w udo

1. WIEK: 23 2. WAGA: 187 3. WZROST: 94 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2,7 -węglowodany:4 -tłuszcz: 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo,enan 250 mg e5d8tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobre jakosci mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 94 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5-2 6. DIETA: -białko:200-220 -węglowodany: 4g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: JEDEN 8. TRENING: 3x w tygodniu, od poniedziałku dodatkowo boks 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa [...]

[...] 12. Unoszenie kolan do klatki (leżąc, w zwisie na drążku) x2 13. Śpięcia mięśni brzucha leżąc x2 Dodatkowo miały być ćwiczenia: - uginanie przedramienia ze sztangielką w podporze o udo x1 - unoszenie hankli w opadzie tułowia x1 Jednakże na brak drugiej sztangielki - nie zostały zmierzone maksy. Dlatego wywaliłem je z planu ćwiczeń. Co wy na to?

1. WIEK: 19 2. WAGA: 102 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 69 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2,5/kg -węglowodany: 6/kg -tłuszcz: 1/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: split 4razy w tyg. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:91 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:109 -udo:67 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~3 lata 6. DIETA: -białko:350 -węglowodany:230 -tłuszcz:130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl (1-8 prop e2d) 8. TRENING: Siłowy 5x tydz. aero 2x tydz, interwały 1x tydz. 9. CEL CYKLU: sucha masa, na koniec lekka redukcja 10. [...]

Witam kolega prosił mnie o rozpiskę jakiejś porządnej kuracji na rzeźbe. 1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 84.6 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 110 cm -udo: 58 cm -talia:86 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g na kg mc -węglowodany: 6g na kg mc -tłuszcz: 1g na kg mc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl , deca [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enan 10 tygodni -2 lata temu . 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM [...]

[...] Siłownie robię 3 razy w tyg 2 razy fbw pod MMA 1 cross fit. Treningi MMA 3-4 razy w tyg. Ankietka: 1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: licze ok 2g białka na kg węgle staram się ograniczać -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: - -udo: 64 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Split 4xweek 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - 12. [...]

[...] EQ 400mg E7D 7-13 Trenbolone Acetate 100mg EOD 1-13 HCG 500iu E5D 1. WIEK: 28 2. WAGA: 98-100 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 127 -Obrecz Barkowa 145 -udo: 67 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat z przerwami ostatnie 2 lata systematycznie 6. DIETA:Aktualnie brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

Może krótko o mnie staż na poważnie to rok czasu wcześniejszego czasu nie licze bo to jest bezmyślne . Zmobilizowałem się i podążam do wymażonego celu. Teraz redukuje mój Bf to między 18-19% powolutku będe redukował jeżeli zdąże jakąś plażówke na ten rok to będe bardzo zadowolony ale jeżeli będzie to wymagało więcej czasu to trudno się mówi nie [...]

[...] body beast; bulk arms ,bulk shoulders , bulk chest , bulk legs, abs. p90x3; ecentric uper i chellenge . obecnie wzrost 186 waga 83kg talia 90 udo 57 biceps 39 klatka 115 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5200cbe7c79b4e5daf067a9c26a5ebc7.JPG Zmieniony przez - karamba99 w dniu 2014-04-06 18:33:14 [...]

Cześć Ankieta: 1. WIEK: 30 2. WAGA: 100 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: masteron, bold, oxa, test 8. TRENING: Split 4x w tygodniu + w dni wolne od treningu cardio 9. CEL CYKLU: redukcja [...]

[...] zacząć T3 od 25 mg i nie wiem czy dorzucać clen. Kumpel radzi mi sally. Co sądzicie? WIEK: 2. WAGA: obecnie 100 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: ze 42 -klatka: ze 120 -udo: 60 + -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: poniżej 100 g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: [...]

[...] Jak wyprostowałem wszystko było ok. Do dzis mam problem z kolanem, ból pojawia sie podczas zginania i prostowania mniejwiecej wtedy gdy tworzy sie kąt prosty (kolano-udo), próbowałem zlokalizować ból i jest to cos albo nad rzepką(Quadriceps Tendon) albo pod rzepką ale to mi ciezko określić. Chodzenie nie sprawia bólu tylko prostowanie i [...]

Ćwiczę planem FBW na masę 3x w tygodniu 1 rodzajem ćwiczeń, ale bez żadnej ułożonej diety(staram się dobrze odżywiać).Po miesiącu wykonywania ćwiczeń waga stoi, przyrost mięśni nie jest zbyt duży, lecz mięśnie coraz bardziej przebijają się przez tłuszczyk, którego jest coraz mniej.Czy brak przyrostu wagi spowodowany jest tym, że przyrost mięśni [...]

[...] treningiem -tydzien temu skonczylem moj pierwszy cykl kreatyny(250g) Moje obecne wymiary(w profilu jeszcze nie zmienione): -waga 90 Kg -klatka 118cm -bic 42cm -pas 83cm -udo 64cm Prosze o szczera ocene! Planuje za tydzien zaczac drugi cykl kreatyny ale teraz + bialko ,a potem dopiero jakas rzezba... Zdjecia bede wrzucal co 10 min-wiadomo [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 70 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,2 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: maj 2011 11. POZIOM BF%: ok 12 12. [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 2.5- 3g -węglowodany: 6g -tłuszcz: sporo, nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: split 4 dni 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: wlasnie [...]

Witam wiec zaczynam od ankiety: 1. WIEK:20 2. WAGA:95 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:118 -udo:68 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: 3000-3100kcal -białko: 2,5g -węglowodany: 3,4g -tłuszcz: 0,8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 CYKLE - METKA 100 TAB PIRAMIDKA ( 1 CYKL ) jesli mozna go zaliczyc - PROPEK 1-6 50e2d [...]