[...] 3. Aby uda nie bolały trzeba powiedzieć ćwiczącym żeby kopali słabiej. W innym wypadku nic nie pomoże. 4. Ochraniacze w przypadku przyjmowania ciosu na udo - nie robią wielkiej różnicy. Partner który atakuje musi po prostu LŻEJ KOPAĆ. 5. Maści stosuje się MIEJSCOWO. Po cholerę smarować cały mięsień? I wcale tak dużo nie [...]
1. WIEK:38 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:113 -udo:60 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:100-110 g -węglowodany:70-90 g -tłuszcz:90 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:cykl 20 tyg. testosteron enan 8. TRENING:3-4 dni w tyg. 9. CEL CYKLU: ok. 2 kg suchej masy mięśniowej, 18-19% BF 10. [...]
Zapomniałem wspomnieć o odbloku. 2listki clomidu Ankieta: 1. WIEK: 18 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5roku 6. DIETA: aktualnie nie liczę makro -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 - metanabol 30mg ed, w sumiesumie 150tabs 8. TRENING: 9. [...]
[...] ze miesnie optycznie zyskają, będą pelniejsze nawet na niskich weglach, co za tym idzie zwieksza sie przede wszystkim obwody "reprezentatywne masowo" (klata bic, udo). Dodatkowo utrzymamy progres silowy. Dorzucenie spalacza tluszczu spoteguje efekt "diuretyczny". Przyczyni sie do lekkiego wysuszenia sylwetki. Nie znaczy to [...]
To ja powinienem zapytać, czy to ty potrafisz czytać? Jakbyś nie zauważył jestem nowy na tym forum, to mój pierwszy post i nie wiedziałem, że należy wcześniej wypelnić ankietę. Można było powiedzieć mi o niej normalnie a jak masz jakieś problemy to nie wyżywaj się na forum. Zamiast siedzieć na necie, idź na spacerek, na pewno ci przejdzie. NIE MA [...]
hehe, zazwyczaj patrze się dokładnie przed siebie, teraz się trochę chyba zestresowałem przed kamerą :) A co do głębokości przysiadów, to powinienem iść do samego dołu? W takim razie dziękuję "trenerom" z naszej siłowni za poprawienie mojej techniki jak zaczynałem, kazali nie robić głębiej niż 90 stopni (udo/podłoga).
[...] przed kamerą :) A co do głębokości przysiadów, to powinienem iść do samego dołu? W takim razie dziękuję "trenerom" z naszej siłowni za poprawienie mojej techniki jak zaczynałem, kazali nie robić głębiej niż 90 stopni (udo/podłoga). 90 stopni wystarczy, ale Ty miałeś tutaj ze 120 stopni. To góra uda ma tworzyć kąt prosty z podłożem.
1. WIEK: 37 2. WAGA: 103 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: -udo: 70 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sam juz niewiem x-lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare bylo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-6meta 50mg,4-16 prop [...]
1. WIEK:- 26 2. WAGA: -87 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok.7,9omka,deca,meta,tesc propinate,prolog,susta,trenolon,treenbolon,winko, 8. TRENING: 4 razy w tyg. po 2 godz 9. CEL [...]
. WIEK: 28 2.WAGA: 73 3. WZROST:169 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 5lat z przerwami 6. DIETA: w tym momencie zrobilem regukcje z 82na73 ale jak zaczne ładowac bede czymal białko: 2,5- 3 g węglowodany 4g: -tłuszcz:nieza dużo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deka omka winko testanst [...]
1wiek 26lat 2waga 86 3wzrost 183cm 4wymiary biceps:41 klata:114 udo:57 talia:91 5staz: 3lata 6dieta bialko weglowodany50/50 7 cykle:100tab mety 4miechy do tylu i koncze cykl z winkiem i propkiem 8 cwicze 3razy w tygodniu 9cel cyklu:sucha masa miesniowa i mniejszy obwod w pasie 10ostatni cykl 4miechy do tylu 11nie wiem 12tendecja do tycia budowa [...]
Pas 87.5 cm waga 78.8 kg Biceps 39.4 cm udo 55cm Klatka 102 cm co do celów jest to 9-8 % bf do wakacji oraz waga +74 co do zdjęci zastanawiam się czy je dodać na publiczne forum :) Zmieniony przez - MagicznyWons w dniu 2013-11-19 14:40:17 Zmieniony przez - MagicznyWons w dniu 2013-11-19 14:48:25
1. WIEK: 30 2. WAGA: 93 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: poerwszy cykl w trakcie Enan 300ew 8. TRENING: push pull lega 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 93kg 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 112 -udo: 61 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: razem 16 miesięcy 4 x po 4miesiące w odstępach co pół roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: obecnie brak 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]
chyba jednak zostane tutaj ;) wymiary to biust 100 pas 86 pas 2 ( w okolicach pepka) 100 biodra 107 udo 58 łydka 38 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bca2d6768a1a46b5a2f8e72af510fb30.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5886a54844e445494c7a32783c454df.JPG
1. WIEK:24 2. WAGA:82 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:124 -udo:68 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:300 dodaje jestem po redu -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od 1,5 roku test4life w sumie dużo 8. TRENING: P/P/L 9. CEL CYKLU: Masa ale z głową 10. [...]
Wbijaj w mięśnie,ale nie w okolicy stawów.Jeśli udo,to lepiej bliżej biodra niż kolana.Dupal zawsze czuć tak samo,bo i miejsce wkłucia jest ściśle określone.Pzdr.
1.WIEK: 24 2.WAGA: 87 3.WZROST: 183 BICEPS: 42 KLATA: 114 UDO: 61 TALIA: grubo ;] 5.STAZ 3 lata 6.DIETA BIALKO:3.3-3.5 WEGLOWDANY:6 TLUSZCZ:ok 3-4 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl metax, 2 met, prop, enan 8.TRENING: 4xweek 9.CEL CYKLU: masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:7 mc 11.POZIOM BF% hoy wie 13.STAN ZDROWIA: good [...]
Podłączę się. "na brzuchu z reguly ma sie najwiecej zbednego fatu wiec schodzi najszybciej. Udo i lydka maja mniej w obwodzie to raz, dwa z natury sa mniej zatluszczone." A ja mam odwrotnie na brzuchu mało, mięśnie prześwitują przez tłuszcz, a na udach, pośladach dwa czy trzy razy tyle ... btw. Powodzenia w tej redukcji. Też niedługo przechodzę na [...]
[...] temu zakonczylem,a w kwietniu chce nastepny 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):spora tendencja do tycia na cyklu,a po to normalka do spadku,krepa budowa ciala 13.STAN ZDROWIA:chyba wpozo nie narzekam 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:sklonnosc do porostu siersci glownie na klaciena klacie 15.WYNIKI SILOWE [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
