w udo

[...] PLASKOWYZ z dwoma dziurami i ch.j ci z tego. Zobacz lepiej te miejsca witalne. Rzeczywiscie kolano moze dac troche przewagi, a napewno moze zaczynac twoje prawdziwe kombo, udo tez calkiem czule jak pozadnie (baa..! umiejetnie) uderzone. Pozatym wielu "twardzieli" z ulicy pierze tylko po mordach i tylko te zaslania. A jak mu pozadnie [...]

Fajnie, ale uwierz w domu mozna cwiczyc nogi. Sam tak robie na mojej siłce i udo idze do przodu. Tylko trzeba chciec. Powodzenia.

[...] efekty nalezy poczekac. i tak z tymi biodrami twoimi. nie usztywniaj biodra, jak najbardziej rozluzniaj, krec tylkiem, zeby znalezc lepsza pozycje a przy okazji rozciagnac udo w kazdym kierunku(chyba ze nie chcesz), i przezwyciezaj bol (poprzez omijanie, a nie na sile!!!!!!!!!!!!!!! dbac o biodra) polecam osobiscie joge na biodra i duzo [...]

Wymiary : 185 wzrost 43 ramiona 125 klatka około 70 udo dawno nie mierzylem ale coś koło tego mam Zmieniony przez - blazejek w dniu 2015-02-03 11:30:49

Ja mam małe pytanko, bolało któregoś z Was np udo jeżeli waliliście strzała w nie? Albo tylek?

[...] po trochu,bo juz troche stoje .Problem moj znasz mam,zaden z podanych treningow nie wniosl nic nowego w moim wygladzie a jak tak to niewiele 38 biceps ,106 klata, udo 57,Lydka 40 ,przedramie 30, waga moja to okolo 88kg przy wzroscie 184 i mam troche zbednedo tluszczyku ale bez przesady.Mam madzieje ze opis ci wystarczy i bedziesz mi [...]

[...] juz troche stoje. Problem moj znasz mam,zaden z podanych treningow nie wniosl nic nowego w moim wygladzie, ani tez silowo, a jak tak to niewiele. Mam 38 biceps ,106 klata, udo 57,Lydka 40 ,przedramie 30, waga moja to okolo 88kg przy wzroscie 184 i mam troche zbednedo tluszczyku ale bez przesady.Mam madzieje ze opis ci wystarczy i bedziesz mi [...]

ok mój błąd, po prostu chodziło mi że w kawie za mało węgli, ale to dlatego, że już się przyzwyczaiłem, że jak w rpacy sobie ktoś robi kawę z mlekiem, czy moja małżonka to jest 200ml mleka i kawy 30g, stąd mi się wydawało mało węgli w tej kawie :-) u mnie jest odwrotnie 250 ml kawy 20 mleka ( tylko na kolor) Dzis rano poszedl pomiar po miesiacu [...]

[...] kcal w dni treningowe o 250 nie treningowe 350. W końcu mały postęp w pasie -1 cm, waga 1.2 kg w dół, ale co mnie martwi wszędzie spadłem klatka 1.5 cm, przedramię, udo. Biceps po 1 cm. Rozumiem że podczas redukcji spada się po całości ale w ostatnim miesiącu to raczej wymiary trzymały się w stałym punkcie lub troszkę rosły o 0.5 cm np [...]

Mierze sie co 7-10 dni w, waga, brzuch, talia, biodra, przedramie, biceps,lydka, udo, klatka. osttatnie 2 miesiace redukcji to wahania w brzuchu 1 cm 88-87-88-87 nic nie rusza. Obecnie dietetyk obcial mi tak kcal ze ja juz nie wiem czy jej sluchac. Zero mam ustawione na jakies 2600-2700 kcal a zmienila mi obecnie na 1800 w dni treningu 1600 w [...]

[...] tylko 2xbasen i 2xsiłownia, ale brak czasu. Poza tym upały nie sprzyjają wysiłkowi, byle jaki ruch i leje się z człowieka. Podam wymiary: nic się nie zmieniło oprócz : pępek - 5 cm udo - 1 cm łydka - 1 cm biceps -0.5 Dziwna sprawa z wagą, skacze jak ta głupia między 104 a 106 z małymi haczykami, pomiary codziennie rano, te same warunki.

Jeżeli tak jak Michał pisałeś rekrutacja otwarta to się zgłoszę jeżeli za późno to dajcie znać. Wiek: 18 lat ( 07.09.1994 ) Wzrost: 176cm Waga: 76kg Klata: 115cm Biceps: 39 Przedramię: 34cm Pas: 81 Udo: 60cm Łydka: 39cm BF: ok 7% staż: 2 lata 1 posiłek: owsianka (ok 70g z mlekiem) + 4 jajka 2 posiłek: ryz 70g 150g kury 3 posilek: 2 banany ( przed [...]

[...] powt.. Po dwóch dniach w domu waga wróciła do normy :) Zastanawiam się nad rozpoczęciem 4 poziomu od nowego tyg. Wymiary na dzień 05,11,2011 biceps ~35 łydka ~37 pas 87 udo 59 klata 104,5 Zmieniony przez - chudy_Bycz w dniu 2011-10-25 18:24:41 Zmieniony przez - chudy_Bycz w dniu 2011-10-27 20:48:24 Zmieniony przez - chudy_Bycz w dniu [...]

Do Pana sponsora powoli się kończy magnez podane dawki starczą na 20 dni czyli do 27 listopada mamy, a moje wymiary - na początku listopada Łapa 41cm, udo muszę znaleźć miare aby zmierzyć gdzieś sie zapodziała :P dzisiaj na treningi poszły klata z barkami a dziś sie coś gorzej czułem przemęczony jakby ale trening zrobiony na 100% odżywki od IHS [...]

No wiem, ale nie jest najgorzej, za kilka miesięcy katowania 'nuk' będzie lepiej (łydka 41/udo 65) Ścigacz - też niedawno w jakimś temacie "odkryłem" Twoją orientację polityczną Ofc odbijam sogi Pozdrawiam

Udo 64cm łydka 40cm Rocznik 93 Zmieniony przez - ogi16 w dniu 2010-10-21 21:50:06

Marcin nogi jak u Paca Bautisty ; ) a to moje wypociny :) 67-udo Zmieniony przez - mumin112 w dniu 2011-09-01 20:24:08

16 lat Udo coś koło 71-73 dokładnie nie znam Słaba jakość /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca9b4ea1bc9940a9ab8573fe00100e64.jpg Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-11-20 09:16:52

Co prawda takie niecodziennie zdjęcie, ale nogi są %-) Po kontuzyjnie, Wymiary luzem: Udo: L 51 ; P 56 Łydka: L 39 ; P 42 Kolano: : L 42 %-) ; P 37 http://img850.imageshack.us/img850/2253/zdjcie0541g.jpg Zmieniony przez - Slowian223 w dniu 2012-03-29 23:41:07

51,3 cm?! Udo chyba się w najszerszym miejscu mierzy @@-) Swoją drogą dobre nogi, SOG