[...] - z doła już wyszłam. Pogadałam sama ze sobą - pooglądałam się w lustrze i stwierdziłam, ze siłownia działa. Nawet mam dowód w najmniej oczekiwanym miejscu - tam gdzie się udo z tyłu z pośladkiem styka. No więc skoro działa, to się głupotami (czytaj krytyką) przejmować nie będę i trudno - trzeba będzie się temu martwemu przyjrzeć dokładniej. [...]
Ja kolano zepsułem na początku lutego. Dopiero 5 lekarz-ortopeda stwierdził dystorsję stawu kolanowego z naderwaniem przyczepu łąkotki przyśrodkowej i też pracuję nad odbudową czworogłowego (strata w obwodzie ok 7cm, przez błędną diagnozę i założenie tutoru gipsowego). Ćwiczenia jakie wykonywałem na rehabilitacji były z użyciem wyciągu, natomiast [...]
[...] na bardzo duże problemy z PMS w ostatnich ok. 8 cyklach (bardzo duże gromadzenie wody, tkliwość piersi, depresja, rozdrażnienie itp.); dziś byłam tak opuchnięta, że ratuję się furosemidem (w poprzednim cyklu 3 razy brałam). Inne: @ za kilka dni. Wymiary ok. +2cm udo, talia, pępek, biust. Zmieniony przez - pavilna w dniu 2015-03-28 09:08:58
[...] przytylam,ale nie wiem bo obwody w sumie takie same.W nawiasie z 26 czerwca Waga 71,600(71,100) BF 33,6%(33,4%) biust 102(105) talia 80(82) pas 90(92) biodra 110(110) udo 67(66) biceps 32(32) lydka 40(39) Wkleje zdiecia ale troszke inaczej bo tylko gora9cora spi i nie mial mi kto zrobic,narazie takie bede wklejac a potem w calosci.Musze w [...]
Wczorajszego treningu nie bylo niestety bo byla silownia tylko z maszynami ... Obiecane zdj. Pozowanie napewno nie najlepsze ale musi tak byc jak narazie. :-) http://s17.postimg.org/lr1yxwv5b/ZOE_0021_1.jpg http://s15.postimg.org/nbah0kh2z/ZOE_0022_1.jpg http://s11.postimg.org/6nidgcysz/ZOE_0024_1.jpg widac skolioze [...]
Lexi - wiosenna masa - kwiecień - lipiec 2018 (3,5 miesiąca) No i koniec. Czas podsumować masę. Przez większość tego czasu realizowałam plan od Nighta z naciskiem na plecy i barki. Ostatnie 6 tygodni - ponownie moje kombinacje. Wymiary: koniec redu --> dziś rano Waga: 58,9 --> 64,1 (+5,2 kg) Pępek: 76 cm -> 79 cm (+3 cm) Dół brzucha: 80 cm -> 85 [...]
Mini cut - 12 lipca -> 31 sierpnia Moja mini redukcja dobiega końca (dwoma cheatami, huehue). Siedem tygodni pracy zakończyłam kaloryką 1800/1600 i cardio 3x tydz. Wizualnie jestem całkiem zadowolona, mogę ze spokojną głową jechać na wakacje. Siła nie spadła, wręcz przeciwnie. \-) Nogi i tyłek także na swoim miejscu, plecy jakby na plus nawet. [...]
Ok, a W i T mam trzymać na tym samym poziomie? podaje moje wymiary po 2 tygodniach, biust 95 było 97 pod biustem 83 talia 79 było 85 brzuch 89 było 91 udo 59 łydka 39 biodra 93 Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-03-17 19:55:26
po tygodniu: 1,3 kg mniej biust 95cm bz pod biustem 85cm bz talia 79 cm -3cm pępek 89 cm -1cm kolce biodrowe 91cm -2cm udo 58cm bz łydka 39cm - 2cm myślę, że wyniki super :) Martuś ile jeszcze na tej " tymczasówce" , bo męczę się okrutnie, głód i monotonia :( wczorajszy trening : podciąganie na drążku z asystą 25kg, 3x12 na maszynie przyciąganie [...]
[...] dobijać odzywką. Dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/344ad6cbccb8466f8a4ea6de0c1d1c56.png Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2015-01-08 10:04:31 A no i rano sie pomierzyłam, żeby było co porównywać ;) biust 91,5 pod biustem 82,5 pępek 85 talia 77 biodra kolce 90 udo 58 łydka 38 Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2015-01-08 10:10:32
[...] daje z siebie 110%. Po miesiacu moje obwody zwiekszyly sie (calkowity staz 4 miesiace): bicek 31 -> 32 :) klatka 97.8 -> 101 (nie mam zielonego pojecia czy dobrze ja mierze) udo 54 -> 55 pas 78 -> 80 waga 66 -> 69 Czy to sa normalne rezultaty? Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-11-18 21:36:38 Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-11-18 [...]
Trenujesz 7 lat, ja za 6 lat też napiszę, że ważę 100kg i nie muszę robić redukcji bo mam dobre mięsko, w sumie to mógłbym zacząć masę ale chciałem do 79 pasa polecieć. Jeszcze 2-3 tygodnie pociągnę i kończę - tak jak pisałem. Waga:85,1kg / 84,1kg / 84,1kg / 84,1kg / 83,6kg / 82,1kg / 81,7kg / 81,8kg / 81,7kg / 80,9kg / 80,1kg / 78,6kg / 80,8kg / [...]
[...] smalcu jednak dużo więcej było więc przynajmniej to mogę zaliczyć do progresu - mniej się zalałem%-)) Pomiarów nie robiłem ale ostatnio było 110 w klacie, prawie 37 bic, 62 udo, 127 barki, 87 pas. Ciągle jest w uj chudo (rączki itp), ciągle wygląda to słabiutko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebcd9a3735a94080a87ec4b35506b5cd.jpg [...]