w udo

[...] zmiany w sylwetce, jak uda mi sie zrobic zdjecia to wrzuce. Obecne wymiary to : Wzrost 177 Talia 64cm Pepek 74cm Udo najwezsze i najszersze mniejsce 52/54 Plecy 76 Ramie 27 Waga 69kg Robie sie patyczakiem i zaczyna byc chudo, przy moim wzroscie talia zaczyna wygladac na BAAAAAAAARDZO waska :-} Jakby mozna mnie bylo w niej objac rekoma }:-(

[...] Tak myślę. Próbowałem tupać w trampkach i tylko mnie pięty bolały. Caculin ostrzega w dwóch miejscach przed techniką gyrevików. Jeden punkt dotyczy blokowania łokcia o udo wbrew fizjologicznej osi pracy stawu (podpieranie łokcia - oszczędza sporo energii, ale wyłamuje staw). Drugi to przyjmowanie spadającego ciężaru na nogi, które nie stoją [...]

[...] Wyciskanie hantli ławka skos dodatni 4s x 12-15p 16kg Wyciskanie na maszynie siedząc 3s x 10p Uginanie ramion ze sztanga 2s x 10p 30,5kg 2s x 10p 28kg Uginanie bicka w podporze o udo 3s x 10p 10kg Dzis spacer z małżonka pod siedzibę PIS-u /SFD/2020/10/25/9139b303fa8c4b2ca2ce4c3aa7d93ea0.jpg /SFD/2020/10/25/6b81d80847454957b3607ffadf66b817.jpg

[...] jeden dodatkowy kilogram, czy pokusić się o więcej ? 2. Co na skurcze ? Biorę magnez z potasem, a mimo to dosyć często mnie łapią. Tak np. dzisiaj w nocy łydki, z rana udo, następnie lekko klatka. 3. Czy bieganie 2 razy w tygodniu po ok. 3000m nie wpłynie negatywnie na budowanie masy ? Chciałbym poprawić kondycję, bo przeraziło mnie trochę [...]

[...] (więcej mięśni mniej tłuszczu) Teraz o postępach: Dawid: waga + 3,6 kg klatka + 4,5 cm kark 1,5 cm biceps (l/p) + 1, + 1,5 (urosły w 1 miesiącu później stop) pas - 1,5 udo(l/P) + 1,5 cm, + 2 cm łydki(l/p) +,0,5 przedramię(l/p) + 1,5, + 2 obręcz barkowa + 12 cm Kamil waga + 3,5 kg klatka + 4,5 cm kark 2,5 cm biceps (l/p) + 1, + 0,5 (urosły w [...]

arnold69 ogólnie całym przygotowaniem zajmuje się osobiście. Oczywiście mam trenera, który służy mi radą. W końcowym etapie pomoc trenera będzie niezbędna, ponieważ nie mam doświadczenia z okresem przedstartowym. BarCukier tak naprawdę to do cięcia pozostaje mi 4-5kg, reszta woda, którą wywalimy w ostatnim tygodniu przed zawodami. SZTYWNY91 jasne, [...]

Tak to prawda, nogi mam za chude w stosunku do reszty....niestety bardzo słabe efekty....mogę powiedzieć że nogi stoją w miejscu, w bicepsie miałem 45cm a udo 55..

Biore ibuprom i aspiryne ale dalej mnie udo na******la i jest spuchniete. Dzis wypada nastepny strzal i niewiem czy przerywac cykl czy bic w drugie udo? A z lekow z naproxenem bez recepty jest dostepny w angli tylko cos na bole menstruacyjne.

body - obwod ramienia luzny? a udo w ktorym miejscu mierzone? poza tym co to jest szerokosc pod pachami - to jest mierzone po plecach od pachy do pachy?

Obwód ramienia rzeczywisty.Udo w najgrubszym miejscu.Szerokość pod pachami od szwu do szwu.

soG ale w bicka mi jakos odstrasza bicie ;] dupa udo barki w inne sprawy nie tykalem sie.

Kurier przywiózł w końcu tłuszczomierz to zrobiłem pomiary, wygląda to tak: Brzuch - 30mm Udo - 10mm Klatka piersiowa - 11mm W sumie 55mm patrząc w tabelę dla mojego wieku jest to 19% tkanki tłuszczowej, tylko tak za bardzo nie wiem co to oznacza i co mi ta wiedza daje }:-( /SFD/2017/4/10/2bc9d6dc20604e9599d758aad89a9129.jpg Nie wiem co masz za [...]

[...] Ona pilotowała wszystkie wycieczki, po drodze wstępowała do każdej apteczki z apteki TSE i zielona herbata, mocniejszymi zabawkami zajmował sie Tata Trenowała Vale Tudo, przez to miała zgrabne udo :D Był też Tomek, który zbierał kase na domek kiedyś nadeszło na niego tornado, zwiało mu dom i świń stado Ale zamiast odkładać na dom, On [...]

Przed ćwiczeniem pomierzyłem co trzeba i oto wyniki: Klatka: 96 Pas: 84 Ramię: 33/34 Udo: 57 Pierwszy trening- klatka. Poszło źle, a na końcu właściwie wcale nie poszło. Tak to jest gdy próbuje się zgrywać kozaka i przeszarżuje. Do zmniejszenia jest liczba powtórzeń w seriach pompek na taboretach i pompek "głową w górę". Wersja [...]

[...] uciec strzelał do policjantów. Funkcjonariusze odpowiedzieli ogniem. Mężczyzna został ranny. Nie wiadomo, jak to się stało, że miał broń. - Mężczyzna został trafiony w lewe udo i lewy bark. Odwieziono go do szpitala - powiedział Jacek Deptuś z zespołu prasowego Komendy Wojewódzkiej Policji w Lublinie Do strzelaniny doszło w pobliżu zakładu [...]

To że on jest na swoim miejscu, to ja wiem. Gdy napnę mięśnie uda i staram się tak jakby przepchać udo do przodu, to wychodzi. Problem jest z wielkością, a zarazem siłą tego mięśnia ;-) Ciekawe jak Ty mierzysz jego siłę :-) Ja zapieram się stopami w lekkim rozkroku i staram się przepchać jedną nogę w przód na drugą w tył :-) Napinają się przód i [...]

no glownie rozchodzi mi sie czy nic sie nie stanie np. 4 w lewy posladek, 3 w prawy (ze rowno nie ejst wbite)no i 2 w lewe udo, 1 w prawe udo. podaje przyklad oczywiscie , sogi leca:) Zmieniony przez - draszek w dniu 2011-11-24 14:58:26

[...] z czasem się poprawi. Myśle że jak zejdę do 80 kg to rekord podciągania też bd fajny Zrobiłem dzisiaj pomiary bf (wg wagi)16,5 (na początku 18) pas 86 (88) bic 36,5 (36,5) udo 65 (64) Wiadomo pomiary miarką krawiecką nie są zwasze idealne ale jest jakis progres w sylwetce. Szczególnie klatka i barki bardziej wyrażne, po ostatnim FBW żyła był [...]

moze przebiles żyłe z dwoch stron lub zrosty masz juz i daltego tak ciezko sie bylo wbic zmieniaj miejsca iniekcji , jeden poslad drugi poslad jedno udo drugie udo i jak bedziesz miec duze barki to tam tez mozesz Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-08-31 16:42:13

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Witam wszystkich! Na wstępie chciałam podziękować za wybranie mnie do testu suplementów firmy HI TEC. Wszystkim uczestnikom życzę zdrowia i dobrej zabawy na te 10 tygodni oraz jak najlepszej formy na zakończenie. Również na wstępie chciałam podziękować kilku osobom: Za przygotowanie [...]