99kg koniec masy. czas zrobic cos konkretnego:D reka 44 pas 90 klatka 124 looz przedramie 34,5 looz, "łabądź" 38,5 udo 64 łyda 44,5 wzrost 181cm cel 90 kg zobaczymy czy wyjdzie:D Zmieniony przez - stykon w dniu 2009-05-17 13:33:53
Moje wymiary: wzrost 193cm waga 76kg biceps 35 udo 55 klata 105 biodra 89 pas 77 lydka 40 przedramie 31 przy tym wzroscie taki bic-to masz patyki nie rece,tutaj niejeden ma takie rece jak ty uda!chlopie biez sie za miche trzy srodki na twoj cykl : BIALKO,WEGLOWODANY,TLUSZCZ a rozpiske zrobia ci eksperci w dziale odzywianie
no wienc tak mam 16 lat waże 80kg mam 184cm wzrostu. Moje wymiary to KLATA 97-98cm okolo BICEK 35cm Udo 60 -61cm około Mam diete ułożona ale jeszcze jej nie stosowałęm Jeżdże na rowerze prawie codziennie. No przedewszystkim moim celem by było uwidocznienie mięsni zeby cos pokazac jestme normalnej postury tylk obrzuszek jest płąski ale miekki:( [...]
Dokładnie, nie przejmuj sie wymiarami innych. Podałem siebie jako przykład rekompozycji, bo wiem ze jest możliwa. Nie mierzyłem dawno nic prócz talii-92cm, waga tak jak wspomniałem jest wciąż aktualna 96kg, wzrost 183cm. Reszta chyba mierzona w grudniu ostatnio: biceps 40, klatka 120, udo 67, łydka 44 (napięte, żeby nie było;-))
daje foto plecow w pozie biceps tyłem i foto całej sylwetki łącznie z nogami . udo okolo 70 cm obecnie . waga w granicach 94kg pozowanie kuleje ale ucze sie powoli ! Zmieniony przez - bbowiec w dniu 2009-12-17 21:42:18 Zmieniony przez - bbowiec w dniu 2009-12-17 21:45:02
POMIARY waga 87.3 - 87.2 (-0.1) pas 90,5 - 90,5 (bz) udo 62 - 62 (bz) biceps 37.5/37.5 (bz) klatka 104 - 104 (bz) W sobote wpadlo troche pizzy ktora dosc mocno mi zaszkodzila, wczoraj caly dzien w wyrku , goraczka i bole zoladka, jadlem cos tam ale za duzo tego nie bylo... dzis jest troche lepiej mimo ze zoladek dalej mocno podrazniony. Odstawiam [...]
[...] oczywiscie jestem bardzo wdzieczny, za motywacje do zapyerdalania i pomoc oraz mojemu koledze z reala i forum TheBillowi. Do rzeczy wymiary ! waga: 98.7kg - 85.3kg (-13.4) pas: 98cm - 90cm (-8) udo: 70cm - 61.5cm (-8.5) klatka: 113.5cm - 103cm (-10.5) biceps: 39/39cm - 37/37cm (-2) FOTO MIX PORÓWNAWCZY http://tinypic.com/view.php?pic=2eaksub&s=6
[...] mi sie "pogibac na rurce i zagwarantował ze napewno schudne..;/ tak wiec zwatpiłam ;/ od lat prubuje zredukowac cm w udach a teraz doszły masywne łydki :( mam 166/52 udo 52cm!!! łydka 34 :(( dawniej mimo stałej wagi miałam uda 48cm a łydki 31 a od 2lat taki rozrost :( co do ww fałdu nie mam pojecia co tym sie definiuje a co dopiero mierzy [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]
[...] w superseriach unoszenie sztangi stojac 4x8 francuz lezac 4x12 (wydaje mi sie ze na tric wchodzi mi lepiej wieksza ilosc powtorzen) unoszenie hantli opartej o udo w siadzie 4x10 sciaganie drazka wyciagu 4x12 wracasz po przerwie i od razu superserie? zrob tak jak napisales tyle ze najpierw tric, i na sam koniec bic i na [...]
ok thx, edit: a jeszcze jedno pytanie - po strzale dupa albo udo boli 2-3 dni, nie ma zaczerwienienia, spuchnięcia czy innych objawów można to jakos znielować czy to norma dla tego stafu i tak może być? Zmieniony przez - johnny_bb w dniu 2013-11-23 13:56:21
[...] bądź taki kozak,nie każdy jest widać taki super jak Ty,co do wymiarów Bica to wkleję fotkę z metrem,może wtedy uwierzysz niedowiarku ? Co do wymiarów to wygląda to mniej więcej w ten sposób : Klatka około 115 cm,udo 64 cm,łydka 43 cm,pas 86 cm i łapa tak jak pisałem 43-44 cm... A reszcie bardzo dziękuje za sogi i również odbijam Pozdro Pozdro
[...] względem ubiegłego tyg, mc również na plus. Wiosło - coś ciężko dzisiaj wchodziło. Miska ok, trzymana. Zrobiłem dzisiaj małe pomiary - pas ok 1-2 cm w dół, ramię bez zmian, udo bez zmian. Waga - tutaj jest dziwna sprawa. raz pokazuje 83,5, raz 84,5. Ogólnie zaczynałem redu mając wagę 85-86 kg więc jakiś postęp jest. W lustrze coś tam widać ale [...]