w udo

1. WIEK: 20 2. WAGA: 94 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 111 -udo: 61 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: nie mam jeszcze na rzeźbę ale do tej pory: -białko: 180g -węglowodany: 535g -tłuszcz: 88g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

miczelx w takim razie nie wiesz co to jest "deep muscle injection" lekarza sie najlepiej spytaj chyba ze preferujesz udo, to 30mm moze byc Zmieniony przez - Xawier w dniu 2005-06-16 11:58:03

1.WIEK: w czerwcu 18 2.WAGA:72 kg 3.WZROST: 175 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 108, wycisk 105kg UDO: kolo 60 TALIA:73 5.STAZ NA SILOWNI: 21 miesiecy 6.DIETA BIALKO: 185 g WEGLOWDANY: 250 g TLUSZCZ: uzupelnienei kalori ( oliwa z oliwek itp) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: 3 razy w tyg z priorytetem na ramiona 9.CEL [...]

[...] bo juz dlugo nie mialem a potem cos poćwicze jak bede miał siły po pracy ;/ szkoda troche jak wroce z 37 w bicu albo mniej ;/ ale ze 2k sie odłoży specjalnie na odbudowe pierwszy miech pociwcze na bialeczku i amino a potem walne sobie jakis mega cyklon :D mam juz troche wiedzy wiec mam nadzieje ze sie odbuduje...oby narazie po 18 [...]

A co powiecie na: PONIEDZIAŁEK KLATA 1. WYCISKANIE PŁASKO 10/8/6 2. WYCISKANIE SKOS GO GÓRY 10/8/6 3. ROZPIĘTKI PŁASKO 10/10/10 TRICEPS 1. POMPKI W PODPORZE TYŁEM 20/20/20 2. WYCISKANIE FRANCUSKIE W LEŻENIU 10/10/10 3. WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE 10/10/10 ŚRODA PLECY 1. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 12/10/8/6 2. WIOSŁOWANIE HANTLĄ [...]

[...] stad tez bf bedzie wydawal sie wiekszy niz realnie jest. patrzca na pierwsze i drugie foto bym powiedzial, ze mozna powoli masowac. Odpoczac od redukcji i sprobowac cod dobudowac jakosciowo. ale na ostatnim foto bf wydaje sie wlasnie wiekszy i tutaj bym jeszcze redukcje kontynuowal, ale tak czy inaczej po odpoczynku Odpowiadając na twoje [...]

juz nie moge tak wiec wkleje tutaj 1. WIEK:21 2. WAGA:87 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:64 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:niecaly rok 6. DIETA: -białko:200 g ma dzien -węglowodany: 400g -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

No to podam wymiary wiek 15lat wzrost 175cm waga 70kg biceps 32cm przedramie 27cm klata 98cm lydka 39cm pas 80cm udo nie wiem w ktorym miejscu mierzyc Postaram sie pisac przejrzysciej:D Zmieniony przez - superman12 w dniu 2008-01-08 21:53:15

udo nie wiem w ktorym miejscu mierzyc Staraj się mierzyć w najszerszym miejscu. I jak już będziesz mierzył - to zapamiętaj to miejsce. (możesz np. stanąć przy szafce i zapamiętać wysokość). I już zawsze mierz tak samo.

Cholera, ankieta się nie dodała: 1. WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 104 -udo:62 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata non-stop, zawsze dopięta dieta i trening 6. DIETA: reverse obecnie -białko: 2,5-3 -węglowodany: 4 - 4,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: split 4-5 dni 9. CEL [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 76 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 6. DIETA: -białko: 160-180 -węglowodany: na oko -tłuszcz: na oko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden testosteron kiedyś, w tatmtym roku rad 140 niskie dawki bez bloka, teraz ostaryna. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI [...]

udo 60cm przy 180 wzrostu to patyk, mam pytanie czemu na sile szukasz problemu? smiesza mnie takie typy co mowia ze nie ma na nich spodni gdzie kupujemy jeansy na nogi? odpowiedz: w sklepie

1. WIEK: 26 2. WAGA: 97 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie mam pojęcia -udo: ok 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z wieloma przerwami 8? 6. DIETA: 2900-3000 kcal dt/ 2700 dnt i sukcesywnie w dół ( z czasem oczywiście ) -białko: 220 -węglowodany: 320 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 3x i [...]

[...] 2 ml czyli jakies 500 mg tygodniowo zeby nie kluc sie np w pn i czw i to samo tyczy sie trena prosze o odpowiedz lub czy moge sobie w poniedzialek walnac 2ml susty w prawe udo i 2ml trena w lewe i to na caly tydzien styknie czy nie bardzo ??? bo meta wiadome ze codziennie chodzi o wbijanie soku prosze o konkretną odpowiedz jak wy to robicie [...]

czyli np w pon i czw po 1 ml sustanu ? i rozumiem ze w ten sam dzien moge trena wbic tak jak pisalem ze suste w prawe udo a trena w lewe tak dla przykladu bo nie wiem czy moge wbic w te samo miejsce ;p bo niestety w posladek nie sięgam ;p mam juz ograniczone ruchy ;p przez duze plecy xd powaznie :D

[...] martwy ciąg (i inne ćw. na prostowniki), szrugsy,uginanie nóg/podudzi na maszynie, wspięcia na palce, uginanie ramion ze sztangielkami chwytem młotkowym, w podporze o udo, na modlitewniku, wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz (klasyczne), uginanie nadgarstkow nachwytem/podchwytem. Pewnie coś pominąłem, ale nie chce mi sie dogłębniej [...]

Dzięki chopcy za słowa otuchy A co do mojego profilu to waże z 86-88 kilo , łapa hmm.. 41-41,5 udo 63 tak z ciekawości teraz zmierzyłem reszty nie mierze bo niewiem jak hehe A co do moich nóg może dlatego wyglądają tak jak bym je ćwiczył bo trenowałem 5 lat zapasy i 5 lat boks i cosik w nich zostało /:)co do mojego brzucha to niestety nie umiem [...]

1.WIEK: 17 2.WAGA:80 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 100-105cm (nie mam przy sobie centymetra) -Udo: -Talia: okolo 85 5.STAZ NA SILOWNI: rok z przerwą 3msc 6.CEL SUPLEMENTACJI: wzmocnienie mięsni 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna universal 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) : około 20% [...]

[...] sztange hantelki i wyciag domowej roboty)a ćwicze górne partie ciała zeby nadgonić dolne. moje wymiary przed cwiczeniami były takie biceps 30cm klatka 95cm łydka 42cm udo63-64cm teraz moje wymiary są takie biceps 39cm klatka w spoczynku 107-108cm łydka 43-44cm udo 66cm mam jeszcze problem bo chciałbym zgubic tłuszcz z okolicy ud i du***y i [...]

PODSUMOWANIE Wymiary: Wzrost: 167 cm--->168 cm +1 cm Waga: ~60 kg--->62 kg +2 kg Przedramię: 24 cm--->25 cm +1 cm Ramię 30 cm--->30 cm +0 Klatka: 90 cm--->91 cm +1 cm Talia: 65 cm--->65,5 cm +0,5 cm Udo: 49cm--->50 cm +1 cm Łydka: 33 cm---> 33 cm +0 cm moja pięta achillesowa Zdjęcia: Nie jestem zadowolony z wymiarów, choć [...]