w udo

Sad - co tutaj do najadania. Grunt że tanie. A i przełknąć się da. I nie ma wiele roboty . Rafał_B - o tak, dwugłowe udo to najgorsze co się może człowiekowi przytrafić... Idźta rzucać gój Gwjazdor rlz i chvj Julio, ojczyzno moja Ja sie niczego nie boja Lewy prawy i znów prawy I nie wstajesz chłopie z trawy I z kolanka, i znów prawy Łokieć w zęby [...]

hahha, no chyba nie takiej inspiracji Ci trzeba, od siebie moge polecic udo i podudzie indyka-zdecydowanie zdrowszy i w smaku pycha (pieke jakos niecale dwie godziny w piekarniku)-u mnie w dzienniku na razie wypiski mocno ograniczone@@-) a linka do kuchni masz tu http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni,_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301.html

Dobra dzisiaj zrobie to podsumowanie bo została mi w piątek ostatnia sesja na poziomi IV, ale i tak ją zrobie na 70% żeby nie robić katingu, i zastoju przed poziomem V. Wymiary 17.01.2012 Klata : 95cm luz // 96cm Biceps : 30cm luz/34 napinka // 30cm luz 34napinka Pas :84cm // 82cm Udo :55cm // 54cm Łydka : 38cm // 37cm Waga: 74kg // 74kg [...]

gdzies wyczytalem ze jak robisz strzala to upewnij sie czy nie robisz w to samo miejsce co wczesniej, ja zawsze czesto w to samo udo i miejsce ale to jeden hooj?? nie??

No i jeszcze jestem winien pomiary z dnia wczorajszego..... Tak więc w dniu 17.09.2017 było co następuje: Łydka -38 cm Udo - 56 cm Biodra - 94 cm Pas - 86 cm Klatka - 105 cm. Biceps - 37 cm Przedramię - 298 cm Waga - 76,0 kg Tak więc idzie ku dobremu pomału ale do celu.... na zdjęciu wykres utraty wagi od początku prowadzenia bloga. W niedzielę [...]

[...] 97 95 Pod biustem 89 85 talia 83 79 pępek 90 87 biodra 99 98 udo 57 55 łydka 32 33 I teraz nie wiem czy źle się pomierzyłam ostatnio czy co że takie duże spadki ? to możliwe że w ciągu tygodnia aż tyle ? [...]

[...] waga 72kg 70kg -brak pomiaru biust 97 95 94 Pod biustem 89 85 84 talia 83 79 78 pępek 90 87 85 biodra 99 98 98 udo 57 55 55 łydka 32 33 33 Treningi też były tylko dwa w zeszłym tygodniu z braku czasu a w tym tygodniu to już w ogóle nie wiem czy dam radę [...]

Wzrost: 171 cm Waga: 62 kg - 64kg Pas: 75 cm - 75,5cm Biceps: 33 cm - 33,5cm Udo: 52cm - 53cm Klatka: 106 cm - 106cm Łydka: 38,5 cm - 38,5cm moja samoocena jak do tej pory to 5/10 jestem z siebie średnio zadowolony wiadomo cieszy mnie że waga podskoczyła ale wyniki nie są oszałamiające mogło być lepiej cieszy mnie fakt że moje wyniki siłowe [...]

Małe podsumowanie tego co było na początku i jak jest na dzień dzisiejszy: Wzrost: 195 cm teraz 195 cm Waga: 92,5kg teraz 95,5 kg +3kg Pas: 92 cm teraz 93,5 cm + 1,5 cm Biceps: 36 cm teraz 37 cm + 1cm Udo: 57cm teraz 59 cm + 2cm Klatka: 115 cm teraz 117 cm + 2 cm Łydka: 40 cm teraz 40,5 cm + 0,5 cm Zmieniony przez - bugi24 w dniu [...]

Mam dwa sprawdzone sposoby na obite udo. Pierwszy trudny. Warto się go jednak nauczyć. Przynosi duże profity w długiej perspektywie czasu. Blokowanie low kicków. Drugi łatwy. Niestety bolesny. Obite udo przyzwyczaja się do tego i noga coraz mniej boli. Można oczywiście stosować mieszankę obu powyższych sposobów. ;-)

Ciężki przypadek i uwarunkowanie genetyczne, miałem w szkole księdza, co podobnie wyglądał. Podaj resztę wymiarów, pas, biodra, udo, łydka, biceps, przedramię. Co do twoich planów, spokojnie wzmocnisz mięśnie podczas redukcji, lecz powrót brzucha do normalności będzie kosztował cię sporo wysiłku. Na początek wystarczy w zupełności zbilansowana [...]

[...] km od domu wracale tylko na weekendy. kalorie liczylem z tabel kalorycznych w domu, dieta byla cienka - chleb, póltora dziennie jako wegle. jakies konserwy, czasem mialem udo wedzone, ogolenie jadlem to ludzie niecwiczacy. liczylem to wychodzilo okolo 2500 kalori a potzreba bylo z 3500. Proprostu nie moglem jesc ;( PS; liczylem kalorie [...]

. sory pisałem równocześnie:) albo dodam co w opolskim jest dodatkowo/zamiennie bo widzę że się różni karkówka BK 9,85 (samoobsługa) goleń wołowa z udźca BK 19,99 (obsługa) udo z indyka 9,99 (obsługa) filety śledziowe 9,99 (obsługa, tyle że to a la matias) filet z dzikiego łososia 500g 19,99 (mrożony, nie jest to tanio, ale 10zł mniej niż [...]

kaufland 17-23.09.: szynka wieprzowa BK 9,99 (obsługa) polędwiczki wieprzowe 18,95 (obsługa) żeberka ekstra mięsne 8,99 (obsługa) udo z indyka 9,49 (obsługa) salami białe 19,9 (obsługa) makrela wędzona 9,9 szynka szwarcwaldzka 200g 5,99 (samoobsługa) łosoś sałatkowy 200g 2,79 (samoobsługa, taki w kartoniku chyba, 28,95/kg) ser żółty edamski 12,5 [...]

[...] 1,75 drugi za 1zł filety a'la matias 12,99/kg morszczuk filet mrozony 11,99/kg filet z dorsza atlantyckiego ze skóra 39,99/kg schab 12,99/kg (10,99/kg z kuponem aplikacji) udo , podudzie z kurczaka 5,99/kg wątroba wieprzowa 3,49/kg polędwiczki wieprzowe 22,99/kg serek wiejski piątnica 1,65/150g jajka L 4,99/10szt łosoś atlantycki wędzony [...]

[...] Pomidory 4,99/kg Pestki dyni 11,99/opak 1kg Pomarańcze 2,99/kg Karkówka 11,99/kg 8,99/kg z kuponem w aplikacji ćwiartki z kurczaka 3,49/kg 2,99/kg z kuponem w aplikacji udo z indyka 9,99/kg warzywa na patelnie hortex 4,89/opakow 400g woda nestle pure life 7,99/6*1,5l 7,49/6*1,5l z kuponem w aplikacji napój oshee 1,79/0,25l pepsi, mirinda, 7 [...]

[...] mnie nie było ale ostatnio mam sporo nauki. mało snu. Dieta oczywiscie trzymana. Pomierzyłam sie oraz sie zwazyłam : wzrost: 160 cm pozostało :P waga : 65 kg 62kg -3kg udo62 cm 60cm -2cm Talia: 77 cm 73cm -4cmŁydka: 36,5 cm bez zmian Biodra :100cm 97cm -3cm takie efekty osiagnełam po 3 tygodniach. najwazniejsze, ze dół spada bo z tym [...]

łapa cm w dół, udo 2 cm, nie polecam

[...] gorymysle. Cos mam z prawym udem . Po kazdym shocie bardzo boli a lewe nie to dobrze że przynajmniej chociaż troche lepiej jak przybiłeś z boku a co do uda ja też mam tak z prawym tzn może nie aż tak że mnie napie.... ale zawsze trafie w jakis nerw albo mnie boli przy wbijaniu a w lewe luzik max może prawe udo jakieś bardziej unerwione czy coś

u mnie tylko udo zostaje 69 i ni chvja mniej, przy moim wzroście kup jeansy to będziesz za***isty Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-11-07 22:43:25