w udo

[...] wpuściłem roztwór w jakies 45sek. po wczesniejszym sprawdzeniu czy sa babelki, dzis wstalem rano i praktycznie zero bolu w udzie... czuje sie jakby ktos mi "mięśniaka" w udo sprzedal ale w niczym mi to nie przeszkadza moge chodzic, robic siady itd. katar mi przeszedl ale raczej po leku. dzis ide na trening czytalem gdzies ze prop czuje sie po [...]

[...] o sobie żeby wam było trafniej udzielić porady. --- staż: 1rok +/- wiek: 18 lat wzrost: 181 waga: 76/77 kg --- wymiary: ramię: 35 przedramię: 30 nadgarstek: 18 klatka: ~100 udo: 50 ( nie wiem czy w dobrym miejscu zmierzyłem ) łydka: 40 --- nie potrzebuje odżywek masujących i przy okazji redukujących tkankę tłuszczową kiedyś znaczy parę miesięcy [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat, były długie przerwy. teraz ćwiczę 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,5-3g/kg mc -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni 7 lat temu prop i h-drol 8. TRENING: 2 razy w tygodniu siłowyn 3 razy bjj 9. CEL [...]

[...] Klatka:Wyciskanie sztangielek na skosie 3x10,8,6 Barki:Wyciskanie Hantli za głowy 2x 12,12 Triceps:Wyciskanie francuskie jednoracz w siedzie 2x 10,10 Bicpes:Uginanie o udo 2x10,10 -uginanie ze sztanga 3x12,10,8 Brzuszki: z obciazneiem 3x30 CZY TAKI STANDARDOWY BEDZIE LEPSZY ? PLAN2 ZESTAW A Nogi:Przysiady ze [...]

[...] sztangi leżąc na skośnej ławce 12/10/8 Rozpiętki na maszynie 3*8-10 Biceps Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 5*8-10 Uginanie ramienia ze sztangielką w oparciu o udo 5*8-10 ------------------------------------------------------------------------- WTOREK: Nogi Dwugłowe ud Uginanie nóg na maszynie siedząc 3*8-12 Martwy ciąg na [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 2500 kalorii -białko: 185 -węglowodany: 240 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron 8. TRENING: góra dół 9. CEL CYKLU: czysta masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2-3 [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 84 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 105 UDO: ? TALIA: ? 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 2g/kg WEGLOWDANY: sporo TLUSZCZ: ? Jeszcze diety nie ułożyłem- niedługo się za to zabiorę.. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2cykle, 1szy: 5x omnadren250 e7d + 100tab. Metki tajlandzkiej 15mg ed 2gi: to samo [...]

[...] tak. Jestem obecnie na cyklu propio (Propiobolin 100) + winstrol w tabsach. Śroski mam firmy Unichem. Strzasznie bolesne są zastrzyki z tego propionatu. Jak sobie walnąłem w udo to ciężko mi się chodziło a o przysiadach to nawet nie mówie. Teraz walę w pośladki ale też bolą. Czy to normalne. Kiedyś jak biłem prolonga to luz nic nie bolało a ten [...]

[...] zrobić. Miche trzymam konkretną więc dietę będzie na wysokim poziomie a teraz coś o mnie 1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: po 7 latach przerwy 7 miesięcy aktualnie 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44cm -klatka: 138cm -udo: 56cm -talia: 96cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2-3g/kg -węglowodany: 550g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siła i masa 9. CEL CYKLU: masa dobra jakościowo 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 95 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: ~45 KLATA: ~120 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: 3g/kgmc WEGLOWDANY: malo TLUSZCZ: reszta do zapotrzebowania 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3. prop50mg e2d + wino 20mg ed; prop100mg e2d + wino 30mg ed; prop 100mg e2d + deca 200mg week + clen 8.TRENING: 4 razy w [...]

Moja dieta to : Posiłek 1:(8.00) - Mleko 0,5% - Płatki owsiane + garść rodzynek (dla smaku) -2 jajka Posiłek 2:(11.00) - Kromka chleba pełnoziarnistego - Szynka z indyka(z serem) - Sałata + pomidor(listek) Posiłek 3:(13.30) - Ryż biały(50g) - Sałatka - 3 jajka gotowane Posiłek 4:(przed treningiem) - Ryż biały ( 100g) - Udo kurze(gotowane) bądź [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 115 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 46,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: 4500kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]

[...] Może to uboga dieta w żelazo? Prosiłbym o wszystkie rady. Ankietę zaraz dodam Edit ; . WIEK: 24 2. WAGA: 96 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 68 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: głównie testosteron plus npp, deca [...]

Witam. Mam proste pytanie cykl na teściu vs moje nautralne gino. Coś o gino moim. -Mam je około 2-3 lat. - Nie jest spowodowowane nadwaga czy anabolikami. ( zdrowy tryb życia od kąd tylko pamietam ) - Gózek okolo grubości 1cm, bardzo wyczuwalny, widoczny. - Gózek nie rośnie, ponieważ obserwuje go od długiego czasu. - Widza lekarzy na temat [...]

[...] 82KG przy 180cm wzrostu. Tłuszczu nie mam zbyt wiele (wg wagi z pomiarem tłuszczu 12%, wg. pomiaru na wzięciu w palce skóry na brzuchu około 19%). Ramię - 37cm, klatka 102, udo 65. Jak dobrze rozplanować treningi? Masowe, na gęstość?, redukcję, tak by to wszystko miało "ręce i nogi"? Mój ostatni trening był dzielony 12/10/10/8. Chciałbym teraz [...]

[...] tygodni (wiem ze to strasznie malutko, i wiekszosc mnie zaraz zjedzie-ale nie w tym rzecz.) Postanowilem sie pomierzyc co i jak. Wyniki przed/po rozpoeczciu treningow. udo-54/51 pas-84/78 talia-73/71 łydka-35/33 klatka piersiowa-84/86 (!) ramie 37/37 dupa (moj odwieczny problem ;/ ) 90/88 bicek 29,5/29,5 Waga mniej wiecej sie utrzymuje. I [...]

[...] tu wszystko masz,chce zeby troszke pod moje parametry to bylo. Z gory dziekuje i pozdrawiam. 1. WIEK: 18 2. WAGA: 70 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 98 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kolo 2 lat 6. DIETA: posiadam,jem duzo wegli,jak mam piers to dorzuce,warzywka owoce,twarozki i te sprawy -białko: -węglowodany: [...]

[...] oraz kiedy zacząć -Czy reszta jest dobrze rozpisana ? -Nie wiem kiedy wejsc na kreatynę itp. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 76 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 106 -udo: 56 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Za dużo by pisać 6. DIETA: -białko: 2.3g/kg -węglowodany: na + -tłuszcz: na + 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. [...]

[...] po 12godzin i z tego ponad połowę jestem na nogach i często chodze wiec ułozyłem sobie następującą diete: ankieta: waga 80kg wzrost 171 wiek 21 klata 108 cm bajseps 39,6 udo 68 przedramie 32 staz 3 lata wczesniej 8 lat pływanie,od początku 2012r zacząłem treningi mma odzyweczki: cm3,bcaa,clenburexin2 treck,witaminy z olimpa,magnez cel [...]