kuraka, kasza, warzywa, orzechy 4.udo kuraka, kasza, warzywa, orzech 5.twaróg, warzywa, oliwa ŚRODA: 1.jajka, warzywa, oliwa, gruszka 2. twaróg, jogurt naturalny, orzechy [...]

[...] lipna(nie mowie tu w ogole o tobie jao cos :-) ) a ja jak sie pomierzylem przed zawodami to mialem wymiary jak zwykly czesiek a jak wygladam... %-) z tego co pamietam to udo bylo 67/8 reka miedzy 47/8 a pas byl 86, pozniej czytasz na necie i ludzie podaja wymiary z masy a talie z rzeby, i czytam czesto gesto jak to wypisuja(jeden znany [...]

[...] z dzisiejszymi: Jakiś miesiąc temu Kark 36,5 cm klatka (wdech) 101 cm ramie 34 cm przedramie 27 cm brzuch . 89 cm udo 59 cm łydka 37 cm Teraz Kark 37 cm klatka (wdech) 104 cm ramie 34 cm przedramie 27,8 cm brzuch . 90-91 cm [...]