w udo

TYDZIEŃ 3 push 2 PUSH 2 1. Wyciskanie sztangi skos R8 2. Wyciskanie hantli poziomo 5x12/10/8/8/8 3. Wyciskanie hantli młotkowo skos 4x10 4. wyciskanie na bark smith 5x12/10/8/8/8 5. sciaganie drazka wyciągu górnego podchwytem 5x12 kaptur 12min interwałow 8min aerobow Od rana w pracy wyjątkowo w sobote bo byył zawody w crossie, potem [...]

[...] i na treningu niebo lepiej. Zakres ruchu itp. A dużo z dwujkami podziała i łydkami. Z łydkami tak że dziś mam zakwasy nanich%-) i chyba Cie Marian jakiś szerszeń w lewe udo uyebał :-D Jednak dobry ten aparat bo i takie szczegóły. :d nie mógł się przebić ale w końcu się udało i ślad został xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-12-07 [...]

[...] http://i2.wp.com/bayesianbodybuilding.com/wp-content/uploads/2013/12/Personal-Hormonal-Profiling.jpg?resize=486%2C501 tu masz w jakich miejscach i jak się mierzy fałdy akurat ten kaliper potrzebuje tylko 3 klatka brzuch 08 udo 11 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-23 11:59:17

Wojtek ja właśnie też 2014/2015 boczki 7 vs 8mm brzuch 8 vs 11 mm reszta juz taka sama udo,łapa,pierś tam gdzie pisałem że nie schodzi,jest różnica miesiąc i zejdzie acha LBM 82 vs 84,3 Przemek napiszę jeszcze raz :)) fast food z rana Strzał w 10 ale woda do poprawki bo nie zeszła nabicie-nabiciem,ale woda nie zeszła Zmieniony przez - solaros [...]

---PODSUMOWANIE TESTU--- KAIZEN: MAX MASS-GROW UP Tester: emilooos Wiek testera: 18 Staż w miesiącach: ok. 26 Suplementy: Xtreme Stack, NO-Xtreme, Xtreme BCAA, Xtreme NAG, 100% Whey Protein, Ultra Mass, Caffeine, Bio-6 Trening: 3 dniowy dzielony by Jacek R. Czas trwania testu: 50 dni 1. Ocena suplementów: * KAIZEN Xtreme Stack 1000g Gwódź testu. [...]

[...] wymiary: biceps przed cyklem 41, po cyklu 43 cm klatka piersiowa przed cyklem ok. 112 cm, po cyklu ok. 116 cm pas – przed cyklem 90 cm, po cyklu 92 cm udo – przed cyklem 61 cm, po cyklu 62 cm Wyniki siłowe w najważniejszych ćwiczeniach (podaję ciężar z jakim wykonywałem/wykonuję 8 pełnych ruchów sam i ciężar [...]

Start 07.03.2014 - Obecnie 06.07.2014 Półmetek. Jeszcze 2-3% do zrzucenia zostało. Obwody + wymiary: (przed/po) Waga ciała: 101/91 Brzuch (na wysokości pępka) : 93/80 Body fat: 22-23% / 10% Tak to wyglądało na przestrzeni tych nastu tygodni: http://img850.imageshack.us/img850/9995/a0v4.jpg Biceps (napięty) lewy: 45,5/44 Biceps (napięty) [...]

[...] 15x1 Podciąganie nachwytem na drążku 10x1 Wyciskanie sztangi na plaskiej 15x1 Wyciskanie sprzed głowy 15x1 Pompki na poręczach 10x1 Ugninanie ręki ze sztangielką w oparciu o udo 15x1 10 : Przysiady 10x2/ Mc 10x2 ( analogicznie jak wyżej) Wiosłowanie sztangą w opadzie 10x1 Podciaganie nachwytem na drążku 10x1 Wyciskanie sztangi na plaskiej 10x2 [...]

Zdjec porownac sie nie da, ale jak patrze na wymiary to udo ci uroslo o jakies 4-5 cm mysle, ale uda to widze za bardzo nie mierzylas bo chyba raczej malo cie wzrost nogi interesowal, hehe, wymuary raczej nie oddadza prawdy, bo moga byc niby podobne ale jak kiedys bylas skinny fat to teraz calkiem inna kompozycja ciala, widac ze trenujesz, super [...]

mam elektroniczny kaliper on potrzebuje 3 pomiary klata bebozn udo i sam oblicza wiadomo ze na 100% pomiary nie sa miarodajne - ale robiac pomiary chodzi mi tylko i wylacznie o progres/regres! widzą gdzie idzie i jak idzie jak od samego poczatku robie tak samo pomiary to nawet jesli pomiary były złe to od początku chodzi o kontrolę Zmieniony [...]

No, 64 cm obwodu to nie taka bida przy moim wzroście, wręcz za dużo niekiedy, więc jak na ironię - coś tam jest. Tylko że to udo jest twarde, zdecydowanie czuć że to mięśnie i to wcale nie aż tak małe, jednak brakuje im wyrazistości. Mięśnie są, ale nie mają nadanego kształtu tak, żeby było je dobrze widać. Ot wygląda to jak nogi zwykłego zjadacza [...]

PUMA opisywałeś kedyś co może powodować odkładanie się tłuszczu w części brzusznej u kobiet. Możesz identycznego wywodu udzielić na temat odkładania się tłuszczu u kobiet na nogach?? Oczywiscie - ale o ktorej faldzie mowa ? Udo, lydka, wysokie bioderko ?

Już na ig właśnie łapy w pozie biceps przodem rzuciły mi się w oczy, serio kozacko. Ale udo już ładnie ulane %-)

to wychodząc z takiego założenia można wejść w pierwszy lepszy sklep i kupić;) Gdyby się dało zmieścić do takiego to brałbym :-D a co za problem kupić w pasie na 120 wtedy udo wejdzie a górę też z rozmiaru 4xl ;)

No i ladnie, niech dalej rosna, ja na mocnej redukcji mialam 54 cm bez napinki i mialam poczucie ze patyk. A takie udo jak mialas 47,5-49 cm przy twoim wzroscie to przeciez byl totalny patyk, przy takim cieniutkim i dlugim udzie to biodra i brzuch sie wydaja nieproporconalnie wielkie i stad moze siedzi w tobie takie poczucie ze masz duzy brzuch, [...]

- - - - - Podsumowanie cz.1 - - - - - Po kilku tygodniach cyklu budowania jakościowej masy, używając odżywek linii SFD przyszedł czas na podsumowanie moich zmagań. - - - - - Wymiary - - - - - Obwody: Ramię napięte: 40cm -> 40,5cm (+0,5cm) Ramię wyprostowane: 35,5cm -> 36,5cm (+1cm) Przedramię wyprostowane napięte: 33,5cm -> 34cm (+0,5cm) [...]

Forma bomba- w pozach bicepsy tyłem i udo/brzuch zmiatasz z powierzchni ziemi. Przemek fajnie pocięty, świetnie na Was popatrzeć i zmotywować się do roboty nad sobą:-))

udo w pozie klatka bokiem wyszło na mega duże :)

Nie ma bata żebys jakąkolwiek wode pociagnal jak rano w dniu startu bedziesz suchy jak wiór... Plecy wreszcie pięknie niemal wysuszone, udo bokiem wymiata szczególnie zmutowana dwójka tylko troszke szkoda tej lydki ale gorsze widywałem wiec bez sensu gadam zwlaszcza teraz przed startem wiec luzik :-) Z przodu siekiera 9/10 tylko czwórki dopiac, a [...]

i chyba Cie Marian jakiś szerszeń w lewe udo uyebał :-D