Witam 1. WIEK: 30 2. WAGA: 89 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:115 -udo: -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: dopieta redukcyjna powoli bede schodził z kcal -białko: 2.2 -węglowodany: 1.7 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop npp tren t3 clen 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]
[...] dawek zacząć. Prolaktyna jest ok w normie. Z góry dzięki za pomoc poniżej zamieszczam ankietę działu. 1. WIEK:30 2. WAGA:93 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:117 -udo:64 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko: 3,1 -węglowodany:4,6 -tłuszcz: 0,6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:Push Pull Legs 9. CEL [...]
[...] 10powt. na skosnej 3 serie po 10 pow rozpietki 3 serie po 12.powt. wt. biceps 3 serie na prostej uginanie ramion 12-10-8 3 serie młotkowy po10 pwt. 3 serie w oprarciu o udo po 10 powt. sr klata.to co w pon czw bary i trik wypychanie za karku 3 serie 12-10-8 podciagnie wzdłuz tułowia 3 serie 12-10-8 unoszenie hantelek bokiem 3 serie po 10 [...]
Witam !!! Mam mały problem co do proporci ciala Mam 19 lat Wzrost 168cm Waga 74kg Biceps 38cm Klatka 105cm Łydka 42cm Udo 50cm Ale za to mam 97 cm w pasie to jest bardzo nie proporcionalne do reszty ciala Jezeli chodzi o sprzet do ćwiczeń to mam lawke; sztange prosta ,leko łamana i mocno łamaną; hantle; wyciag; drążek; ławeczka do brzuszków [...]
Ankieta 1. WIEK: 26 2. WAGA: 92 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: 150-180 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to dopiero pierwszy cykl 8. TRENING: split 4 dni 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
[...] to połowa mojego cyklu chce na końcu zrobić mostek na miesiąc i wejść znów ale już e5d 1. WIEK: 22 2. WAGA: 74kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 107 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany:500 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 obecny 8. TRENING: [...]
1. WIEK:44 2. WAGA:88 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo:61 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pow 10 lat 6. DIETA: ok 3,500 kal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wiele 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: caly czas cykl ,cel redukcja do konca [...]
[...] trenuje spowrotem od 3 miesiecy, wrzuce pare moich zdjec. Raz po raz jak zobacze u siebie ciekawe postepy to bd cos wrzucal, moje aktualne wymiary: bic- 44cm waga- 90kg udo- 66,5cm pozdrawiam ;) /SFD/Images/2015/11/11/801b0b6c91da474c8e58e2463023aad6.jpg /SFD/Images/2015/11/11/b08241dd15834b258893358a355df1ad.jpg [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 109,5 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 68 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4Lata 6. DIETA: JEST 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w Trakcie 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO [...]
1.WIEK: 23 2.WAGA: 100 3.WZROST: 193 4.WYMIARY: -Biceps: bd -Klata: bd -Udo: bd -Talia: bd 5.STAZ NA SILOWNI: - 6.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: tyrozyna. maca / żeń-szeń 7.POZIOM bd 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 11.WYNIKI SILOWE: bd 12. Czy masz dietę? nie Mam problem z libido które praktycznie nie istnieje. [...]
[...] siłowo 4-6 razy w tyg 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: około 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Nie mam problemu z przytyciem jak i schudnięciem 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nwm 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 91 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 67 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany:3 -tłuszcz: 15 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, wino, testosteron propionat, masteron, tren ace,npp, 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 112 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: -udo: -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nadal trwa 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2.5g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ten jest pierwszy. 8. TRENING: Aktualnie 3 x FBW 9. CEL CYKLU: Obecnie redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] Pon; Klatka+Biceps Klatka; 1.Wyciskanie na prostej 4s 2.Wyciskanie na skosnej 4s 3.Rozpietki 3s 4.Przenosy 3s Biceps; 1.Naprzemianstronne uginanie 4s 2.Uginanie w podporze o udo 4s 3.Uginanie naprzemianstronne stylem młotkowym 4s Wtorek;Barki+Triceps Barki; 1.Wyciskanie siedzac 4s 2.Unoszenie sztangielek w opadzie 4s 3.Unoszenie sztangielek w [...]
[...] wiec: jakie strzykawki kupic igly itp jak rozpisać tego propka? walic po 100 mg e2d czy 150 e2d 1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: - 10. [...]
[...] 1-10 Dec-phen (pon,czwartek) 0.5ml Prosze o powazne odpowiedzi. Z gory dziekuje za pomoc :) 1. WIEK: 25 2. WAGA: 83 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 109 -udo: 61 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 14-19 lat. Teraz 7 miesiecy regularnych treningow. 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
Enatan + Deca + Boldeon + HCG + Clomid 1.WIEK:30 2.WAGA: 85 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: -Biceps: -Klata: - -Udo: - -Talia: - 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: Dobrej jakosci masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko, bcaa, glutamina, omega 3, b12 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - nie ostatna [...]
No elo. Postanowiłem wreszcie założyć dziennik, bo ciągle odkładam powrót do ćwiczeń, smalcu przybywa, ryj puchnie, a tu wakacje za pasem %-). A zatem biorę się za siebie, chociaż na razie "na pół gwizdka". Sprawy związane z uczelnią, praca, i inne pierdoły skutecznie eliminują cenny czas, w związku z tym póki co (miesiąc, dwa) na siłowni będę [...]
[...] 29 *2. WAGA: 102 *3. WZROST: 180 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 200 - wyciskanie leżąc: 170 - martwy ciąg: 200 5. WYMIARY: - biceps: 45 - klatka: 120 - udo: 65 - biodra: 93 *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: 9. DIETA: - [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
