w udo

No ale przeciwnicy też z wyższej pułki Liczyłem na więcej po Jurkowskim. Ten murzyn ładnie skopał udo Polaka. Zobaczymy co Pudzian w maju zrobi

Nie, w Reserved skonczyly się rozmiary na 37 %-) I udo nie chciało wejść 5-)

Teraz trzeba czekać na dostawę świeżych i są jeszcze rozmiary L, trzeba dobrze szukać ale udo spokojnie się mieści szerokość w udzie jest czasem ok 75cm ;))

[...] dla mnie ogromna. Wybór prawdopodobnie padnie na cypio. Co do samych efektów propa wyszło to tak: Przed/Po cyklu -waga 99,5 / 104 -biceps: 40,5 / 42,5 -klatka: 120 / 123 -udo: 70 / 74 -talia: 94 / 96,5 -klata: 110 kg / - (nie sprawdziłem z powodu bólów w barku) -martwy ciąg: 205 kg / 210 kg (więcej nie podchodziłem, bo już koci grzbiet dawał [...]

Sylwetka prze konkretna, udo na ostatnim filmiku mogło by robić za belke nośną w moim domu :D Pozdr i sukcesów. Zmieniony przez - Kubus092 w dniu 2012-02-25 17:13:57

W tym roku powinno być naprawdę gorąco na MRO - zdecydowanie życiowa forma UDO mnie poprostu przeraża!!!!!!!!!!

wolf nie jest proporcjonalny bo w kulturystyce jest waże jak się ma pas do klaty , udo do łydki i tak dalej a wię on napewno nie jest proporcjonalny

Udo to stara kontuzja jak jeszcze w football grał

O, trafilem w koncu na poczatek jakiegos dziennika w tym dziale :) piekna przemiana, uda sie na prawde ladnie prezentuja i wydaje sie ze w lapce jest wiecej niz tyle co podales. Bede sledzic :) po udach myslalem ze siady beda na duzo wiekszym obciazeniu, ale wszystko w swoim czasie :) stosujesz jakas suplementacje? Probowales spalaczy jakis czy [...]

zalalem sie w zimie , mialem diete taka o sie jeszcze nie znalem i jadlem wysokie ig np duzo bialego ryzu i mialem 7g WW stopniowo potem obnizalem ,troche biagalem robilem tabate i tak schudlem. wymiary tera to np bic 35 udo 60 pas 77 (z rana) waga 65 wzrost 170 klata 95 lyda 40

[...] NA POCZĄTEK... uginanie hantlami ze skrętem(początkowo u.młotkowy) w siedzeniu(równocześnie) - 3x12,12,10-8 uginanie pojedyńczego ramienia z hantlem, łokieć oparty o udo - (na każdą rękę)2x12-8,12-8 biceps na wyciągu z dołu, drążek krótki - 4x12,10,8,6 PO CO AŻ 4 ĆWICZENIA????? triceps TO SAMO- PO CO AŻ 4 ĆWICZENIA??? \/ wyciąg górny na [...]

Pomasuj mi udo %-) ich liebe ałłć Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-16 23:00:07

[...] oszukuje sie ze stosujac diete ujemna moja lapa urosnie 5cm ale licze ze przynajmniej nie spadnie) Mam z tym problem z prostego powodu, jestem strasznie nieproporcjonalnie zbudowany. Mam waskie ramiona, szczuple rece (biceps 35.5, przedramie 29, ) chude nogi (udo 60, lydka 38 cm ) i najwieksza moja ulomnosc duzo tluszczy w okolicch brzucha i [...]

[...] woleć mniejszego, ale nie zupełnie chuchro... Czasami jak widze facetów, patrze a tu klata jak szczur czoło, płaska jak decha do prasowania ledwo suty sterczą, patrzę na udo i zauważam, że ja mam taką łydkę(nie trenuje na siłowni ale naturalnie lubie trenować, brzuchy, pompki itd., mam także potężne uwarunkowanie genetyczne, bo klate mam [...]

Apokalipsa robie trening na mase no i uginanie sztangi stojąc podchwytem oczywiście mam w planie ale nie wiem czy robić uginanie sztangielkami stojąc z supinacją czy młotki?? Jedni radzą to dródzy tamto.Do tego na 3 ćwiczenie chce dołożyć uginanie sztangielki o udo czyli 3 ćwiczenia Co o tym sądzisz???????

mysle, że dwa zupełnie wystarcza- uginanie ramion ze sztangą i uginanie o udo. te o ktore pytasz w tej sytuacji bym zostawil - na inna okoliczność.

A to moja mała przemiana...udo się zrzucić 17kg w 3 miesiące...było to niecały rok temu... W końcu człowiek zrozumiem że już dość świnio-masy %-) /SFD/2019/5/8/7df077fd141347a784466be772fe30bf.jpg 98kg przy tym wzroście to już sporo ale za ch... nie widac tej wagi (przynajmniej na zdjęciu) wiec sluszna decyzja z redukcja .. teraz jest bdb :-)) [...]

[...] zdjęcia, kreacji i fryzury zamazanej cioci %-) Wrzuć coś obecnie Kocie %-) Tak dla przypomnienia: 1. WIEK:40 2. WAGA:92 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:122 -udo:65 -talia:90 -klata: 120 seria -martwy ciąg: nie robię -przysiad: 110 seria A więc do tej pory jest około 100kg , 45 w bicku ale i 100 w pasie %-) I nogi zacznij robić bo [...]

[...] to zaje.biscie naprawde smakuje, gorzej z tym drugim, ale ja pilem to z rana do sniadanka lub 15 mi przed a drugi raz pilem gdzies w godzinach 18-19 zatluscic sie nie zatluscilem bo jak widac w profilu po wymiarach to szczupla bestja jestem pas 76cm bic 37cm klatka 109cm udo 58cm lydka 38cm Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-06-26 09:16:23

[...] pracy; 30lipiec/18 grudzień waga; 72kg / 80kg wzrost; 182cm /182cm biceps; 32cm / 34cm klatka; 94cm / 97cm przedramię; 28cm / 29cm brzuch; 80cm / 82cm łydka; 38cm / 38cm udo; 56cm / 56cm Dotychczasowy trening; A: pon śr pt -rozpiętki (ławka pozioma) 3x10 -wyciskanie na łąwce 2x10 -pompki na 3-ech taboretach 3x10 -pompki (nogi na wys. barków) [...]