w udo

[...] dużo chodzenia. Dlatego mam opcje albo jutro kupić enana albo próbować się męczyć. Prop firmy Bayer labs gdzieś czytałem ze podobno dobry prop. Tyle ze jak przykuje drugie udo to może byc ze święta spędzę na siedzeniu z bólem. Siedzę i czytam po forach ze ludzie się przwuczajaja niektórzy, a niektórzy ni cholery i boli non stop i musza zmienić.

I moje najważniejsze wymiary :D Wzrost : 174 Waga : 63 Biceps : 28 Nadgarstek : 16,5 Klatka Piersiowa : 95 Pas :75 Udo : 45 Łydka : 37 Przedramie : 25 Zmieniony przez - Imciu w dniu 2011-11-23 20:07:34

1. WIEK: 18 2. WAGA: 90 3. WZROST: +/- 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 + ostatnie 5 miesiecy waga prawie stoi w miejscu jedynie siła trochę skoczyła i wymiary w klacie 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 4x tydzien [...]

Profesjonalne sklepy kosmetyczne. Mnie wystarczyło na 2 lata (CAŁE nogi). Teraz może to kosztować około 100 zł. Czy boli? Klepnij się otwartą dłonią w np. udo. Szczypie? To jest właśnie to. ;)) No, ale jeśli walnąłeś się zbyt mocno.... :)))))) Zmieniony przez - Dorotka w dniu 2002-06-10 15:53:50

[...] na skośnej 4x6-10 Wyciskanie na ławce poziomej sztangielkami 4x 8-10 Biceps Uginanie przedramion ze sztangą 3x 12 Uginanie młotkowe 3x10 Uginanie przedramienia w oparciu o udo 3x 8-12 Trening II Naramienne Unoszenie ramion bokiem w opadzie tułowia 4x10-12 Wznosy bokiem 3x12 Podciaganie sztangi wzdłuż tułowia 3x8-10 Wyciskanie sztangielek 4x12 [...]

Oto wymiary Waga 75 Wzrost 186 Biceps 33 Klata 100 Talia 78,5 Udo 57,5 Łydka 38,5 Jutro zaczynam trening chociaż patrząc na wczorajszy to będzie ciężko możliwe że dalej jest osłabiony(jeszcze trochę na tabletkach) zastanawiam się również czy nie przejść już do III poziomu Zmieniony przez - Adi332 w dniu 2014-01-14 16:16:21

Wiesz, ja w bicu na napince mam 30 a udo bez napinki 54 więc nie mogę się umywać do Ciebie :D

1. WIEK: 24 2. WAGA: 102 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka cykli głównie teście deka metka tren 8. TRENING: 4razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła masa p******niecie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] cwiczenia wykonywalem 2 razy w tyg. przez 3 miesiace poniewaz mialem przerwe okolo 2 miechy Moje efekty tego..niesystematycznego treningu..to Klatka 97(91) biceps 32(29) udo 55 lydka 45 nadgarstek 17 przedramie 29 lat-15 (15) waga 75(70) Niechce cwiczyc narazie nog poniewaz niemusze gdyz przez 8 lat trenowalem pilke nozna Chce jak [...]

NIe chciałem zakładać nowego postu, a tez mam problem z kolanem. Wczoraj miałem dwie walki MMA i dostałem kilka mocnych lowkicków, ale nie dostałem raczej w kolano tylko udo i na treningu w piątek kumpel wyciągnął mi balache na nogę,ale jej nie przeprostował, w miare szybko odklepałem. Po tych zawodach zaczeła mnie boleć lewe kolano podczas [...]

[...] i wygladasz ok, nie maja kroku w kolanach, nie sa jakies kolosalnie wieksze tyle z enigdzie mnie nie uwieraja :D poczatkowo przestawilem sie wlasnie z tego powodu bo moje udo nie imponowalo raczej wielkoscia :D a strefa zgniotu jest tu duzo lepsza :) To juz nie est tak jak kiedys ze w skateshopach mozna bylo dostac spodnie tylko takie jakby to [...]

Tez mam podobny problem. Gdy znajde jakies spodnie to w pasie mam zbyt wiele loozu i mnie to wqrwia delikatnie. Chodzi mi o stosunek pas/udo. Gdy znajde spodnie dobre w pasie to na uda praktycznie nie wchoda, gdy sa dobre w udach to w pasie zbyt lozne itp. Kiedys pasowaly mi BigStar'y Kilka modeli Cross'a i Stanley'a.

WYMIARY: OBWÓD NAPIĘTEGO BICEPSA R:~ 44 L:~ 43,5 W TRAKCIE : R:45,5 L:45 Teraz: R:44,5 L:44 Koment: Beznadziejne spadki po skończonej kuracji. PRZEDRAMIE ~ 35 - 36 Teraz : 36 z haczkiem PAS ~ 96 Teraz:95 Koment: Pewnie przez częste treningi wydolnościowe i SW. UDO ~ 70 Teraz:75 ŁYDKA ~ 48 - 49 TERAZ: 50 Koment: z tego jestem dumny

Chciałem odnowić trochę post i podać ponownie dietę i trening oraz suplementację.Tak więc obecnie sprawy maja się tak: Dieta: 7.00 - 100g chleba razowego z rodzynkami 100g szynki konserwowej i 300ml soku przecierowego(taki chlebek z dodatkami rodzynek;ser zastąpiłem szynką konserwową bo po serze trochę mnie gania,może to nietolerancja laktozy czy [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 66-68 kg 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: nie mam pojęcia - zasiedziałem się mocno i nic nie ćwiczyłem siłowo, jest słabawo tak czy inaczej -biceps: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kiedyś dużo biegałem i ćwiczyłem kalistenicznie , teraz od lat nic - głównie przez moje symptomy, tragedia jest 6. DIETA: standardowa, raczej bez [...]

[...] wspólnie tworząc bulk, doradzono mi go również zamiast tamtego pierwszego w poprzedniej diecie. Mieszam z wodą, 30min przed treningiem Wymiary: klata 99 ramie 36 brzuch 93 udo 62 łydka 38 Aby utrzymać wagę Kalorie 3429.92 Węglowodany 55% 1886.46kcal = 471.62gram Białko 15%% 514.49kcal = 128.62gram Tluszcz 30% 1028.98kcal = 114.33gram 1. Myślę [...]

[...] dzień dobry idzie bez problemu :) >> urosłem dość dużo, bardziej poluję na sylwetke "siatkarską" . 185cm / 90kg wagi : 115cm - klatka 41cm - bicho 70cm - udo 33cm - przedramie 93cm - pas 42cm - łydka coś pominąłem? Zmieniony przez - Just_Start w dniu 2009-11-12 17:32:02 Zmieniony przez - Just_Start w dniu 2009-11-12 17:33:01

3 lata treningów i 32 w łapie ? Udo 53 ? Laski mają więcej... 60 kg na klatke ? jaja sobie robisz... Zmieniony przez - E-qester w dniu 2010-06-15 22:21:53

Witam Dodalem kilka fotek. z obecnego cyklu na mase;) Wymiary: waga: 92kg ramie: 42cm udo: 67cm w najszerszym miejscu łydka: 44cm

Wyniki siłowe. Na klate 90kg , Martwy ciąg 120kg , Przysiady 100kg. Wymiary : KLATA 110,5cm , Biceps 39,5 cm , Udo 62cm , Talia 90cm , Przedramie 32,5 cm , łydka 39cm. Chciał bym się dowiedzieć co zmienić w tym planie treningowym bo mam zamiar 2 miesiące na nim lecieć. Z góry dziekuję za pomoc :)