w udo

[...] bawiąc sie ampą testovisu niechcący ją otworzyłem szkoda mi towaru wiec nabrałem propka 1 ml do szprycy drogi ml do drogiej i czekać będzie jeszcze 2 dni i zrobiłem szota w udo jako ze planuje cykl dopiero na listopad (mój pierwszy) pojawiły się we mnie małe obawy a mianowicie dręczy mnie pytanie na które odpowiedzi nigdzie znaleźć nie mogę czy [...]

[...] splitem masowm KTORYM CWICZE JUZ 9 TYDZIEN.co BYSCIE TERAZ POLECILI?JAK CWICZYC?MOIM CELEM JEST estetyczna sylwetka mam dostep do profesjonalnej silowni.Teraz planuje zrobic 10 dni przerwy regeneracyjnej.Prosze o jakies propozycje uwzgledniajace moj staz treningowy.Moje wymiary: Waga 80 wzrost 182 biceps 33 klatak spoczynek 98 udo 58 lydka 38

[...] i nie potrafię jej ustal (pracuje fizycznie 8 h piec razy w tygodniu)i mam tendecie do zalewania się tłuszczem wiec mam 190 cm wzrostu 110kg biceps 43 klatka 121 brzuch 94 udo 64. Cwicze 2 lata z przerwami ok 5 miesięcy na silownie chodzę 4-5 razy w tygodniu. Prosił bym osobę oreietujaca się w temacie o pomoc:) Zmieniony przez - rafalskim w [...]

[...] mam 17 lat waze 69kg mam 174cm wzrostu i cwicze na silowni Mje wymiary to : przedramie-28cm --> cel 34cm nadgarstek-17cm --> cel 20cm biceps-34,5cm --> cel 40cm lydka-39cm udo-55cm klata-63cm (mierzone pod pachami)(razem z barkami 111cm) Prosze Was baardzo pomozecie mi ulozyc dobry plan z seriami zebym przez pol roku doszedl do tego ? bardzo [...]

Gdzie brzuch ma rozum Wasze brzuchy są mądrzejsze, niż wam się wydaje. Pozwólcie im tylko samodzielnie myśleć i działać, a wyjdziecie na tym lepiej. Pogońcie papieży zdrowego żywienia i spalcie wszystkie diety-cud. Oto dobra rada na święta wielkanocne Udo Pollmera, wybitnego specjalisty w zakresie chemii spożywczej. Calosc na: [...]

[...] i prosił bym was o ocenę. Mam 14 lat ważę 80 kg i mam 176cm masa jest teraz trzeba tylko rzeźbę. Trening: Bd ćwiczył 3x w tygodniu W poniedziałek:klatka,biceps,lydka. Sroda:udo,triceps,plecy Piatek:brzuch,klapy,ramiona. Nie jestem pewien czy bd ćwiczył plecy bo jestem młody ale zamiast pleców to bd chyba ćwiczył ręce tak jak łokcie to trochę [...]

[...] opini w następującej sprawie.Trenuje od 4 miesięcy,mam 19 lat,183 wzrostu, w ciągu tych czterech miesięcy waga skoczyła mi z 80,5 do 84kg,biceps z 33 na 35,klatka z 95 na 98,udo z 60 na 64,łydka z 40 na 42.Czy moje efekty mieszczą się w jakiejs normie? czy to nie za mało jak na 4 miesiące,nalezy dodać ze ćwicze całkowicie na sucho,tzn tylko na [...]

[...] jak w temacie,które środki będą najlepszym wyborem na taki cykl i przyniosą dobry przyrost mięśnia-tren+prolo czy deka hol+prolo?Na cykl mam tez duzo odzywek,witamin,osłonek i wiadomo micha. WIEK: 22 2. WAGA: 76 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata systematycznego treningu

[...] już na bieżąco... Dlatego proszę kogoś kompetentnego, by ułożył mi cykl. Trenuje 3 razy w tygodniu, a moim celem jest masa, najlepiej w miarę czysty mięsień, na sile nie zależy mi tak bardzo. Chciałbym zamknąć się powiedzmy w 500-600zł. waga: 91 wzrost: 189 biceps 44 pas: 84 klatka: 124 udo: 65 łydka 42 Z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam.

[...] tam nastebujaco : bialko/kg may ciala - 2,3g ww/kg masy ciala - 3,5g tluszcz/kg masy ciala 0,8g wze 82 kg a tempo przemiany materii u mnie jest śrenie. wymiary to: biceps 37cm klatka 110cm udo 60cm pas 84cm staz treningowy to 2 lata,od wakacji powaznie sie wzialem do roboty.mam problem z rzezba poniewaz jeszcze jej nie robilem ;/

nie miałem co napisać to sobie npisałem to:a co sadziecie o moich wymiarach mam 15 lat: Waga 57 (kg) Wzrost 167 (cm) Biceps 30 (cm) Klatka 86(cm) Pas 74 (cm) Udo 48 (cm)

Witam Ziomek planuje cykl pierwszy długi cykl Cypek 30ml Prop 50ml Masteron 20ml Pregnyl 3x5000iu Clomid 24tab Dostal od za free od kolegi 75tab antka oraz lisc clen Staz 5l Waga 90kg Biceps 42 Klata 121 Udo 63 Dieta masa i na koniec wycinka Dzięki

[...] 40 -proviron 25 -turanabol 10mg 200tab dodam iz to bedzie moj pierwszy cykl takiej serii wczesniej tylko turanabol 300tab.i vinko 1. WIEK: 28 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 109 -udo:59 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: 3 000 kcl. -białko: 220 + -węglowodany: 200 -tłuszcz: 40 Dzieki z gory :)

witam, mam do was takie pytanko jestem od czerwca na bombie i lece solo test enan 325 mg e3d. I teraz pytanko czy dobry cykl na mase mieśniowa i jakas rozpiska mile widziana ;) Jakie dawki, tak żeby efekt był dobry ale żebym nie katował zdrowia. Zamiarem jest Test enan, npp, meta Wcześniej byłem tylko raz na cyklu i był to cykl z samej tury, [...]

Witam ! Chciałby mzaczac cwiczyc i potrzebna mi jest dieta. Mam 16 lat: łydka 40 cm udo 59 cm przed amie 29 cm biceps 36 cm pas 84 cm klatka z rekami w dół 104 cm klatka z rekami w górę 90 cm wzrost 177 cm waga 79 kg Co powinienem jeść, żeby mieć przyrost masy mięśniowej, siły i jak cwiczyc żeby mieć wyżezbione muły ? :P czytałem kilka linków, [...]

Witam.Mam problem z mala kontuzja,otoz po kazdym sparingu czuje bol w duzych palcach u nog.Dzieje sie to przez nietrafione kopniecia.Np. zawadzam duzym palcem o udo przeciwnika,nawet kilka razy podczas jednego sparingu.Potem nie moge zginac palcy przez kilka dni co utrudnia mi treningi.Zastanawiam sie czy ktos jeszcze ma ten problem?Moze wiecie [...]

[...] wstawiać ankiety bo pytanie dotyczy nie cyklu lecz tego czy wie ktoś jaki antybiotyk na zapalenie mięśnia( lekarz nie kumaty zaś zrobi karpia ) po strzale 3 dni temu biłem w udo propa i trena spuchło i było czerwone w ruch poszło masci przeciw zapalne i te sprawy juz kiedyś tak miałem i przeszło teraz też już niby schodzi ale opuchlizna [...]

[...] podniose max 55kg.Trenig raczej jest dobrze ulozony.Do tej pory 2 fbw i 3 splity 4 dniowe.prosze o rade Wiek 16 Staz 7msc (wliczajac przerwy) Waga 50-62 Klata 85-97 Bic- 26-32/33 lydka 33-37 udo 53-58 Wymiary podane w przyblizeniu.Nie stosowalem kreatyny,tylko gainer(bulk) do uzupelnienia. Zmieniony przez - Ru9 w dniu 2010-09-12 17:20:49

Mam taki mały problem. Chcę ćwiczyć planem HST, lecz tylko górną część ciała, ponieważ nogi mam zbyt duże w porównaniu co do reszty (udo: 60cm, a biceps tylko 32cm). Nie chcę powiększać już nóg tylko zwiększyć ich siłę. Czy można zrobić tak ze mój plan HST pominie nogi, a uzupełnię go splitem po to, żeby tylko siła poszła do góry? Odpowiedzi będę [...]

Mam: Wiek: 14 lat Wzrost: 168 cm Waga: 55 kg Plan Treningowy Mawashi'ego. Kark: 38 Klatka Piersiowa: 84 Ramie: 28 Przed Ramie: 26 Talia: 76 Biodro: 84 Udo: 44 Łydka: 33 Lekka Dieta: Rano: Musli z jogurtem naturalnym. Omlet na słodko. 100 ml Soków. Szkoła: 3 kanapki ze szynką. 800 ml Napojów. Obiad: Różne Posiłki. 200 ml Soków. Kolacja: 3 Duże [...]