wasze osiągnięcia w wieku 18 lat

wyszedl maly spam

dobra, bo zaraz po banie bedzie

Lat 17, bic 36, klata 105, rekord w wyciskaniu 90 kg waga 70 wrost 175. Żadko kiedy cwicze, zero suplemacji :D:D

Po co odświeżyłeś A po drugie to temat dla osiemnastolatków

Chciał się pochwalić

To mu nie poszło

Za 3 miechy kończe 18 lat mam 38 w bicu 110 w klatce na klatke biore 125 kg a na bary 95 kg trenuje 4 lata tyle :P

siema...mam bica39cm udo 60cm pas 89cm klata 113cm wzrost 172cm rekord na klate 115kg to dobrze?

Archeolog, ale w zasadzie fajny temat, więc czemu go nie ożywić.
Jadę na sucho. Zacząłem w połowie 2 gim (teraz 3 liceum). Bez suplementów typu kreatyna, gainer, lecz zażywam kompleks witaminowy i magnez. Staram się dobrze jeść. Co do wymiarów. Jakieś 101 kg, przy około 187 cm wzrostu, 44.5 w bicu, klatka około 130 cm, pas 88 cm (trzeba w końcu skupić się na definicji), udo z 73, może 74 (dawno nie mierzone). Co do osiągów siłowych to maksów nie robię, ale tak z grubsza. MC- nie mam tyle obciążenia i zbyt często go nie robię. Liczę około 170 kg na 5 powtórzeń. Przysiad- zależy jaki. Tak trochę ponad 90 stopniowy to tak ze 140 kg na 6, może 7 powtórzeń (nogi też czasem zlewam i tak mam kłopoty ze spodniami, a worów nosić nie będę). I dla wielu najważniejsze (ehhh... ostatnio pierwsza w moim życiu kontuzja klatki) WL- 135 kg w 3 serii na 5 powtórzeń (teraz pewnie lekko gorzej.

Zaczełem cwiczyczyć na pustakach cegłach itd Hehe 38cm w Biku 115w klatce przedramienie34:)wycisk Leżąc 117kg staż 16 miesiecy.A kolega wyżej ładne sukcesy:)