w udo

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku ( przerwa ) teraz od nowa 6mies 6. DIETA: -białko: ok 2-3g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: ok 1g/kg Po moim ostatnim poście w miarę solidnie postarałem sobie to wszystko ułozyć. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]

[...] boczny w opadzie tułowia 3x15-12 b) biceps - Uginanie ze sztangą podchwytem 4x10-8 (stojąc) -Uginanie z hantlami chwytem neutralnym 3x10 - Uginanie z hantlami w oparciu o udo (supinacja) 2x15/12-10 c) triceps -Pompki na poręczach w docisku 4x8-6 - Pompki odwrócone 4x 10-8 -Wyciskanie francuskie 2x12-10 Środa – wolne Czwartek – nogi -Przysiady [...]

[...] do zerwania sćiągna prostego oraz kiedy to było do do czasu przeprowadzenia zabiegu? Masz ciąglę rehabilitację? Ale mam na myśli teraz terapie indywidualną (manualną) a nie tylko zabiegi z fizykoterapii. To źe udo jest dużo mniejsze w tym przypadku jest całkowicie normalne stąd ważne zeby pracować między innymi nad wzmocnieniem tego mięśnia.

[...] trening masowy, dieta tez (jedyne co ograniczam do tej pory to cukry proste) najpierw narzekalem ze mam zbyt wolna przemiane materii a teraz jest chyba odwrotnie; nadal sie zmniejszam (z paska od spodni zeszlo mi jakies 25 cm) przetrenowany tez nie jestem bo mam ochote do treningow- jednym slowem z 44 w lapie zrobilo sie 39 udo 72- teraz 64

@danio2232 Jeśli można zapytać, jakie masz wymiary? Ogólnie klatka, biceps, udo, talia itd... Ciekawi mnie, a przeglądając dziennik nie widziałem ;) EDIT Widziałem oczywiście te na 1 stronie, ale mało ich trochę. Zmieniony przez - koksu7000 w dniu 2013-12-27 18:23:08

Wymiary: Wzrost: 186 cm Waga: 81 kg biceps:39,5 obwód klatki:111 cm łydka:41 cm udo:64,5 cm Zmieniony przez - danio2232 w dniu 2014-03-24 16:25:47

1. WIEK: 33 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 97 -udo: 58 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 miesiące 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 103 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanabol 8. TRENING: 4 / tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: metanabol pół roku temu [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 123 -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4-6g -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo, omka solo , prop z terenem ,bold z propem 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: ubicie/masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

właśnie looknąłem w twój profil Daniello i :o, niezła bania masz tyle samo wagi, jesteś o 1cm wyższy, masz 6 cm więcej w bicepsie i 10cm w klacie, udo takie samo. Ja nie jestem jakoś specjalnie gruby to nie wiem co, mam ciężkie kości?! a rekord na klatę to mnie normalnie powalił !!! 150 kg przy wzroście 191cm, jak to jest możliwe wogóle, masz [...]

Dziś pomiary:) Nie mam jak zrobic tabeli, więc podaje tak: Biust 119 -1 P/biustem 96,5 -3,5 T(w) 97 -5 T (sz) 119 -3 Biodra 119 -1 Udo 72 0 Łyda 42 -1 Biceps 38 -1 Micha czysta, ale uboga, bo odsypiałam 2 zerwane noce do 16...;/ Pozdrowionka!!!

1.WIEK: 21 2.WAGA: 83-4 3.WZROST: około 180cm 4.WYMIARY: brak BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 8miesiecy 6.DIETA do 3500kcal BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Boldenon 12tyg. 2x HCG 20 Clomid 8.TRENING: 4x siłowy 3x aeroby 9.CEL CYKLU: Maso-rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

Sobotnie pomiary:mierze sie co 2 tygodnie bylo/ jest biust 97/97 pod biustem 83/83 pas 78/77 pepek 82/81 biodra 104/103,5 udo 60/60 lydka 35,5/35 reka 32/32 waga 70/69 Schodzi po ociupince dobrze, ze nie ma zastoju. Waga strasznie by mnie cieszyla gdybym byla pewna, ze to na pewno 69 bo juz tyle czasu czekam na te 6 z przodu. Jednak ona wiecznie [...]

[...] Dzis 7 dzien na rybkach. Dojadam tylko troche wegli (30g chleb raowy i maly banan okolo 100g daje to laczne 30g wegli) i jest super. Czuje sie nieociezala. Zamrozone udo indyka poczeka sobie jeszcze na mnie. Pije pokrzywe, nagietek, mniszek, czerwona i zielona herbate, wode. Mam piekne zakwasy na zebrach i pod biustem. Chwilowo nie chodze [...]

Ja ostatnio to samo, całe udo poszło\-) A dziś byłem na zakupach to w udach wszystko ciasne%-)

U mnie wszystkie jakies H&M , reserved to samo więc spodnie kupuje w skejtach a i tak ciezko zeby udo bylo ok %-)

Projekt Masa II Podsumowanie Podsumowanie miało wypasc bodajze 14 ale z przyczyn innych podsumowywuje sie juz dzis %-) Troszke sie już z Antkiem znalismy z projektu nr I , zaczelismy z bagazem doswiadczenia na przyzwoitym poziomie. Zarówno w I jak i II projekcie celem nie byla masa sama w sobie wyrazana w kg na wadze, a czyste mieso ktore idzie [...]

[...] ciezary wzrosna na nastepnym treningu. Zmieniony przez - Anneke w dniu 2009-01-30 16:44:40 daje dane które były 5 dni temu. z 1 strony nie aktualne po 3 tygodniach jedzenia co popadnie , nie ćwiczac przytyło mi sie. wzrost: 163 waga: 64kg łydka: 36 cm udo: 62 cm pupa: 100 cm talia: 78 cm Zmieniony przez - Anneke w dniu 2009-01-30 16:48:57

[...] 2007 w Amsterdamie!!! W półfinale powtórzyła się historia z pierwszego starcia. Zabit Samedov (Białoruś) otrzymał od naszego rodaka kilka bardzo silnych kopnięć okrężnych na udo i walka zakończyła się nokautem technicznym pod koniec pierwszej rundy. W finale Paweł spotkał się z Bjorn Bregy'em (Szwajcaria). Po dość wyrównanym pierwszym starciu [...]

po 5 strzalach odstawiam ten atomic. wszystkie injekcje byly bolesne. tzn. bolesne to malo powiedziane. udo - problem z chodzeniem, posladki - problem z siadaniem itd. 3 szoty spowodowaly zaczerwienienie w miejscu podania. infekcja ? na szczescie wszystko schodzi. dziekuje. nie bede dalej ryzykowal. niech tylko nikt nie pisze, ze 5 razy zle byl [...]

[...] za 222 dni:/ ciezko jest utrzymac ten poziom motywacji ktory mowi ci zebys nie zjadl tego ciastka:P danielo jesli mowisz o mojej pierwszej fotce to zrobilem neichcacy autokorekte, moge przeslac bez tego efektu, nie jestem zadowolony z moich postepow, waga stoi bo odbudowuje udo, bf troche mi spadl, ale to nic w porownaniu z innymi chlopakami tu.