w udo

[...] to tak jak Lord pisze, wszystko zależy od wzrostu i innych obwodów. Na przykład weźcie pod uwagę, że w talii mam teraz 80cm, a pewnie parę cm jeszcze zejdzie z niej. Jakby udo miało 75cm to by były niezłe proporcje %-) Dziś leżę w łóżku, bo chyba mam jakąś anginę, albo coś %-) masakra :-( Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-02-02 17:44:44

A teraz pomiary i wypiska Pomiar tygodniowy: Tydzień temu --> Aktualnie Waga : 67,00 kg --> bez zmian (przyzwyczaiłam się ) Talia: 75 --> 73 Biodra, poziom tyłka: 104 --> 103 Biodra, jakoś tak jak są te boczki, oponka 92 --> bez zmian Biust : 92 --> 91 Aaaaaa! Klatka pod biustem: 82 --> 81 Brzuch(poziom pępka) : [...]

jeszcze sie redukuje :) pisalem juz w pasie -15 cm waga - 12kg bic -3cm udo z -2cm :) pas 96 \ 81 ( chce 77) bic 37 \ 34 udo 62 \ 60 wzrost 169/170

Minęły kolejne 2 tygodnie, a w sumie 4 tygodnie od początku testu: Pierwsze liczby: pomiar przed testem -> po 2 tyg -> po 4 tyg Waga: 80 kg -> 81,1 -> 81,1 (średnio z 3 pomiarów) BF: 20,7% -> 20,5%-20,8% Barki: 116 cm -> 117 -> 120 Klata: 101cm -> 101 -> 102 (bezpośrednio pod pachami 103 -> 102-103) Pas (pod pępkiem): [...]

U mnie sytuacja wygląda następująco: -po rozmowie z Adrianem, stwierdziliśmy, że skoro dobrze idzie, pociągniemy plan dłużej, co najmniej 2 tygodnie po zakończeniu testu (łącznie 10 tygodni - obecnie skończę 7 tydzień w piątek). -wiadomo, że fajnie by było, gdyby suple zostały dosłane, ale jeśli tak się nie stanie, to nie będzie tragedii. Pociągnę [...]

[...] czy intensywność postawiłem na pół na poł. Do kazdego treningu od miesiąca są AEROBY ok 30 min (140 -160 puls) Wyjsciowe wymiary to 92 waga. 38 biceps 113 klatka. 64 udo Aktualnie 109 waga 43 biceps 122 klatka, 73 udo na ramionach (przedramie i biceps) widac żyły na barkach i piersiach lekkie ,,prążki,, ale uda i brzuch masakra do teraz [...]

Jako, że biorę udział w konkursie KELTONA to muszę tam wrzucić fotki i pomiary. Przy okazji wrzucam i tu: 14.07.2012 | 01.11.2012 (na zdjęciach wkradła się oczywiście pomyłka - na pierwszych powinien być oczywiście 14.07.2012 ;-)) Waga: 52,4 kg | 57,4 kg Wzrost: 155 cm | 155 cm Kark: 36 cm | 36 cm Klatka: 81 cm | 85 cm Biceps: 26 cm | 30 cm [...]

[...] zobaczysz co się będzie działo. Moim zdaniem, patrząc po sobie, waga nie jest dobrym wyznacznikiem. Za przeproszeniem walniesz porządniejszego klocka, nie wiem użyjesz przypraw etc. i waga wariuje. Robisz pomiary reszty? W sensie klatka, bic, udo i tak dalej? Jeżeli i to stoi jak pas, to dowal ze 150 kcal z węgli i zobacz co będzie za tydzień.

[...] to konewka... Podaje wymiary: 10.01.2011r bic p 30,5 l 29 klatka 86 wydech 92 wdech brzuch 77 przedramie p 25 l 25 barki 108 nadgarstek l 15,5 p 16 łydka p 34 l 33,5 udo p gora 50 dol 40 udo l gora 49 dol 39 karku 36 masa 58kg a teraz aktualne: 06.03.2011r bic p 32,5 +1,5cm l 31 +2cm klatka wydech 87 wdech94 +1 lub 2cm brzuch 81! +4cm [...]

http://s10.ifotos.pl/img/redukcja-_ashxssq.jpg Walnąłem się bo tam było 2300 kcal. a nie 2500. Udo urosło, czyt. pewnie lekko się wypełniło, a smalcu na nim mniej, ale bardzo powoli schodzi. Łapa Z pasa zleciało i jestem zadowolony z tej racji, że piję praktycznie 400-500g mleka, którego nie wliczam, białko jak mam parcie na słodkie to i 60g [...]

To nigdzie u mnie tego nie ma :/ No to dla testu dam 1/4 tabs week letro i tyle. A dziś z ciekawości zmierzyłem pas i udo i wagę. Od zejścia z DNP (ok. 2 tygodnie) spadło 4 cm z pasa - obecnie 83 cm W udzie 61 cm (przy tym bf-ie zawsze było z 58-57 cm) A wydawało mi się, że idzie bardzo słabo ;-D

[...] tego nie było dlatego uśpiło to moją czujność. Problem w ostatnim czasie miałem taki że ciągneło mnie to pasmo od dolnego odcinka kręgosłupa, po poślad i biodro, przez całe udo do kolana + przyczep przy kostce. Trenowałem prawie normalnie, na bieganiu praktycznie nie miałem z tym problemu o ile nie próbowałbym skakać w dal, biegam krótkim [...]

[...] dołożą tak z tysiaka do wypłaty Aktualizacja i porównanie ze stanem początkowym, czyli 4 tyg za mną: waga: 60,5kg (-1,3kg) talia: 70,5 (-3,5cm) juuuhuu biodra: 95,5 (-1,5cm) udo: 57 cm (bz) Pomiary z dziś, o tyle optymistyczne, że tuż przed okresem ----------------------------------------------------------------- I tak w ogóle to fajnie wrócić

Do wszystkich osób z bólem dupy odnośnie treningu naturali, tego co można i czego nie można osiągnąc naturalnie. Na zdjęciu widzicie pana, który nazywał się Georg Karl Julius Hackenschmidt. Facet urodził się w roku 1877, a zdjęcie pochodzi z 1900 roku (23 lata miał). W wieku 28 lat, w 1906 roku zmierzyli go przed walką (wrestling): Waga - 92kg [...]

Uczestnik nr 7 http://img607.imageshack.us/img607/5256/o2jw.png 1) Dane Nick: solaros Wiek: 33lata Staż: zdeka Wzrost: 178cm Waga ciała: 102kg Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 93 Biceps (napięty) lewy/prawy: 45,5/44 Przedramię lewe/prawe: 35,5/35 Udo (góra)lewe/prawe: 63/63 Udo (środek)lewe/prawe: 58/58 2) Spis suplementacji 3) Dieta [...]

[...] 76,5kg Tutaj fotki z dziś, jakoś zadowolony w ogóle nie jestem :( Od czerwca redukuję... tylko tak sobie myślę co mi zostanie z tego śmiesznego 33,5 w bicepsie. Na fotkach: udo, łydka, plecy i z 23 kwietnia zdjęcie klaty/brzucha... I jakoś dziś poczytałem sobie o tej ginekomastii to się trochę przeraziłem :-( [...]

Wreszcie opanowałem sytuację! Niestety sporo pracy poszło na marne, ale nie podejrzewałem, że będę stale szedł do przodu. Przerwa ta nie wynikała z lenistwa, lecz z przyczyn zewnętrznych. Mam jednak nadzieję, że przez najbliższe tygodnie nie będzie już takich problemów. Jak już mówiłem, musiałem się przestawić na jedzenie lekkostrawne, niestety o [...]

[...] 68,5 / 69 / 69 Udo P: 69,5 / 70 / 70 Łydka L: 41 / 42 / 42 Łydka P: 41,5 / 42 / 42 Fałda brzuch: b/d / 32 / 28 Fałda boczki b/d / 50 / 48 Fałda klatka: b/d / 22 / 18 Fałda udo: b/d / 28 / 26 Dalej waga wzrasta, ale patrząc na resztę pomiarów jest dobrze. Fałdy w dół, chociaż tutaj nie mam doświadczenia w mierzeniu i niekoniecznie musi być to [...]

dzięki a oto stworeczkowe postępy na ten tydzień: waga: 65,10kg (była 66kg) biust: 87cm (było 89cm) talia: 69cm (tyle samo) pośladki: 97cm (jw) udo: 58cm (było 57cm) ................................................................................. jedzonko: 1.pieczywko chrupkie 40g Polędwica z indyka 28g Ser, Ementaler pełnotłusty 43g masło [...]

dzisiaj beztreningowy stworeczkowy dzień pomiarowy:) oto wyniki: waga: 62,2kg /bz/ biust: 85cm ( było 86,5) talia: 63,5 cm /było tak samo/ udo: 53cm /było 54,5/ pupa: 91,5cm /92,5/ czy możliwe, że jak dojdę do "idealnej wagi wg organizmu", to nie zejdę już niżej przy racjonalnym odżywianiu?... jedzonko: 1.pieczywko chrupkie 40g [...]