w udo

zapomniale dopisac 182cm wzrostu 102kg na fotkach,prawie 100 w pasie%-) 43-44 w lapie. udo jakies 67cm. trzeba zaczac cwiczyc vacum i niwelowac przodopochylenie miednicy.

Witam :-) Nadszedł czas podsumowań 1 miesiąca zmagań do upragnionej sylwetki ;-)Dzięki pomocy modów poprawiłem technikę ćwiczeń oraz nawyki żywieniowe. Bywały lepsze i gorsze chwile ale postęp jest i to cieszy ;-) Współpraca bardzo dobrze się układa i widać tego efekty ;p Poprawiłem kondycję, po obwodach nie leje się ze mnie pot strumieniami i [...]

Witam. Przyszedł czas podsumowań kolejnego miesiąca. Zawiedziony jestem sam sobą. Starałem się trzymać michę jak należy ale bywały i dni gorsze. Np w święta to masa poszła po tym całym jedzeniu a przez 2 dni kolejne czyściło mnie przeokrutnie. Co nie zjadłem to na tron od razu. Dziś wziałem leków tonę to już ok ale przez te 2 taka waga jest jaka [...]

[...] jakiś koleś był w stanie nawet zatrzymać serce ) Ale samo skupienie się choćby nie wiem jak dokładne nic nie da, kwestia lat wczuwania się w mięśnie. Apokalipsa z najszerszymi przyznam racje, nigdy ich nie czuje jak je ćwicze, natomiast raz skurcz najszerszego mnie złapał przy uginaniu hantla w oparciu o udo nie wiem jakim cudem mi się to udało.

[...] plus 30 stopni jak jest w lato strach sie bać :-) waga poczatek 97 koniec 93 kg pas na wysokości pępka : 99 cm - 96cm!!!!!! biceps: 42,5 cm - 42 cm klata: 112 cm- 111 cm udo na środku : 64 cm - 63 cm łydka: 45 cm - 43 cm Termal Pro Extreme jest dla tych co chca dodatkowe sparcie podczas redukcji polecam [...]

Witam Na początku chciałbym przeprosić, że tak późno wrzucam podsumowanie. Niestety jestem tak zaganiany ze nie mam na nic czasu. Wiek - 23/23 Waga - 85,9 kg/81,6 kg Wzrost - 178 cm/178 cm Klatka - 105 cm/103 cm Biceps - 38 cm/37,5 cm Barki - 130 cm/128 cm Udo - 58 cm/57 cm Łydka - 41 cm/41 cm Pas - 95 cm/ 90 cm Chciałbym podziękować za możliwość [...]

[...] no ****a popatrzyłem na niego nic nie chciałem mówic. Jestem raczej masywna osobą i mam dosc grbe i nawet umieśnione nogi jak na nie cwiczacą osobe (nie wiem jak mierzyc udo 66 a jak napialm kiedys to nawet zarys miesni byl ) na takimurzadzeniu nie suwnicy tylko wypychałem metalowe coś podłączone do stosu ze sztabkami (nie smiac sie z [...]

najpierw ważne info - komp mi się wczoraj zwalił więc jeżeli syn nie naprawi to będę musiała latać z wypiskami do kafejki internetowej. Wtedy dopiero na drugi dzień będą Dziś wpadnie trening barków i ramion. Do obliczeń korzystam z tej strony: http://www.linear-software.com/online.html Tric mierzył mi syn to przyjęłam w zaokrągleniu 20 mm. Brzuch [...]

Na dzień 28.08.2017 Waga - 68,2 Pas - 75 Klata - 87 Łapa - 32 Szyja - 36 Udo - 46 Triceps 1. Prostowanie ramion z hantlą za głową - hantla 16kg 2. Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie - ostatnia seria 38,5kg 3. Pompki na poręczach - 3x6 więcej nie dałem rady;-; 4. Prostowanie ramion z linkami wyciągu górnego - 120lbs (nie wiem ile to kg :D) Biceps [...]

Dokladne wymiary + fotki. Wiek: równo 21 wzrost: 192 cm waga: 89,5 kg Pas: 84,5 cm Klatka: 105 cm Biceps: L 34 cm / P 34 cm Przedramie: L 29 cm / P 30 cm Udo: L 62 cm / P 62 cm Lydka: L 42 cm / P 42 cm Siatkówka: Pozycja: Atakujacy / Przyjmujacy Zasieg w ataku (mierzony na koszu): 325 cm Zasieg w bloku (mierzony na koszu): 310 cm Wyskok do ataku - [...]

29.01.2014 DT Czy ja mówiłam już kiedyś , że nienawidzę robić wykroków ?%-) Kłucie - o którym pisałam wczoraj - jeszcze nie przeszło , ale jest lepiej :-) + a tak w ogóle to udo mi rośnie - 55,5 cm 8-O Spodnie mało nie strzelą |-) |-) Suplementy : Euthyrox 50 ,Omega 3 , Witamina C . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43ed56b430b94c2d9214357496bde4fe.png [...]

udo ci tyle urosło? hhhmmm nie sądzę ;-) Całkiem możliwe , że to pierwsze 52 cm nie były mierzone w najszerszym miejscu , tylko troszkę niżej ( nie pamiętam już dokładnie ) . Reszta już była ok :-)

182 cm wzrostu Klata: 106cm Waga: 86,3 kg Brzuch: 93 cm Bicek: 38 cm Przedramie luzno 30,5cm Łydka 39 Udo 62? Zapisuje wymiary które robilem ostatnie tylko zdjec nie zrobilem.. w sumie narazie to "chudogruby" od 3 marca zaczalem znowu coś targać FBW lece

Witam. Relacja z pierwszego dnia oczyszczania: - wymiary Waga: 66,4kg ramiona: 100cm w biuście 94,5 pod biustem 87 talia: 81 pas 82 opona: 91 biodra 96 udo 59 nad kolanem 41 łydka 37 biceps 30,5 Cały dzień na płynach + surówka z zielonych warzyw, truskawki, czereśnie. Czuje się bardzo głodna bo tylko do 18 można pić soczki i jeść warzywka. Obli [...]

ZASADY WSTRZYKIWANIA INSULINY Insulinę wstrzykujemy do tkanki podskórnej w następujących okolicach: pośladki, brzuch, udo, ramię. Miejsce wkłucia należy regularnie, ale nie częściej niż co kilka dni zmieniać. Nie wolno jednak tego czynić bez planu, ponieważ insulina z różnych miejsc wchłaniana jest do krwi z niejednakową szybkością, np. z brzucha [...]

klata 93cm biceps 30cm obwód bioder 83cm udo 57cm łydka 36cm przedramie 26cm obwód w pasie 79cm,chciałem jeszcze zapytać czy podniesienie dwukrotnego ciężaru swojego ciała na mc to dobry wynik ? A na klatkę ile ciężarów swojego ciała to dobry wynik ? I czy moja tarka na brzuchu się wyrówna (jedna jest ładna druga mniej i masą też się trochę różnią [...]

Ok, fajnie, że wreszcie jakaś poprawa. A co z podciąganiem sztangi do klatki w opadzie? Dokładać czyli 2,5 styknie czy raczej przydało by się 5 przynajmniej wrzucić? Bo mogę 5 albo mogę powoli po 2,5.%-) Pomiary Waga: 81 kg / 81,8kg / 81,4kg Wzrost: 182 cm Barki: 124,5 cm / 125cm / 126,5cm Klatka (luz): 106,5 cm / 108cm / 108cm Biceps: 35,2 cm / [...]

[...] mnie dużo i tak, a regresy to już bardzo dużo%-) ______________________________________________________________ Filmik kumpla 100x6->http://imageshack.us/clip/my-videos/248/u98rinyafnjhmxxdbcdcos.mp4/ 16 lat 173cm 71kg udo 62 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be9a93a8e0804d71a6febe588cc7dec5.png Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-04-10 18:35:10

[...] ruszam, dużo czasu na ułożenie planu. Trochę poczytałem jakie jest Twoje zdanie to myślę, że dam sobie radę z planem. Jedno ciężkie reszta łączone. W 90% dzięki Tobie nie zmarnowałem. Szczerze mówiąc to jak tak chodzę i patrzę w lustro to udo nawet fajnie wygląda, nad kolanem i środek jakby bardziej zbity, medialasy troszkę się pokazały.

[...] ale nie byłem w pełni sił jakby to tak powiedzieć Jeszcze pytanie odnoscie wypadów - to jest to samo co przysiady wykroczne chyba...bo jak zginam nogę cwiczoną tak, ze udo mniej wiecej jest równoległe do ziemi to tylnia noga jak dotyka ziemi to jest tez zgieta w mniej wiecej 90 stopniach (stosunem łydki do uda = około 90 stopni). Jeszcze [...]