w udo

Jeśli to nie tajemnica i mogłabym wiedziec (moze byc priv) jakie obwody miałas w dniu startów lub jak jest teraz (biceps, talia, udo, wzrost, waga), bo chciałabym sie zorientowac jak to u Ciebie wygląda ....wiem, ze u kazdego jest inaczej, ale próbuje sie orientowac jakie są średnie proporcje u fitnesek Pozdrawiam

a no nie ma błedu w wymiarach.. wszedzie jest dopisane około - wlasnie zmierzylam udo jest 55 ;p chyba ze zle pojmuje obwod uda - chodzi o jedna noge?? jak mam mierzyć klatke?? wzrost waga są ok! Poza tym od dawna mam problem z kolacja w sensie - nie wiem co na nia jeść wiec ostatno od około 17 nic nie jem - przyzwyczailam sie bo wieczorem [...]

Obecnie na liczniku 111kg Pas: 106(-14cm) Brzuch: 110(-24 cm) Klata: 117,5(-2,5 cm) Dupa: 113(-17 cm) Udo: 61 (-9cm) /SFD/2020/12/6/b6f1ec70c1fb4bfb94538ab7db698e49.jpg /SFD/2020/12/6/01a28999b7434683a4e18456534ab64a.jpg Zmieniony przez - Kazbazook w dniu 2020-12-06 07:59:11

29 grudzień dzień treningowy WL wiosłowanie do czubka głowy rozpietki podciąganie na drążku pompki na poręczach unoszenie hantli bokiem + unoszenie hantli superserie Miha omlety banan ziemniaki udo pieczone trening jaja razowiec twarog oliwa Karnet się skonczył. Pytanie teraz czy robie siłownię w piwnicy czy nie.

[...] skórą przeskauję. Dodatkowo w pozycji siedzącej, w momencie gdy napnę mięśnie nóg, na prawym udzie pojawia się potężne zgrubienie, na całej długości uda, coś około 2-3 cm. Noga sprawia ból nawet przy chodzeniu. Moje prawe udo wg mnie jest totalnie zdeformowane. Jutro śmigam na USG, ale ma może ktoś już takie doświadczenie?? Pozdrawiam, Grzegorz

Witam ja jestem chętny !! Coolloos alias-(mikros massosadłos) wiek: 31 l waga: 90 kg wzrost: 183cm pas: 99 cm ręka: 36,5 cm klatka:114 cm udo:59 łydka:44 cm TRENING =Rozgrzewka= - "na otwartości" (trening koordynacyjny ,sprawnościowy):niskie zużycie tlenu przez mięśnie , aktywacja mięśni pomocniczych ten temat rozkminię jak się dostane [...]

Witam, dlaczego mam nie spróbować :-) ćwiczę od dobrych 6 lat . Coś o mnie : Wiek 23lata(jeszcze..) Wzrost-183cm Waga- 80kg Pas-76-77cm Klatka-114-115 cm Ramię- ~44cm Przedramię-35 cm Udo-61 cm Łydka-45 cm Plan Treningowy No [...]

[...] 4x 20 - Wyciskanie na ławce poziomej 4x 20 - Rozpiętki na ławce skośnej 4x 20 Biceps -uginanie sztangielek jednorącz na modlitewniku 3x12 -uginanie sztangielek w podporze o udo 3x12 Przedramię - uginanie nadgarstków gryfem (nachwyty)4x20 - uginanie nadgarstków gryfem (podchwyty) 4x20 Dzień 2 Plecy - martwy ciąg 4x 20 - podciąganie sztangi w [...]

SIEMANKO,od wtorku zaczynam redukcje to znaczy obcinam 300kcal z węgli i poczekam tydzień żeby ogarnąć co się dzieje na wadze. Będzie to prosta redukcja nie będę się bawił w spalacze, po prostu będę obcinał stopniowo kalorie. Jak będzie ich mało to dodam interwały. Planuje zbić koło 6-8kg zobaczymy, nie chce żeby redukcja trwała więcej niż 3,5 [...]

DZIEŃ 82/Check form Porównanie 02.03.2020r. - 22.03.2020r. Waga: 78 kg > 79,1 kg Klatka: 101 cm > 102,5 cm Ramię: 36 cm > 36 cm Talia: 83.5 cm > 83,5 cm Brzuch: 85 cm > 85 cm Udo: 57,5 cm > 57,5 cm Łydka: 39,5 cm > 39 cm Ogólnie dla mnie słabiutko.. Żeby nie było wprawdzie nie spodziewałem się jakichś mega przyrostów, ale przez te 20 dni [...]

DZIEŃ 155/37 dzień REDUKCJI Pomiary: Waga: 78,2 kg > 76,6 kg > 76,4 kg Klatka: 104 cm > 101,5 cm > 101 cm Ramię: 36 cm > 36 cm > 35,8 cm Talia: 84,5 cm > 83,5 cm > 83,5 cm Brzuch: 88 cm > 87 cm > 86 cm Udo: 58,2 cm > 57 cm > 56,5 cm Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, enzymy trawienne, [...]

[...] i brzuch piatek plecy +tyl barkow(unoszenie hantli w opadzie) i do tego daj przedramie, ja bym dal zwisy na drazku nachwytem z sciskaniem 5serii to cw rozciagnie plecy i dobrze daje na przedramie a zamiast uginania o udo daj młotki i w plecach dalbym 4 serie albo nawet i 5 wyciagu Pozdrawiam Zmieniony przez - bot001 w dniu 2009-08-18 16:22:27

Moje dane: Wiek: 31 Wzrost: 170 Waga: 72 Biodra: 112 Talia w najwęższym miejscu: 80 Talia w linii pępka: 84 Pod biustem: 78 Biust: 91 Biceps: 30 Udo: 62 Łyda: 43 Nawet nie zdążyłam dopisać, że te hantle to na dzisiaj tylko, bo muszę kupić nowe. Ogólnie zdrowie ok, poza tym, że staram się rozbiegać po kontuzji kolana. W którym miejscu [...]

[...] - Zupa krem z ziemniaków, selera, marchwi, brokuła i dyni z czosnkiem niedźwiedzim /SFD/2017/7/19/52a91251c3964ad0ab0ad9b364c28578.jpg - Skromnie ziemniaki z masełkiem, udo zapiekane z kurczaka, fasolka szparagowa /SFD/2017/7/19/121c5e0c32c64af2ad91366d3d4b3164.jpg - Deser z jogurtu naturalnego, śliwki, gorzkiej czekolady i nerkowców [...]

[...] 2.bic)uginanie ramion z hantlami leżąc na ławce skosnej +tric:francuskie jednym hantlem na obydwie ręce bic)13,5kg x8+2p tric)26kg x10+2p / x3 3.bic)uginanie w oparciu o udo + tric)uginanie na szczękę bic)13,5kg 8+2p tric)11kg 7+3(pomagane) /x2 4.pompki na skosie wąsko 12p+ drąek podchwyt 9p Uwagi:nie rozpisywałem idealnie serii ,czasem [...]

[...] przedramion ze sztangą stojąc 4 serie 12/10/8/6powt. - uginanie przedramion ze sztangielkami stylem młotkowym 3 serie po 10-12powt. - uginanie przedramienia w podporze o udo 3 serie po 8-10powt. *jak będzie moc to wykonam a jak nie to w dni wolne np. piątek Przedramie: - uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem (nadgarstki wystają za [...]

[...] przedramion ze sztangą stojąc 4 serie 12/10/8/6powt. - uginanie przedramion ze sztangielkami stylem młotkowym 3 serie po 10-12powt. - uginanie przedramienia w podporze o udo 3 serie po 10powt. *jak będzie moc to wykonam a jak nie to w dni wolne np. piątek Przedramie: - uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem (nadgarstki wystają za koniec [...]

300mg jak na razie mi styka,kiedyś jak nie brałem naproxenu to myślałem że sobie odrąbie udo z bólu mnie od razu po strzale bolało,ale tak to jest jak w hójowych warunkach się robi takie soczki nawalą alkoholu i dla tego tak boli nie wspominając o arszeniku który również tam leją

serio od razu po pierwszej iniekcji wbiles igle w bolace napuchniete udo? nie to ze cos insynuuje, ludzie sa rozni, ale dla mnie to troche dziwne i hardcorowe zarazem%-)

Obojetnie gdzie bije w dupsko - bark - udo - czy biceps co to ma byc za firma ze trzeba ogladac sie za tym gdzie bic zeby nie bolalo smiechu warte