[...] -> 74cm -> 74cm ->74cm -> 74cm -> 74cm b/z talia - 65cm -> 65cm ->65,5cm -> 65,5cm ->65,5 -> 65,5cm cm b/z biodra - 96cm -> 95,5cm -> 95,5cm ->95,5cm ->95cm -> 95cm b/z udo L/P - 55/56cm -> 55/56 cm -> 55/56cm ->55/55cm ->55/55cm -> 55/55 cm b/z tutaj lewe już trochę poniżej 55cm, ale może to być kwestia błędu oczywiście, i tak mi trudno w [...]
[...] nad glowa-rece wyprostowane....i sztanga jest tak ciezka ze nie mozesz jej do konca wycisnc a nie ma obok ciebie asekuranta....wtedy uginasz noge w kolanie i przyciagasz udo do klatki piersiowej%-)No i pomagasz sobie piszczela wycisnac sztange do konca:-D:-D:-D Mam nadzieje ze moje zdolnosci redaktorskie zdolaly choc troche zobrazowac te [...]
ostatnio bylem z bratem w bigstarze i kupowalismy spodnie- > ja 178wzrostu 58 udo (wiem chudo) on 174wzrostu udo 70 xD ale jakos znalezli i wsumie nie byly mocno opiete
[...] obwodu trzęsłam się jak galareta i chciało mi się rzygać. Domyślam się, że to jeszcze efekt sobotni, niestety @@-) Miska kiepska. Miałam w planach pierś z kurczaka, wyszło udo (wiem, że duże tego kurczaka u mnie w misce ostatnio, postaram się zmienić), co, jak wynika z tabelki, ma mniej białka, a więcej tłuszczu. Plus trochę śmietany, kapka [...]
Czyli podsumowując zaczynam tak: 1700kcal: 510 B, 680 T, 510 W?? Trening http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html w warunkach domowych z butelkami wody 0,5l. Np poniedziałek A,środa B, piatek A? Rozumiem,że sobota niedziela wolne i od poniedziałku znowu?A w wolne dni mogę aero na orbitreku tylko [...]
[...] 1700/127/75/125. Trening z piłką ściągnięty z dziennika Maviki. data 2.01 5.02 4.03 26.03 waga 53 51,5 51 50,5 talia 71 68 68 68 pępek 84 85 82 82 biodra 88 86,5 86 86 udo 51 51 50 50 Plan na REGENERACJIĘ i 2 ETAP REDUKCJI ( oczywiście ułożyłam go podpatrując inne dzienniki, jeśli jest zły proszę o dalsze wskazówki) Od jutra 10 dni [...]
HeHe ok To małe podsumowanko, nie jestem raczej zadowolona... Mogło być lepiej. Mordęgę zaczęłam ok. 10 marca, dziś przerywam. Cm pod pępkiem przed- 88 cm, dziś 81,5-82cm Udo- 59,5 cm, dziś 58 Łydka- 42 cm, dziś 41 cm Talia nie sprawdzona, ale myślę, że to wystarczy. Stare zdjęcia na stronie 34. Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-04-25 [...]
[...] mnie nie zadawalają, ale cóż Waga dziś rano 68,4 kg. Wzrost się nie zmienił cm pod pępkiem- było 82 cm, jest 80 cm (-2 cm) na pępku- było 80,5 cm, jest 78 cm (-2,5 cm) łydka- było 41 cm, jest 39 cm (-2cm) udo- było 58 cm, jest 56,5cm (-1,5cm) talia- było 72 cm, jest 69 cm (-3cm) Ot i wsio Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-06-12 07:54:15
No to zdrowia! Ja też jeszczę pokasłuje, wczoraj było mi tak strasznie zimno brrr Wymiraki: *biceps lewy i prawy +0,5 cm do przodu *udo lewe i prawe +0,5 cm do przodu *klatka +2 cm A pas chyyyba bez zmian o ile dobrze zmierzyłam Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2009-02-11 07:32:31