w udo

witam panowie wczoraj poraz drugi zrobilem strzala w udo i poraz kolejny mam ten sam problem.po 2godz zaczyna sie bol w udzie ale tylko wtedy gdy napinam miesien albo chodze. moze zle strzala robie albo prop kijowy.

czy to jest normalne ze cwicze 1,5 roku. Nog w ogole nie cwicze no moze z 5 treningow w tym czasie i to tkaich lajtowych a wczoraj wzialem 180 w przysiadzie. dodam ze udo 64, ---> duzo gralem w pilke nozna dla mnie to

Witam ćwiczę juz 16 msc ważę 77 kg przy 180 wzroscie od początku ćwiczen przybyło 23 kg i niestety brzuch się nieźle zalał Moje wymiary: Klatka 108 Brzuch 88 :// Biceps: 35 Udo 60 jak myślicie jest sens jechać dalej masę czy raczej wziąść się za rzeźbę i zbić brzuch do 78 i znowu masę ... ? PS: w tej chwili mam 2 tydzień na kreatynie

Witam wszystkich. Rozgladam sie za jakims planem masowo-silowym. Staz 8 miechow dieta jest. wycisk-100x3 przysiad i martwy- 140-150(?) klatka-100 udo-64 pas-90 bicek-36 Myslalem nad tym http://www.sfd.pl/5_metod_na_sile_i_kulturystyka_w_jednym_cyklu.-t276411.html wczesniej robilem fbw. Mialem fajne efekty ale sie wyczerpaly. Z gory dziekuje za [...]

tak jak w temacie. wiadomo walimy w barki się ładnie pompują strasznie bym chciał mieć duże uda wiem, że to trening głownie ale jak wbije w udo to będzie większe dobra nie pisze już nic ale powaga bez śmiania się

prolongatum : 20strzalow ,7e3d ,6e2d ,7e3d, winstrol : 20strzalow e2d deca : 20strzalow ,7e3d ,6e2d ,7e3d , jakieś sugestie?? staż:5lat waga :90 wzrost178 biceps:43 udo:63 pas:88 cykle :3 miesiące temu 100tabsów metanabolu 3mg ed

Wlasnie robiłem szota w udo Wbiłem ladnie bez bolu Odciagnałem tłok powietrze bez krwi W momencie jak wyjałem igłe zalało mnie krwia oj zalało Na koncu igły było cos czerwonego Teraz patrze w srodku strtztykawy sa tycieb ledwo zauwazalne kropeczki jest i8ch 7 Ledwo widoczne ****a złapałem schiza

[...] po długich odpoczynkach od piły około 2-3 miesięcy po 2-3 meczach kontuzja powraca,. muszę się pogodzić i skończyć z grą czy jest jakiś sposób? od czasu kontuzji dobrze się rozgrzewam tzn znalazłem w necie zestaw ćwiczeń przed meczem żeby dobrze rozgrzać i rozciągnąć mięsień. ale i takl mi chlasta po 2-3 meczach. jakiś ściągacz na udo pomoże?

Witam mam zapytanie czy ktoś spotkał się wsytąpieniem obrzeku/opuchlizny tuż nad kolanem, która uniemożliwia zginanie nogi i silny ból. Był to 3 strzał propa, w udo bite wszystkie były, 2 poprzenie pobolały chwilkę i ból mijał, wszystko aseptycznie, odkażane, igły jednorazowo używane, biłem 0.6 Czy przyczyną mogło być zbyt płytkie wbicie?

Siemka W poniedziałek biłem deke w udo i od wczorej mam jakiś dziwny boł i mała plame czerwoną może wie ktoś co to moze byc a to nie był moj 1 strzał w zyciu to wszytkozrobiłem sterylnie tak jak powino byc i domiesniowo .

Podczas gry w piłkę jakiś ponad miesiąc temu zaczęło mnie boleć udo "od przodu", co nigdy mi się nie zdarzało. Smarowałem Ketonalem i całkowicie przeszło po ok. 4-5 dniach. Dziś podczas gry (kopanie wolnych), ból się odnowił w tym samym miejscu. Co zrobić, żeby jak już wyleczę nogę, ten ból się nie odnowił?

rano wstalam kolano spuchniete, nie moge zgiac kolana ani chodzic musze miec prosta noge i bardzo boli teraz zaczyna mnie bolec lydka i udo i z tylu kolana nie wiem co robic nie mialam zadnego wypadku nie przemeczam sie

[...] w 10 tyg cyklu susta 1-12 300mg week i od 2 tygodni zacząłem jeść winstrol 20mg ed przez pare dni tylko bolały lekko kości zaczołęm jeść artresan 3 dni temu wbiłęm pierwszy raz shoota w udo wszystko było dobrze ale od 2 dni napuchło mi kolano i bardzo boli dodam ze 2 lata temu to kolano miałem skręcone nie wiem co robic odstawiłem winstrol

[...] pytanie a konkretnie kilka pytan chciałbym przeprowadzic trening kumulacyjny 6*6 i w zwiazku z tym czy w czasie seri w takim treningu mam stopniowo zwiekszac ciezar???? drugie pytanie czy wykonujac cwiczenie na biceps ma to byc jedno cwiczenie np na modlitewniku czy moge dolozyc do modlitewnika np cwiczenie hantelka o udo Z gory dziekuje za modp

Witam. Czy nie jest za duzo bialka w diecie na poczatek ? CEL REDUKCJA 2400kcal 300ww =1200kcal 240b =960kcal 30t = 240kcal wymiary:04/07/2016 waga na czczo 96.9kg/opona 107cm/pas 102cm /klata 110cm /udo 68cm 40%b 50%w 10t% poczatek redu 20%b 60%w 10t% pod koniec redukcji bedzie wygladalo mniej wiecej tak .

witam koledzy. Równo rok temu skończyłem cykl na dece i teściu cypio. Planuje kolejny cykl na 12 tyg. co proponujecie? WIEK: 22 WAGA: 87 WZROST: 183 WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 106 -udo: 57 -talia: 90 STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 4lata z przerwami ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio ok 12mies temu teść cypio+deca STAN ZDROWIA: b.dobry

witam!!nie bede się rozpisywał..popriostu prosze o ocene fotek. moje wymiary: klata 113 biceps 39 brzuch 80 udo 60

1. WIEK: 22 2. WAGA: 163 3. WZROST: 80 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 67 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 3g na kg -węglowodany: 4g na kg -tłuszcz: 1g na kg chce zrobic cykl na mase z test cyp i boldenon eq i jak zrobic tego kicka z propa ? prosze o pomoc

Witam. Mam pytanie, dalej redukować czy zacząć robić masę ? Pomiary: Waga 65 kg wzrost 170 cm Klata piersiowa: 87 cm Ramię: 33 cm Talia : 77 Biodra: 92cm Udo: 56cm /SFD/2020/12/28/7bf5745b9e544b0482aa50ef3bbae7b9.jpg /SFD/2020/12/28/c4703675669643cfa5890e9a50c3ae4c.jpg

Czesc wydaje mi sie że mam zaburzone proporcje waga pokazuje ze mam 10% fatu a w rzeczywistości nienaturalnie to wyglada.. prosze o rady Biodra=93cm talia=78cm klatka=100cm Udo=56cm Łydka=39cm Pas=85cm Biceps=35 cm