w udo

Ankiet na redukcje: Wiek - 22 lat Wzrost - 187 cm Staż treningowy - Sam tego nie wiem, liczne przerwy i powroty Waga ciała: 83 kg OBWODY (naczczo): Pas: 89 Biodra: 101 Klatka: 105 Biceps (napięty) lewy/prawy: 36/36,5 Udo(środek)lewe/prawe: 61/63,5 Łydka lewa/prawa: 40,5/40 Najbliższy cel sportowy - redukcja do jak najniższego poziomu tkanki [...]

ANKIETA DO TESTU NABÓR DO TESTU MASOWEGO HI TEC NUTRITION ! Wiek - 33 lat Wzrost - 176 cm Staż treningowy - od stycznia 2010 powrót Waga ciała: 85,1 kg OBWODY (naczczo): Brzuch (na wysokości pępka): 88 Klatka: 114 Obręcz barkowa: 126 Biceps (napięty) lewy/prawy: 38/39 Udo (środek)lewe/prawe: 57/57 Łydka lewa/prawa: 36/36 Najbliższy cel [...]

[...] Planowana dieta zgodna z celem: Białko 2.5g Węglowodany: 4g (bede je podbijać jeszcze troche) tluszcze: 2.2g Planowany trening zgodny z celem: waga: 76 // 77kg bic: 39 udo: 63 lyda: 42 talia(obw pasa) ok 81 / 2 jutro rano zwaze i bedzie dokladnie obw brzuzcha: 80 Split partia 1x w tygodniu: Poniedziałek: Plecy, kaptury, brzuch Wtorek: wolne [...]

WIEK:`22 Waga:82,5 Wzrost:174cm klatka: 114cm biceps: 39cm pas: 84-85cm udo: 62cm staż treningowy: w tej chwili po 2 miesięcznej przerwie, która była w okolicach kwietnia. Ogólnie 3 lata przemyślanych treningów. najbliższy cel sportowy: redukcja tkanki tłuszczowej. wyniki siłowe: Wyciskanie leżąc: 110 x 1 Martwy ciąg: 200 x 1 Przysiad ze sztangą: [...]

Dane; Wiek;21 Wzrost: 185cm Waga na czczo:79,1kg Bicek:37 Bary:122 Klatka:110 Pas: 79 Udo:58 Łydka:37 Staż: dokladnie nie licze, jakies 3-4 lata Cel treningowy: maaasa Planowana dieta: b;2 tł;1,2-1,5 W: 4,5g Planowany trening: FBW +aero będzie traktowane jako treningi piłki nożnej. B15: -podciaganie sztangi do klatki 4s -wioslo sztanga 4s [...]

DANE: Staż: 9 lat Wiek: 24 lata Wzrost: 174cm Waga na czczo: ok. 101-102kg Ramiona: 44,5cm Pas: 93cm Udo:71 Łydka:44,5 CEL TRENINGOWY: do końca roku dodanie kilku kg masy mięśniowej DIETA -2 posiłki ryz+kura+ogórki+oliwa -2 posiłki płatki kukurydziane/owsiane+odżywka białkowa -serki wiejskie/ryby(najczęściej łosoś) z pieczywem -jaja z [...]

Dane; Wiek;21 Wzrost: 185cm Waga na czczo:81kg Bicek:38 Bary:125 Klatka:112 Pas: 79 Udo:58 Łydka:37 Staż: dokladnie nie licze, jakies 3-4 lata Cel treningowy: maaasa Planowana dieta: b;2 tł;1,2-1,5 W: 4,g Planowany trening: Split ktory jest w trakcie sprawdzania 3/4 x w tyg :) +aero będzie traktowane jako treningi piłki nożnej. Rekordy [...]

[...] żyły widac, zdecydownaie twardszy, -->Pas:-4 cm. Zdecydowanie w dół, cięzki trening robi swoje choć zazbyt nie patrze na to, -->Udo:75-76 cm dałem troche w końcówce udom odpocząć lecz wzrost jest siła poszła czego nie musze mówić -->Łydka:43 cm-44 cm-niecały centymetr wzrosło kiedyś będą OK *Koszty: -Nitro Shock-2x118zł=236 zł, -Top [...]

[...] ważę a wczoraj wszedłem z ciekawości a tam 130kg ups.... kilka dni pozwoliłem sobie na jedzenie słodkości i efekt jest jaki jest. Ale pozytywna strona tego to w łydka na +1, udo 72cm i łapka + (pas +2). Filmiki postaram się nagrać na następnym treningu jak będę wykonywał podciąganie w opadzie. Nagram również rozpiętki... Moc była i jednym słowem [...]

[...] nei powie dokładnei co i jak. Tylko dwa miesiące (znajomości) także cieszę się, że już w styczniu uda się zdiagnozować dokładnie co i jak. Jest to cios zwłaszcza, że udo udało sie powoli odbudować i sylwetka zaczynała w miarę dobrze wyglądać. Teraz niestety wracam do punktu wyjścia ale co zrobić. Zrezygnować z siłki nie zrezygnuję ale nie [...]

Obejrzałem dociąganie z 76 strony.Sztanga pęknie pod ciężarem niedługo a jak będziesz miał wciąż progres to niebawem ten stojak będzie bardziej przypominał przystanek autobusowy niż sprzęt siłownianyUdo masz przeogromne.Gdyby udało się w końcu wygrać z kolanami to 300 w siadzie by też było. Za miesiąc 200kg w wyciskaniu widzę!

Poniżej wyniki z rywalizacji seniorów ręki lewej "XXX Mistrzostw Świata w Armwrestlingu - Kelowna, Kanada 2008". Left Men's 60 1. KAZ MAMED JUSSUPOV 2. SVK JAROSLAV SULAN 3. RUS RUZALIN KHAMIDULLIN 4. USA BENJIE DWYER 5. RUS SERGEY BOLOTNIKOV 6. BRA LUCIANO JORDAO 7. CAN GLEN MACDONALD 8. CAN BRAD JONES 9. HOL DEMI VAN DE BOSCH Left [...]

Poniżej wyniki ręki prawej kategorii seniorów "XXX Mistrzostw Świata w Armwrestlingu - Kelowna, Kanada 2008". Right Men's Right Men's 55 1. RUS ROBERT CHOMAEV 2. TUR MEHMET ALI UZUL3. SWE ROINE EKLUND 4. UKR DMYTRO BEZKOROVAINYI 5. JPN TSUTOMU OTAGIRI 6. SUI ANDREAS SCHERRER 7. USA JOSEPH CORDOVA 8. USA JC CHILD 9. BRA VALDOMIRO PEREIRA [...]

[...] widzi:-D To teraz Trener wymyśli mi nowy rozkład:-D I nowe cele:-D A tak poważnie co do pomiarów, no to w łydkach jest 1 cm róznicy na przestrzeni jakiś 2 m-cy, natomiast udo mierzę wysoko, w najgrubszej%-) części, może trzeba jeszcze gdzieś po środku zacząć mierzyć. Albo fałdy zaczać mierzyć:-D [...]

Miałaś nie robić tych pomiarów co tydzień %-) Nie robisz się gruba, bo popatrz, że w biodrach przyszło tylko 1,5cm przez prawie PÓŁ ROKU. Udo praktycznie stoi w miejscu.

[...] u mamy czysto, Ona wrecz mi robi zdrowe przetwory dopiero teraz startuje z FBW i wierze w ten plan:) Pocz.SFD 18-08 waga 61 63,5 biust 88 88 talia 66 66 k. biodr83 83 udo 55 56 łydka 37 37 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7b3dfcb1de8435abdb38201ef6ce397.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0108ce7e9591459f9b1b88588a3a7d55.png i dzień dzisiejszy-przesadziłam [...]

Raport 2900b260 t50 2900 b260 t50 Wymiary Łapa 46 Klatka 124 Pępek 88 talia 88 Biodra 100 Udo 69 98 16 98.5 15 98.4 18 98 11 98.5 6 Srednia waga 98.3 (-0.5) Kroki 13 tys Suplementacja -----Prozdrowotne---- Nac D3+k2 Zma Omega Chrom Probiotyk Ashwaghanda Trening. Kofeina 400mg Eaa 20g Glutamina 10g Kreatyna hcl 5g Cytrulina 10g Tyrozyna [...]

waga 115 lat 23 biceps 48 klata 130 udo 70 lydka 47 pas 90 kolega z w/w ankieta pyta sie czy moze wejsc na cykl- mono+ nitro teraz w sierpniu, jedyne jego obawy to takie czy go nie wycurwi ten cykl z kapci ?

Witam ponownie WODYN tak jak sie umawialismy podaje wyniki : Cwiczylem 6 tygodni planem Wodyna, wczesniej cwiczylem miesiac innym planem. Diete staram sie trzymac. Przed: Waga: 55kg Klatka: 92cm Biceps: 28cm Przedramie: 25cm Pas: 72,5cm Udo: 45cm Łydka: 32cm Po: Waga: 60kg Klatka: 95,5cm Biceps: 30cm Przedramie: 26cm Pas: 74,5cm Udo: 47cm Łydka: [...]

[...] - 10 x 10, 15 x 8, 19 x 8, 22 x 6 - uginania z lamaną na modlitewniku - ok.35kg x 12,10,10 - młotki jednorącz, dloń kierowana w stronę cyców - 17.5 x 12,12 - uginania o udo - 10 x 15,15 Trening udany, intensywny. Trwał gdzies 70-80minut. Pompa straszna, szczegolnie lap no ale coraz wiecej wegli wiec i pompa lepsza. W diecie wszystko wg [...]