w udo

Czesc, Chcialabym was prosic o pomoc w ulozeniu diety. Powoli dochodze do wpray aczkolwiek nie mam pojecia czy jest ok. Borykam sie z problemami jedzenia juz od lat. Obcinalam kcl jak tylko moglam dziwiac sie, ze nie chudne. W koncu wykupilam diete na Vitalia.pl i tam dietetyk ulozyl dla mnie diete na 1300-1400 kcl. Nie odpowiada mi ona. Nie [...]

[...] jedynie wartości przybliżone. OBWODY POSZCZEGÓLNYCH CZEŚCI CIAŁA W ODNIESIENIU DO WSPÓŁCZYNKIKA WAGA/WZROST waga przez wzrost/kark/biceps/przedr./klata/pas /biodro/udo /podudzie/ 3,4 /35,5/ 33,5 / 28 / 92 /70 / 83 /50 / 33,5 / 3,6 / 37 / 34,5 / 29 / 96 /72 / 86,5 /52 / 34,5 / 3,9 [...]

[...] się z opinią, iż ilość trefnego środka nie ma znaczenia. Już 1ml wystarczy, by skończyć w szpitalu. Czy to prawda? 5. Łodzianin pisał swego czasu, że woli walić w pośladek niż udo, bo zawsze lepiej mieć cięty poślad. To dla odmiany - czy ktoś miał cięte udo i ew. jak to się przełożyło na konsekwencje (chodzenie/bieganie)? Dzięki za odpowiedzi.

Witam Wszystkich Forumowiczow : Moj temat bedzie podobny to wielu zakladanych postow ale juz sam niemam pojecia co w trawie piszczy . A wiec chodzi mi glownie o nabranie upragnionych choc pare KG! . O sobie : 1 .WIEK - 22 2 .WAGA - 84/85/86 3.WZROST: - 182 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: nie spr. -Udo: nie spr. -Talia: nie spr . ; d 5 .STAZ NA [...]

[...] Mam 34 lata i od 8 miesięcy chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu. Na początku moje wymiary były następujące: - klatka piersiowa 103cm - ramię 33cm - brzuch 101cm - udo 56cm - łydka 36cm Jak widac chudy ze sporą oponką. Po 8 miesiącach treningu wygląda to tak: - klatka piersiowa 108cm - ramię 36cm - brzuch 88cm - udo 58cm - łydka 37cm [...]

Dane Techniczne: Wzrost: 177 Waga : 70 Wiek: 21 Staż: 10 mc-y Aktualne wymiary: Klatka - około 97 cm Biceps - 35 cm Przedramię - 32 cm Pas - ?? Udo - ?? Łydka - ?? Trochę historii i zdjęć: Wiec tak Przebywam aktualnie za granica Galway/Irlandia zacząłem ćwiczyć od kwietnia 2010 roku nie były to jakieś konkretne treningi ale myślę ze jako taki [...]

[...] 76 kg, 37 cm w łapie, bodajże 58 cm w udzie, pas 86 cm, Luty 2015 http://s6.ifotos.pl/img/grubas2jp_aswrhpn.jpg 10.06.2016 rok. 78 cm w pasie, 74 kg, 40 cm łapa, 57 cm udo. http://s5.ifotos.pl/img/1006jpg_aswrhhr.jpg Końcówka października - 87 cm w pasie, 62 cm w udzie, 43,5 cm w łapie (bo tu jeszcze mieciu był grany %-) ) [...]

Witam wszystkich forumowiczów ! Pomyślałem że napiszę dziennik na sfd bo zacząłem chodzić na siłownię już w miarę regularnie i byście mnie poprawiali i oceniali, ale również zebym miał pogląd na moje postępy Moja przygoda z siłownią zaczęła się 2,5 roku temu, ale było to raz w tygodniu na małych obciążeniach na dynamikę ponieważ gram w [...]

[...] obijanie sie. Pozniej zaczalem cwiczyc regularnie i starac sie stosowac diete na mase. Mam 192 cm wzrostu i wazylem 1 lutego 73 kg, w bicepsie 31,3, w łydce mialem 36 cm, udo 51 cm, pas 85 cm, przedramie 28 cm, klata 88 cm. Po 9 tygodniach doszłem do 83 kg i o dziwo nie przybrałem na tłuszczu, obecnie moje wymiary to: (pomiar dokonywany po [...]

Witam. Od 5 tygodni jestem na cyklu prop+tren. Towar już fajnie się rozkręcił, wczoraj otworzyłem nową butelkę trenu przybiłem razem z propem w udo. W nocy obudziłem się ze strasznym bólem nogi, rano ledwo co doszedłem do pracy. Masakryczny ból uda nie pozwala mi normalnie chodzić, dodatkowo udo jest lekko spuchnięte. Może ktoś się orientuje czym [...]

witam, robilem juz 5 zastrzykow z enanem co 5 dni. zastrzyki robie w udo no(prawe) no i generalnie dzisiaj robilem 5 zastrzyk i nie bralem oczywiscie w te same miejsca co wczesniej, troszke obok a mimo to czulem takie nieprzyjemnie uczucie, ze nie wbijalem do konca igly a szukalem innego miejsca. z czasem zaczalem sie stresowac a miesien mi sie [...]

[...] wiedziec jaki plan bedzie lepszy: Rozpisuje trening na np biceps i mam taki np 1unoszenia sztangi 4x10 2.unoszenia hantli z supinacja 3x12 3.unoszenie hantla w oparciu o udo 3x10 i tym planem jade np 2 miechy potem zmieniam plan i znowu jade 2 meichy..... lub mysle nad takim sposobem ze w pierwszym tygodniu wale taki trening 1unoszenia [...]

Czesc Wszystkim Zrobilem sobie pierwsza iniekcje w udo chcialem w posladek ale koleszka byl zestresowany i bal sie wbic igle hehehe Wiec Zrobilem sobie To Sam...Wbilem igle i naciagnelem przy naciaganiu krwi nie bylo... Iniekcje Robilem okolo 2 minut 2ml(decki)Jak Wyjelem igle po paru sekundach zaczelo mi sie slabo robic myzyki nie slyszalem i [...]

Witam! Może zacznę od opisu mojej przygody z różnymi dietami. Nigdy nie byłam szczupłym dzieckiem, od zawsze problemem był moja waga, z którą walczę już od jakiegoś czasu. W liceum ważyłam około 75 kg, z pomocą diety i ćwiczeń udało mi się zejść do 62, ale kilogramy wróciły. Przez jakiś czas udawała mi się trzymać 70 kg, ale potem problemy [...]

[...] bez zbędnego zalewania się fatem, poprawa techniki i wyczucie własnego organizmu. Wymiary - Wzrost: 174cm Waga: 73kg Pas na wys. pępka: 82cm klatka luz: 105cm biceps: 37cm udo: 62cm łydka: 39cm Wyniki siłowe - WL: - 4x78kg / 1x85kg MC - 4x140kg / 1x160kg SQ - 4x125kg / 1x140kg Suplementacja - Monohydrat kreatyny - 8tyg Beta Alanina - 12-13tyg [...]

[...] chodzi o przedramię to jeszcze doczytam ;) OBWODY - klatka na wydechu 95 cm mierzona pod pachami - biceps napinany 33,5cm lewy i prawy - cztery palce pod pępkiem 81cm - udo lewe 55cm mierzone w najgrubszym miejscu - łydka lewa 37cm - mój wzrost to 175cm No i mój cel treningowy tego cyklu to oczywiście wzrost ogólnej masy ciała. dziennik będę [...]

[...] wyciskanie wąskie brzuch: allachy skosy +30 min aerobów (bieżnia) 9.CEL CYKLU: Definicja, wycinka do 7%bf, daje sobię na to rok, od maja 2015, chciałbym do 2016 lipca zbudować 8 kg masy mięsniowej, na bf max 11% 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 15 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): zdecydowanie tendencja do [...]

[...] w ogole sens? 1 25mg c2d 2 25mg c2d 3 50mg c2d 4 25mg c2d 5 25mg c2d zdecydowalem sie zeby robic zastrzyki igla 0.6 w kapsko tylko nie wiem jakiej dlugosci ma byc igla bo nigdy sie tym nie zajmowalem i czy w udo mozna walic igla tej samej dlugosci co w kapsko? bo jezeli bedzie tylek bolal po takiej ilosci to trzeba bedzie w udo walic... pozdro

[...] siłownią okolo 16 nie mam wagi w domu zjedzone odzywki : BIO X MLO 3.2 kg wymiary skoczyly mi o około barki + 6 cm biceps + 2 cm klatka + 3.5 cm brzuch + 4 cm ;/ udo górne + 4cm Udo dolne - 3cm Łydka + 3 cm w listopadzie robie trening siłowy tak mam przepisane od trenera ;) grudzien wracamy do masy ! :) trener powiedzial mi ze [...]

[...] 2011. Zacząłem wtedy na bieżąco śledzić SFD i inne portale tematyczne, innymi słowy uzupełniałem ogromne luki w mojej szczątkowej wiedzy (a właściwie dopiero zaczynałem budować jej fundamenty). Apogeum formy osiągnąłem w wakacje 2013 - Waga 85 kg, łapa 41 cm, lekko zarysowana krata na brzuchu, słowem - dobry punkt wyjścia do dalszej pracy nad [...]