No niezła determinacja max, ja tam bym sie nayebał %-) w siadach chyba mógłbyś zejść niżej co?? (tylko pytam) bo widać że plecy cały czas proste a udo jest równoległe do podłoża na samym dole ruchu wiec chyba dałbyś rade Czy ja wiem czy determinacja. Bardziej zależy mi na tym aby w pełni wykorzystać czas na siłowni bo mam spore zaległości przez [...]
Czas podsumowan Wymiary nie mam z czym porownywac jedynie to waga :/ Waga 75,4 - startowa 73,8 Klata: 98 Talia: 80 Udo: 57 Lyda: 37 Biceps: 35 Ten miesiac zaowocowal w szczegolnosci w sile. Widoczne zmiany sa dosyc nieduze, jedynie co to czuje sie bardziej zbity ;). Wiele nauki przyswoilem sobie od porad IneTheEnd, i zapewne jeszcze wiele [...]
http://i62.tinypic.com/osg6lt.png Kolejny miesiac zlecial. Masa leci w gore, sila leci w gore, ale niektore elementy nie sa tak uwidocznione jak na poczatku. No coz to jest masa w koncu wiec wiadomo ze nie bd sie utrzymywac ten sam bf ;p ( cos za cos). http://oi58.tinypic.com/64nn09.jpg Waga 73,8 - 75,4 - 5 dni temu bylo 78 (brakuje bateri, a [...]
jak chcesz mam na sprzedaż ochraniacze DANIKENA na piszczele w sumie leżą w domu, mało używane. A w temacie, piszczel się wzmocni, po pewnym czasie stwardnieje, nie będziesz odczuwał/przyzwyczaisz się do bólu. Gorzej z low-kick na udo, tu zawsze boli
[...] że nawet nie zaglądałem tu. Jest coraz bliżej regeneracji, jeszcze tylko 3dni, zaczynam w Czwartek. Podbijam z danymi wzrost - 196 waga na czczo - 113 łydka - 43 udo - 59 pas - 100,5 biceps - prawy 36 lewy 36 klatka - 121 Waga szczególnie mnie nie interesuje wiem ze z moim wzrostem będzie duża ważne że w pasie poszło prawie 6cm [...]
dzisiejsze pomiary w porównaniu z poprzednimi: waga -0,6 biust -2 pod biustem 0 talia -0,5 pepek -0,5 biodra -1 udo p 0 l -0,5 ramie p 0 l -0,5 niewiele ale może to przez brak aeorobów@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41971045ad3545129531aec729fe5af1.png
[...] pod boks i pod zmianę sylwetki. Typowy ektomorfik może nie wychudzony ale mały i to jest troszeczkę mój kompleks. Przy wzroście 182 chciałbym mieć biceps 40 cm i udo 60. Aktualnie jest to biceps 30 cm oraz udo 52 cm. Parę razy w desperacji przeszła myśl o środkach dopingujących i szybkich efektach ale po chwili się potrafiłem [...]
[...] mnie odpuszczać bóle w łapach* @-) * nie dotyczy barku Siostra: dokładnie, takie fajterskie życie ;-) chłopaki: znalazłam moje stare foto, styczeń 2009, Puchar Polski Muay Thai w Olsztynie - tak wyglądało moje udo po walce ;-) Chyba z tydzień miałam problemy z chodzeniem wtedy %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af83fab21364479ab77817614af68b3a.JPG
nastepny detektyw wbilem ok 20amp tego enana zero jakiegokolwiek bolu po iniekcji, jemu zrobilem 2 raz w lewe udo to umieral, pozniej w 2 udo i podobnie jeszcze bol niezszedl mu z pierwszej nogi, to drugie go tak nadupialo ze w ogole nie mogl chodzic
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] co tydzien)+aeroby piatek-to co w poniedzialek Masz dysproporcję i nie trenujesz nóg (co dwa tygodnie nogi, a klata 2x na tydzień?). Przy tym bicepsie to udo powinno mieć ponad 60cm. Pleców z nogami też nie rób w splicie razem, bo to największe partie i nie poćwiczysz ich dobrze. Jeśli nie musi to być split, to polecam Ci FBW. [...]
Piątkowy trening - był dość ciężki, cieszę się, że teraz będę mieć 2 dni wolnego - w poprzednim tygodniu ćwiczyłem wtorek, czwartek, sobota i teraz odrazu poniedziałek, brakło mi czasu na regenerację ale chciałem wrócić do podstawowego harmonogramu ;d Mierzyłem się dzisiaj, robię takie krótkie podsumowanie. Aktualne wymiary: Waga: 58.6 kg (+1.6) - [...]
[...] już jestem po malowaniu garażu, nadgarstki do wymiany bo malowałem farbą z domieszką gumy}:-((( po wczorajszych plecach najszerszy i prostowniki przypominają o sobie. kabo kuba ma mocne łapy, ja chcę dojść do jego poziomu siłowego i raczej mi styknie8-) z pomiarow to pas 86/87( +4/5 cm) w pępku, udo napięte 63(+5cm), biceps 37,5 (+1,5 cm).
Podsumowanie tygodnia treningowego 5 treningów boksu 3 treningi siły plus 2x tance cardio :D Waga 104kg Pas 103cm -1cm Klatka 114cm Ramię 42 cm +0,5cm Przedramię 34 cm Szyja 42 cm Udo 68 cm +1cm Zawody w Słupsku ustalili na 25 marca, tak samo zresztą jak w inne w Gdansku, także termin bardzo niedogodny bo 20 lutego wyjeżdżam aż do 10 marca i nie [...]
Dzień pomiarów Waga 86,4 kg Pas 86 cm Łapka 38,5 cm Udo 62 cm Klatka 107 cm Już mało brakuje do formy z przed wyjazdu o ile chodzi o wymiary ale wygląda w lustrze to w zasadzie już tak samo. Ostatnie 4 tygodnie redukcji. /SFD/2024/4/21/2b7c3260eab74d479f60d802a14681b1.jpg /SFD/2024/4/21/71509f091c90455b90b4d3a5dbb4ef37.jpg