w udo

NO konkretnie trzeba przyznac ze ejstes byk Luknefem w profil i sodziewalem sie ze bedzie sporo, ale nei ze asz tyle Waga (kg) 112 Wzrost (cm) 181 Biceps (cm) 52 Klatka (cm) 140 Pas (cm) ??? Udo (cm) 72 Wyciskanie-Klatka (kg) 210 Wyciskanie-Barki (kg) 150 Przysiad (kg) 220 Daj foto [...]

[...] - szrugsy 3 serie 10powt. Biceps: - uginanie przedramion ze sztangą stojąc (podchwytem) 4 serie 10-12powt. - uginanie przedramion ze sztangielkami w podporze o udo: 4 serie 10-12powt. - młotki 4 serie po 10 powt. na rękę Przedramię: - uginanie nadgarstków podchwytem 3 serie 12powt. PIĄTEK Nogi: - przysiady ze sztangą na [...]

Ja tam wiedzę swoje nogi - udo mi w zupełniści wystarcza natomiast łydki muszą być większe, to jeden z moich priorytetów z tąd pominięie w planie uda. Ten artykuł przeczytałem do pleców i stwierdzam, że nie jest odpowiedni dla początkujących jak ja, bo nic z niego nie rozumiem. Prawdopodobnie dlatego został umieszczony w dziale dla zaawansowanych. [...]

[...] popracować nad kondychą bo troche siedli, szczególnie Kotarba. Janas był zdecydowanie lepszy, walił cały czas low-y (szacunek dla Kotarby ze nie wymiękł) pod koniec walki udo Kotarby wyglądało nieciekawie, jeden wielki krwiak, fajnie Janasowi wszedł jeden mawas na głowę Kotarby, szkoda że więcej nie kopał wysoko bo widać że potrafi. Resztę [...]

[...] tu czesto przywoza Dece Tokkyo robiona w meksyku i ta moze byc nawet 300mg/1ml lub 200mg/1ml. 300mg w tylek jest spox, bez problemu, koles moj bierze 1000mg tescia i 600mg deki na tydzien i rozklada po 500ml w poslady i 300w udo(ma duze uda ). Mozesz rozlozyc na dwa uda a nastepny tydzien poslady, jesli sie boisz 3ml naraz w posladek Lifter

(fotka z 1987) Mam parę danych Pawła Przedlackiego które oparłem na ksiązce Kulutrystyka Mizielińskiego. Paweł Przedlacki - zawodnik Ogniska TKKF Herlkules w Warszawie. Aktualnie (1987r) mistrz Polski w kat. pow. ()kg. Najlepszy zawodnik roku 1981. wzrost 179cm. waga 98kg klatka 139 ramię 48 talia 81 udo 68 łydka 41 Hideyoshi Toyotomi

[...] świeżego tymianku szczypta oregano i chilli cayenne 10 g startego sera kilka kropel oliwy szczypta czosnku niedźwiedziego sól, pieprz Pozostałe składniki: 2-3 łyżki olej udo smażenia 1 jajko Sos: 1 łyżka majonezu(opcjonalnie) 1 łyżka jogurtu 1 łyżeczka musztardy sól, pieprz Przygotowanie: Pierś z kurczaka pokroić w duża kostkę. Panierka: [...]

udo szkoda że foto bez flasha wychodzi lekko poruszone i rozmazane Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-07-07 08:24:31

Dzięki za podpowiedzi! A jeżeli np usmażę sobie kurczaka lub inne mięso i takie smażone zjem zaraz po treningu, to będzie błąd? Bo wiadomo, mięso wchłonie tłuszcz, na którym było smażone,a tłuszcz spowalnia wchłanianie białka... :P Kowanator - dzięki :) Podam Ci to co sprawdzałem, ale ja generalnie słaby jestem %-) Robiłem maxy tylko od 3 do 5 [...]

[...] strzelaj... Jeżeli masz kolege bramkarza oto ustaw go po między słupkami i uderzaj po zwodzie, z powietrza, z półwoleja, ze stojacej itp. Niech ci rzuci piłke na piers, udo, stope a ty po przyjeciu strzel mu zdejmujac pajenczynke i rozrywajac siatke ) Jerzeli potrenujesz i dopracujesz technike uderzenia to później wolne, rożne i karne [...]

Podobnie było w walce Kondraciuka chyba na Prommac - kolano trafiło w korpus a udo w twarz

[...] ktoś jest ''uziemiony powinnien on być na plecach .albo brzuchu ,inaczej robią się jaja jak tutaj... nie mówiać już o tym ,że kolano nie koniecznie trafiło w głowę. Raczej udo. War OneFc jedyna duża gala z dobrymi zasadami Heh ale niektórzy placzą ,że KSW promuje czeczeńców itd... widać niekoniecznie. bzdurą jest też dawanie zwycięstwa komuś [...]

[...] waga- 112 Obwód bioder -110 udo-70 Obwód talii / pasa - 45cm jest grubo ;/ Zmieniony przez - poterrr w dniu 2010-02-25 21:02:42 Zmieniony przez - poterrr w dniu 2010-02-26 09:37:11

[...] mierzylem tak jak na schemacie ktory podalem. a moze jednak nie hm sprawdze jeszcze faktycznie blad musiala mi sie miarka obracac wyszlo 106. waga- 112 Obwód bioder -110 udo-70 Obwód talii / pasa - 106cm Zmieniony przez - poterrr w dniu 2010-02-26 10:26:37 Zmieniony przez - poterrr w dniu 2010-02-26 10:47:15 Zmieniony przez - poterrr w dniu [...]

Troche arheolog, ale nie znacznie:) Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 1 Płatki owsiane 130 Orzechy włoskie 20 ok. 6 Cukier 10 . ŁĄCZNIE: 360 SALATKA 2 Pomidor 100 Ogórek 100 411 Oliwa z oliwek 15 Ser, Edamski tłusty 100 Kapusta pekińska 100 Kukurydza konserwowa 20 Ryż biały 200 . . zjedz czesc ok. [...]

Agresst, mnie jakiś czas temu Scorpion powiedział, że skopałam przez tarczę udo kolesiowi, który waży blisko 2x tyle co ja i jest jakieś 2x większy no ale to wszystko przez to, że też ma nieokopane nogi nie bój żaby, poboli jeszcze pare dni, a z czasem nogi będą sie coraz bardziej przyzwyczajać Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-10-28 22:53:50

1. WIEK: 28lat 2. WAGA: 87-88kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY:  -biceps: 40cm -klatka:  -udo: 56cm -talia: --- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA:  -białko:-- -węglowodany:-- -tłuszcz: --- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 300 tab mety 8.TRENING: 5-6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: w miarę dobrze wyglądająca masa  10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] końca redukcji zostało mi 4,7 kg. Przez ten tydzień spadł mi kilogram i zastanawiam się czy to nie jest za szybko? Podnieść kaloryczność? Co do pomiarów ciała w końcu spada udo, mam prawie 59 cm z 61 z czego jestem niesamowicie zadowolona! I w ogóle ciało jest inne, zbite, jędrne, cellulit znika, robię się silniejsza, praktycznie co trening [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:84 3. WZROST:177 4. WYMIARY:Nie wiem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Nie ćwiczę na siłowni 6. DIETA: Nie mam diety, jem na wyczucie, ale umiem przybierać i zrzucać. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Już napisałem w wstępie. 8. TRENING: Cwiczę wyłącznie z masą ciała. [...]

[...] motywacji . Nawiązując do rywalizacji na siłowni to mam nadzieję, że będzie kumpel, bo sam sobie nie poradzę z dużymi hantlami na skosie :( (nie ma opcji oprzeć sobie o udo). Jedzcie czysto, ćwiczcie ciężko i pozdro na jakieś 2 godzinki aż znów poczytam tu pewnie wywody o tym, że kulturystyka jest do bani Zmieniony przez - gregorb612 w dniu [...]