Za 2 miechy chce zaczac konkretna kuracje ktorej celem jest twardy miesien i sila,prosze profesjonalistow o doradztwo zarowno w srodkacj jak i dawkach... WIEK: 30LAT 2.WAGA: 136KG 3.WZROST: 188CM 4.WYMIARY: BICEPS: 53 KLATA: 142 UDO: 77 TALIA: 100 5.STAZ NA SILOWNI: 16LAT 6.DIETA BIALKO: 2G/KG WEGLOWDANY: 5G/KG [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 107 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 130 -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ph p-mag ,metka balkan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. [...]
[...] juz dawno a teraz próbuje ułożyć nową i potrzebuje pomocy. Jej wymiary: wzrost 152 waga 53 biust 91 talia 70 (zgroza jak ona to mówi jej największa bolączka) biodra90 udo 49,5 dzienne zapotrzebowanie wyszło jej 1488 i tu pojawia się problem pierwszy ile ma odiąć aby był deficyt odjelismy 300 i wyszło 1188 niewiem czy nie za mało. [...]
[...] go wrzucić i w jakich ilościach? czy dodać również jakiś test booster i daa po cyklu? 1. WIEK: 35 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 67 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata ciągłe, kilka lat wczesniej z przerwami 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4-6g (dnt/dt) -tłuszcz: 2,5g 7. ILE I [...]
Siema siema oto wielkimi krokami nadchodzi moja pierwsza redukcja cwicze 10 miesiacy przeskoczylem z 78 kg do 93kg.Wcześniej byly sztuki walki. Tutaj nachyla sie moja prośba doradzcie mi jaki mam stosowac trening , diete czy low carb czy jakas inna jak maja wygladać aeroby i kazda porada jest mile widzana :) Moja wymiary Łapa : 43 Klatka : [...]
Witam! Na początek troche o mnie: wiek: 21 wzrost: 186 waga: 102 biceps: 42 klatka: 117 udo: 62 staż: 4 lata z przerwami (1.5 roku solidne, ciężkie treningi) plan treningowy 4-dniowy dieta, odżywki, suplementacja, Myśle, że o sterydach wiem na tyle dużo żeby zacząć sie kłuć. Prosze o rozpiske cyklu Primobolanu + inny steryd iniekcyjny
1. WIEK: 18 2. WAGA: 80 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 105 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad 2 lata. 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 200tab i teść enan. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: dawno temu 11. [...]
1. WIEK:28 2. WAGA:82 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: tak -białko:30 -węglowodany:30 -tłuszcz:40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12 tyg. test enant 350/e5d+deca 200e5d 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 [...]
[...] sztangi na ławce płaskiej-3/max rozpiętki na ławce płaskiej-2/max rozpiętki na ławce skośnej-2/max uginanie ramion ze sztangą prostą-3/max uginanie ramion w podporze o udo-1/max uginanie sztangi prostej nachwytem-2/max unoszenie sztangielek nad głowę tzw. "pajacyki"-3/max Do tego basen 1 raz w tygodniu ze względu na dosyć mocną skoliozę w [...]
Witam, mam prosbe o pomoc w odbloku. Moj cykl 100 tabsow mety, 10 shotow deka 200mg i 1-11 shotow prolo 200mg. Zostaly mi jeszcze dwa tygi cyklu, mam pytanie kiedy i czym zaczac odblok,jak moze reagowac moj organizm i czy moge wlaczyc do odbloku sally. Myslalem nad clomidem ale zastaniwam sie czy wystarczy. Moje dane 1.WIEK: 21 2.WAGA: 82,5 [...]
witam, 1. WIEK: 33 2. WAGA: 94 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 114 -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2/2-5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop(150 e2d)+npp(100e2d) 8 tyg. 8. TRENING: 4 x tydz 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości i oile to możliwe i sensowne na cyklu w [...]
[...] suplementy i dietę.Nie nadaję się do działy kulturystyka, bo pewnie nie będę robił połowy podstawowych ćwiczeń.staz-6 miesiacy,wzrost 162cm,waga-65kg,biceps-34cm,klatka-98cm,udo-56cm,lydka-36cm. Dieta. 1 posilek(zmiksowane) twarog,banan,platki owsiane,brzoskwinia kiwi,mleko 2 posilek(zmiksowane) twarog,banan,platki owsiane,brzoskwinia kiwi,mleko [...]