w udo

[...] 4/12 powtórzeń - Podciąganie sztangi do brzucha 4/12 powtórzeń - Martwy ciąg 3/12 BICEPS -uginanie ramion ze sztangą w staniu-4x6-8 -uginanie ze sztangielkami oparcie o udo-4x8-12 lub jednorącz młotkowym 4/12(co tydzien bede zmieniał w celu urozmaiceniu treningu) III dzień BARKI+NOGI -wyciskanie "Żołnierskie" [...]

wiem i tak nie obchodzi mnie co mowicie. kaptur zle przypiety. a mcdonalda nie jem nie lubie, proste sa zalane dlatego ich nie widac. patrze w przyszłosc i widze mase co ja poradze! A i jeszcze nie lubie jak oceniaja mnie ludzie ktorzy nie maja wypełnionego profilu!! zrobie te 110 kilo jak sie uda i pomysle co ze soba zrobic. Nog nie robie Udo 63 [...]

[...] by mnie nazwał. Bo: Po pierwsze: walczył z bokserem (debiutantem w MMA) i to powiedzmy sobie szczerze nie najwyższych lotów bokserem, który na siłę próbował udowodnić, że boks jest najskuteczniejszym sportem walki . Po drugie: jego kariera (doświadczenie) w ringu wynosi 44 sekundy podczas których nie przyjął nawet jednego ciosu. [...]

Na początek moje aktualne wymiary stan na dzień: 07.08.2017 Łydka 39 cm Udo 59 cm Biodra 96 cm Pas 90 cm Klatka piersiowa 107 cm Kark 39 cm Biceps 37 cm przedramię 29 cm Waga 79,6 kg /SFD/2017/8/10/38192528f388417d86ca46e5ba195879.jpg [...]

[...] w najwezszym miejscu 61 -3 70 68 na wys. pepka 66 -4 84 84 biodra 81 -3 40/47/49 38/46/49 udo 36/45/48 -4/-2/-1 32 33 lydka 33 +1 29 28 biceps 27 -2 84 84 pod [...]

[...] 70 64 62 61 60 59 talia w najwezszym miejscu 58.5 (-5.5) 70 68 66 66 65 na wys. pepka 64 (-6) 84 84 81 81 81 biodra 80 (-4) 40/47/49 38/46/49 36/45/48 35/45/47 34,5/44/47 udo 34/44/46.5 (-6/-3/-2,5) 32 33 33 33 32.5 lydka 32.5 (+0.5) 29 28 27 26 26 biceps 26 (-3) 84 84 81 81 80 pod pacha 80 (-4) Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-06-10 [...]

[...] pod biustem 69.5 (-0.5) 64 62 61 60 59 58.5talia w najwezszym miejscu 58 (-6) 70 68 66 66 65 64 na wys. pepka 64 (-6) 84 84 81 81 81 80biodra 80 (-4) 40/47/49 38/46/49 36/45/48 35/45/47 34,5/44/47 34/44/46.5 udo 34/43/47 ( -6/-4/-2) 32 33 33 33 32.5 32.5 lydka 32.5 (+0.5) 29 28 27 26 26 26 biceps 26 (-3) 84 84 81 81 80 80 pod pacha 78 (-6)

[...] jesć wraz z gramaturą posiłków i kcal. Pomiary: 07.08 waga 51.3 biust 83 pod biustem 76 klatka(góra) 83 talia 60 na wys.pępka 62 biodra(kości) 77 biodra(najszersze) 88 udo 46/40/32 łydka 31 biceps(napinka) 28 07.08.2012 Niestety @ pokrzyżowała mi plany treningowe}:-(((, miałam zrobić trening z dnia 1-go ale ni hu hu, nie dało rady:-(. Było [...]

w łapce jakieś 27-28 klatka około 90... udo 50... waga 53 to tyle co pamietam.. pozdro

Pytanie z czystej ciekawośći : Jeżeli mam do wbicia 6 ml soku to go dziele np po 3 na udo czy moge walnąć 6 ml w dupsko?

[...] bolal a innego nie koniecznie. Pamietam keidys prop Atoma 2 tygodnie bolu i goraczki, po 2tyg ustapilo. W jakie miejsce bijesz?? Masz kilka opcji: 1. zmien miejsce inj udo/poslad 2. uzyj dluzszej igly 0.7 3. zmien propa na inna firme, na innym oleju. Nexium jest chyba na jakims przezroczystym, zmien na bardziej zolty i objawy moga tez [...]

[...] to tydzień po okresie więc jeszcze pewnie woda siedzi ale w nastepnym tyg pewnie będzie bliska wadze wyjściowej lub lekko ponizej... -pępek -3cm -biodra -2cm -ramię +0.5 -udo + 1cm -cycki bez zmian -pod - 4 cm gdyby dalej szła w strone recompu to mnożąc wyniki średnio x 4 (12miesięcy) myslę że fajnie by to wyglądało na następne wakacje nie [...]

Siema Robiłem dzisiaj strzał w prawe udo i po zaciągnięciu tłoczka wciągnąłem cos białego jakby ropę do strzykawki wyciągnąłem pozbyłem sie tego wbiłem obok i to samo, ktoś mi powie co to czy to poprzednich strzałach czy w cos sie wbiłem ?

1. WIEK: 18 2. WAGA: 64 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 99 -udo: 53 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata (połowa to redukcja) 6. DIETA: -białko: 130 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Push Pull 4x w tyg siła/hipertrofia 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] 1.wiosłowanie hantelką 4 x 12-15 2.superseria: przyciąganie wyciągu do klatki + przyciąganie wyciągu w poziomie 4 x 12-15 BICEPS 1.uginanie ramion ze sztangą 3 x 12-15 2.uginanie hantlem w oparciu o udo 3 x 12-15 3.system 5-5-5 po treningu siłowym przydałyby sie aeroby ok 60 minut plus w dni nietreningowe na czczo trening aerobowy plus dieta

[...] Staram się dobrze jeść. Co do wymiarów. Jakieś 101 kg, przy około 187 cm wzrostu, 44.5 w bicu, klatka około 130 cm, pas 88 cm (trzeba w końcu skupić się na definicji), udo z 73, może 74 (dawno nie mierzone). Co do osiągów siłowych to maksów nie robię, ale tak z grubsza. MC- nie mam tyle obciążenia i zbyt często go nie robię. Liczę około 170 [...]

Wzrost: 180 cm; B.Z. Waga: 78 kg ; TERAZ 75 KG (-3kg) przedramię: 31 cm; TERAZ 32 CM (+1cm) Biceps: 37 cm; TERAZ 37 CM... Pas: 78 cm; TERAZ 76 CM (-2cm) Udo: 57 cm; TERAZ 58 CM (+1cm) Łydka: 39,5 cm; TERAZ 41 CM (+1,5cm) Klatka: nie umiem sam tego zmierzyć; DALEJ SIĘ NIE NAUCZYŁEM... Co używałem: Vitalife Amino 4600 Activita Nitro Shock Olimp [...]

[...] wzrost 166 waga 60(początkowa "42" rok temu ponad...) pas: 74,5 talia: 72,5 nadgarstek: 15 klatka piersiowa: 102 ramię (biceps): 33 przedramię: 27 staw skokowy: 20 łydka: 34 udo: 51 Nie imponujące nic... Lata jeszcze przede mną, ale jak na zmianę z 42 kg na 60 jestem zadowolony. Lecz chcę więcej. Wydaje mi się wizualnie, że ręce odstają. [...]

[...] dolnego stajac tylem 20x3szt/ 20x3szt/ 20x3szt Biceps: Młotki siedzac hantle 22.5kg 14/12/10 Uginanie z drakiem wyciagu dolnego siedzac 2szt 16/16/16/16 Uginanie w oparciu o udo hantel 12,5kg 12/12/12 W trakcie treningu wypilem 35g izolatu z mlekiem 300ml. Po treningu silowym 20g xplode bcaa olimp - dalej AERO 40MIN. Nie mialem weny dzis na [...]

[...] piersiowej - przez brodawki sutkowe, czy poniżej, jakieś 2 cm, tzn. to jest połączenie tzonu mostka z wyr. mieczykowatym? (tak czy inaczej, trudno sie mierzy...) 3.czy udo mierzycie dokładnie w połowie długości, czy raczej podajecie maxymalny wymiar - tzn. gdzieś poniżej pachwiny? Jakby to usystematyzować, to może mniej byłoby niedomówień [...]