w udo

Cześć, mam 20 lat, waga 85-86, wzrost 190, biceps 36, klatka mniej niż 95, udo więcej niż 60, łydka jakieś 37, przedramie 29, pas dochodzi nawet 93... Jak widać po wadze i wymiarach jestem chudy, mam trochę wystające łopatki, z lewej strony lekko zapadniętą klatkę. Głupio to wygląda jak się ma tyle samo w pasie co w klatce.. Problem w tym, że [...]

w którym miejscu mierzycie udo? W najszerszym? Bo w moim przypadku to zaraz po dupą.

w którym miejscu mierzycie udo? W najszerszym? Bo w moim przypadku to zaraz po dupą. w połowie uda

W niecały miesiąc: - klatka ---> + 4cm - udo ---> 1,5 cm - łydka ---> 2cm Z tym BF to jest mało prawdopodobne, ponieważ mam niski BF i za bardzo nie mam co spalać Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-05-10 14:30:20

dokladnie AMiU %-) mi by ino stykło, jakby udo ze 3-4 cm spadlo... tak jak mowilam: tylko wzgledy estetyczne w proporcji biodra - obwod ud, bo niestety, w obwodzie ud mam wiecej, niz w biodrach... ;-(

[...] 87cm_____ 85cm______83cm______-2cm_____________-4 pępek:____ 96cm_____ 95cm______92cm______-3cm_____________-4 biodra:___ 102cm____ 102cm_____100cm_____-2cm_____________-2 udo:_______62cm_____ 61,5cm____61cm______-0,5_____________-1 łydka:_____40cm_____ 40cm______39,5cm_____-0,5____________-0,5 Zmieniony przez - didi2005 w dniu 2014-01-20 [...]

no to jeszcze poprosimy ankiete działu 1. WIEK: 26 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 140g -węglowodany: 350 g -tłuszcz: 90 - 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron wyłącznie leczniczo 8. TRENING: standardowo siłownia + [...]

[...] Od stycznia nie jem glutenu, bo źle na mnie wpływał - bóle brzucha, zaparcia, biegunki. 3.01.2014 biust 94 pod biustem 74 talia 72 pępek 81 pod pępkiem 83 biodra 94 udo 57 / 58 łydka 36 Zauważyłam, że najbardziej tyje w brzuchu i nie bardzo wiem, jak z tym sobie mam poradzić. Aktualnie posiłki wyglądają np. tak: - jajecznica z dwóch jaj [...]

Takie małe podsumowanie, ale raczej poglądowe niż zachwytowe ;-) Zdjęcia są złe - jak okażą się zbyt złe to zrobię nowe. Więc pomiary: 24.07. 28.08 +/- Cyc 81 80 -1 (tego mogłam się spodziewać @-)) Pod 70 69 -1 Talia 59 61 +2 Pępek 65 66 +1 [...]

KONIEC METODY LAFAYA POZIOMU 1B KONIEC ABS II POZIOMU A i 1 Dzisiaj zauważyłem, że jestem bardziej wytrzymalszy. Nie chodzi mi, że więcej razy powtórzyłem dane ćwiczenie lecz w ogóle nie męczyłem się na treningu. Dane dzisiejsze od razu po treningu: Biceps: 30 Klata: 85/91 Brzuch: 79,5 Przedramię: 25 Udo: 52 Łydka: 38,5 Klata i przedramię się [...]

Waga: 65,25 kg Przedramię: 26 Biceps 31 Klata 91 (93) Brzuch 81 na pierwszych od góry pakach, 79,5 na 3 i 4 paku Udo 54 Łydka 39,5 W początkowych słowach od razu muszę napisać, że jestem z siebie dumny, dumny z sylwetki jaką teraz osiągnąłem i masy bez diety :) Powiem jeszcze, że klatka mi się bardzo podoba, mięsień piersiowy mniejszy, nie mam [...]

[...] ..................................97cm .........................-2cm klatka......................120cm ................................118cm ........................-2cm udo ..........................66cm .................................65cm..........................-1cm biceps.......................39cm .................................39cm [...]

[...] i tym podobne. ale na pocieszenie wymiary tadaaam doooopa maleje, doooopa maleje (odtańczylam taniec radosci) waga sie ruszyla znowu i to pocieszajace nawet udo drgnelo (to poczulam w nogawkach spodni hehehe). zachecona do walki dalszej i trzymania miski - efekty mowia same za siebie! a moj maz dzisiaj przy sniadaniu: "te [...]

Miski z dni ostatnichh: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3c78ece1f8c45a6adf88da39c7b3175.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad4b1b960b4640b09f0b541c202606b4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8b60d5ee8cc4bfa99efa93291372511.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2be3d2b9f3a4754b9f794ab42a7651a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8bce7903092423ebbb450bbcae525e2.png +karkówka z grilla i dwa [...]

Chuda, No może w MC, póki co jestem w stanie progresować z ciężarem, to był przykład. Ale w innym ćwiczeniu, tj. - wyciskanie sztangielek na stosie, u siebie na siłowni, mam do dyspozycji obciążenie: 6kg, 7kg, 8kg, 10kg, 12kg, 15kg.. Więc są luki w ciężarach, jak wtedy się zachować? Przykładowo: 10x8kg, 10x10kg, 6x12kg, 5x15kg ? Czy inny system? [...]

Witam, melduję się :) Ja nadal zagranicą, dopiero w przyszłym tygodniu wracam do domu. Ale sobie jakoś radzę. Udało mi się skombinować siłownię ( 8-) ), chodzę z zapałem, pomimo, że jako jedyna 'młotka kobitka' na dziale żelastwa, ale jak mi się uda zorganizować czas to koło południa nie jest najgorzej, ale po południu jest masakra, ciasno tam na [...]

[...] masy mięśniowej to był dodatkowy cel, który pojawiał się powiedzmy od czasu do czasu. Niemniej jednak był moment (pod koniec pobytu w Korei), że obwody były ciut większe (udo, biodra, ale niekoniecznie pas) niż obecnie przy kaloryczności wynoszącej zaledwie około 1900 kcal, ale objętość treningowa była ograniczona do zaledwie jednego krótkiego [...]

[...] później; bo proszę o chłodną ocenę - w marcu zdjęcia z lewej odkopując swoje notatki miałam 86/87 w biodrach, 47 w udzie, 61 w talii, w klatce 80,5| teraz jest to biodra 89, udo 50, talia 63,5, klata 83)... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e099217210cb488c8f7e3e49981750a7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02745eab410a4c1eb8945d423d5feb03.JPG [...]

1) Dane: Data Urodzenia: 1988r. Staż: 1,5, z małymi przerwami Przed Cyklem: Waga: 65kg Wzrost: 172cm Biceps: 30cm Klatka: 89cm Pas: 80cm Udo: cm Wyciskanie Klatka: 70kg Wyciskanie Barki: 45kg x 10pow. Przysiad: 70kg Martwy Ciąg: 100kg Po Cyklu: Waga: 72kg Wzrost: 172cm Biceps: 34cm Klatka: 94cm Pas: 83cm Udo: cm Wyciskanie [...]

[...] + 4,1kg Obw pasa - 89cm - 92cm + 3cm obw klaty - 116cm - 118cm + 2cm Obw barkow - 131cm - 134cm + 3cm Biceps - 43cm - 44cm + 1cm przedramie - 33,5cm - 34 cm + 1cm udo - 64cm - 68cm + 4cm lydka - 41,5cm 41, 7 + 0.2cm KOMENTARZ SUPLEMENTOW: Cold Fusion Explosion - Super Sprawa.Jak narazie najlepszy NO booster jaki wcinalem.pobudzenie i [...]