[...] przeszkadzała przy ściąganiu na plecy, i przy tyle barku, czyli tam gdzie się rozciągała. Dalej wygląda słabo, spuchnięta ostro... No ale trudno, dobrze że to klata a nie udo, bo bez treningu nóg to już w ogóle bym wolał nie ćwiczyć. Uda chyba poczuły klimat AC i EVL %-) Szkoda, że cała reszta to tylko offa czuje... %-) [...]
[...] na ustawce w Opolu przypinalismy z Wolskim nogi, i były mniej więcej równe :-P A to przepraszam w takim razie :D to zmieniam porównanie to tak jakbym ja przy Tobie przypiął udo xD to moje tez by marnie wyglądało :D Pamietam jak kiedys Bzyku wstawił fote jak z Wolskim przypina nogę :D Ja tam serio porownania nie mam, wiem ze moja jak sam stoje [...]
[...] No i waga na czczo równe 118kg, czyli rekord wyrównany można powiedzieć ;-) No i dorwałem w końcu centymetr, i w łapie już 51cm :-D Wiem, wygląda na 5 mniej, ale kształtu nie zmienię :-P Dzisiaj jeszcze sprawdzę udo. Wczoraj nie chciałem, bo robiłem nogi, więc wynik pewnie byłby trochę zawyżony. https://zapodaj.net/images/3607346a4acc3.jpg
[...] robocze po 12 powtórzeń prostowanie na łańcuchach na wyciągu górnym nad głową, stojąc tyłem do wyciągu - 2 serie robocze x 12 powtórzeń prostowanie na wyciągu w oparciu o udo - 2 serie na dobicie, jest to odwrotne ćwiczenie do uginania na biceps w oparciu o udo tylko na wyciągu górnym - bardzo fajnie wchodzi brzuch: unoszenie nóg do drążka - [...]
[...] 6 tygodni tez można cos zdziałać :-) Tylko nie patrzcie na definicje mięsni nóg wlasciwie czwórek po po wczorajszych siadach na 185kg ledwo dzis chodze a co dopiero napiąć udo :-{ Jednak bokiem niezle udo wyglada :-) https://images91.fotosik.pl/62/2c8ab85ba479cf16med.jpg https://images92.fotosik.pl/62/ab22c6092dd1ec06med.jpg [...]
WYMIARY Wymiary w 3 dniu miesiączki, więc nie wiem, czy coś mówią i czy jest sens mierzyć się w takim czasie, ale się pomierzyłam skoro miało być co tydzień. Jak zwykle ostatni wymiar to ten najnowszy. Pogrubiony wmiar to ten dzisiejszy WAGA 53,4 kg/ 52,8 kg/ 53,2/ 52,3 kg/ 52,6 kg/ 52 kg/ 52,7 kg/ 52,7 kg/ 52,5 kg BIUST 89 cm / 87 cm / 86 cm / [...]
WYMIARY Pogrubiony, ostatni wymiar to wymiar dzisiejszy. WAGA 53,4 kg/ 52,8 kg/ 53,2/ 52,3 kg/ 52,6 kg/ 52 kg/ 52,7 kg/ 52,7 kg/ 52,5 kg/ 52, 5 kg/ 52,4 kg BIUST 89 cm / 87 cm / 86 cm / 86 cm/ 87 cm/ 87 cm/ 88 cm / 87 cm/ 88 cm / 88 cm / 88 cm POD BIUSTEM 76 cm / 74 cm / 78 cm / 73 cm / 78 cm/ 74 cm / 77 cm/ 77 cm / 77 cm / 79 cm / 74,5 cm TALIA [...]
[...] jeszcze bym siadła, ale 80 już by mnie zgniotło - także w przysiadzie więcej pracy by się przydało niż w MC, ale nie mam parcia - martwy stawiam jako prio. Wtorek 25.01: Kroki: 10k Udo powoli zaczyna przypominać moje udo ;-) I patrzcie jak sobie przytrzasnęłam palca suszarką do ubrań %-) /SFD/2022/1/26/c02d4baa82304bfa9c9c5d583c318222.jpg
wymiary z dnia 19.05.10 : waga 100,3kg pas 103 cm udo 68 cm biceps P/L 42/41,5 cm lydka 43 cm pomiar z dnia 31.05.10 waga 97,4 kg -2,9 pas 99 cm -4 udo 68/68 cm 0 biceps 41/41 cm -1/-0,5 lydka 43/43 cm 0/0 pomiar z dnia 23.06.10 po 60h aero (zmiany w stosunku do poprzedniego pomiaru roznice ostateczne podnam na koncu zabawy): waga 95 kg -2.4 pas [...]