w udo

1.WIEK:24 2.WAGA:90 3.WZROST:167 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:117 UDO:61 TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI:9lat 6.DIETA BIALKO:3g-1kg wagi WEGLOWDANy: malo TLUSZCZ:malo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5-6 cykli,takie srodki bralem: deka,boldek, wino strz,meta,antek,oma 8.TRENING:4 razy w tygodniu/ pon,wt,czw,piat 9.CEL CYKLU:masa miesniowa i sila [...]

Don Garcia -- mozliwe ale gdy zaczalem jesc nromalnie i duzo w kilka dni wazylem juz 71 a pozniej juz mialem ulozona diete i szlo wolniej... udo poszilo z 52 do 56 bic z 31 do 33...

2.WAGA: 92 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 42 43 KLATA: 117 119 UDO: 68 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 30 mscy 6.DIETA Staram sie hehe 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne kiedys 100 mety i 10 omki jakies 2 lata temu 8.TRENING: pom klata bic sr.grzbiet tric pt barki (wiem ze to zalosne nogi dopiero zaczolem pol roku temu czy [...]

[...] są takie. Nie waliłbym taką strzykawką no chyba że trzymałeś ją w super sterylnych warunkach, ale nawet wtedy chyba nie warto ryzykować. Kiedyś widziałem jak koleżce cieli udo. Ryzyko zapalenia wg mnie spore... Ps. Ewentualnie wstrzymać się do rana i kupić w normalnej aptece. Od razu więcej... Zmieniony przez - master7711 w dniu 2018-09-23 [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 75 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 104 -udo: 55 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 240-250 g -węglowodany: 350 g -tłuszcz: 120 g- 130 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl metanabol 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: zwiększenie objętości mięśni i przybycie na [...]

i dalej bijesz w uda. ja propa ug w nic innego bym nie wbił jak w dupe. a Ty dalej walisz w te uda i marudzisz i marudzisz. zaklad i tak przegrales bo w dupe nie wbiles. wbij 3 shoty w dupe i wtedy napisz. a i guz kolo kolana???? to gdzie Ty w to udo bijesz???? uwazaj na rzepke

[...] Na kolacje mam zamiar zjeść 2 jajka na twardo. Trening: Klata: Wyciskanie na ławce prostej: 12/10/10/8 powtórzeń Rozpętki: 10/10/10 Biceps: Uginanie sztangi stojąc: 10/10/10 Uginanie ramion siedzac w oparciu o udo: 12/12/12 I po tym jeszcze kilka minut biegu na orbiterku. Narazie to tyle z treningu ale będe cały czas zwiekszał intensywność.

1.WIEK: 21 2.WAGA: 91 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3-4lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: w miare dobrej jakosci mieso 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 90 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 115 UDO: ? TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 3 l. 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 6 TLUSZCZ: 0,5 - 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w poscie pierwszym 8.TRENING: 3 x tydzien (1klatka bic,2plecy tric brzuch3.,barki,nogi,przedramie) 9.CEL CYKLU: zwiekszenie masy 10.ODSTEP CZASOWY [...]

teraz pracuje nad masą:) Zajmuje się biegami na 100m i to sa moje szczególne osiągnięcia, a jeżeli chodzi o siłownie to na klatke(w poziomie)90. Wymiary: klatka: 106cm , biceps:37 , w pasie: 79 , udo: 60cm , w barkach 122 ĆWICZE ZALEDWIE 8 MIESIĘCY- ĆWICZYŁEM TYLKO DLA PRZYJEMNOŚCI MOZNA TAK TO OKREŚLIĆ, POZDRAWIAM

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

Jakimi iglami bijesz? zmiana miejsca inj moze pomoc, czasem tak jest ze poslad boli a udo nie. W nowa partie w ktora bedziesz proboawl przybic daj 0,5ml sprawdzajaco. Jesli bedzie tez dyskomfort to znacznie lagodniejszy. Po kilku inj dyskomfort moze minac ale i nie musi, tak jest czasem na propach wtedy pozostaje zmiana estru na dluzszy.

1.WIEK: 21 2.WAGA: 80 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 113 UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5 roku 6.DIETA Wysoko bialkowa BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca z meta- dalem wtedy dupy troche ale deka dicka nie bylo :P 8.TRENING: 4-5 razy w tyg. 2 partie 9.CEL CYKLU: Masa, sila [...]

tylko same obwody to nie wszystko;-) liczy sie wyglad uda, zalana klucha inaczej sie prezentuje niz udo wytrenowane, wiec odpuszczenie z nogami moze byc bledem ktorego bedziesz w przyszlosci zalowal

Udo tragedia @-) W najszerszej części chudsze niż kolano #-P W poszukiwaniu metod na takie kołki jak w avku, udaj się na inne forum. Tutaj się zdrowych kobiet nie okalecza.

Podobał mi się Fedor, wyglądał jakby się nudził momentami. Nyslę że Randleman mógłby coś pokazac w starciu z nim, Coleman to już dziadzio, nie miał siły nic zrobić i tylko trzymał Emila za udo.

WIEK:30 2. WAGA: 75 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:65 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat 6. DIETA: -białko:160g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1cykl prop, 2 cykl meta+prop+NPP przejście na enan 250mg ew 8. TRENING: 4x w tygodniu siłowy plus 2x SW 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa miesniowa [...]

1. WIEK: 42 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dlugo 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo 8. TRENING: Push PullLegs 9. CEL CYKLU: recomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiace 11. POZIOM BF%: w normie 12. [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 113 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 15% -węglowodany: 55% -tłuszcz:30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. prop+wino 7tyg 2. prop 5msc 8. TRENING: split co drugi dzień 9. CEL CYKLU: masa/rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. 23 2. 98 3. 187 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo:lewe 61,5 prawe 63 (2razy zwichnieta lewa rzepka niestety nie moge tego wyrównac pozatym prawa noga jest bardziej wyrzezbiona -talia: na wysokosci pępka 100cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: Sniadanie 6bialjek 1cale jajo 115gr platkow owsianych 1 banan II Sniadanie [...]