waga skoczyla na 73,700 Pas z 90 na 91cm,ale wszystko inne bez zmian.No moze udo poszlo do gory,ale to pewno od przysiadow. Z tego wszystkiego nie napisalam wczorajszego treningu Przysiad z wymachem rak 25,25,25,23,22,21,21,21 inverted rows 9,8,8,7,6,6,7,6,6 pompki 6,6,5,5,5,6,5,4 sit ups 12,12,11,11,11,11,10,10 Kurna szyja mnie boli przy sit [...]
Waląc w prawe udo odczuwam na drugi dzień ból w okolicach górnej części łydki, tak jakby w zgięciu kolana,coś jakby skurcz. Czym to może być spowodowane, bo nie ma bata żebym za każdym razem trafiał w nerw. Dodam że po iniekcji w lewe udo czegoś takiego nie mam.
[...] Po przeanalizowaniu sytuacji, Pep Guardiola zdecydował, iż Iniesta pozostanie w Barcelonie i nie poleci na najbliższe spotkanie z Milanem. Kontuzja Andresa nie jest groźna (udo zawodnika jest lekko posiniaczone), jednak Mister nie chciał ryzykować zdrowia zawodnika. Lista powołanych na środowy mecz: Valdés, Pinto, Piqué, Fabregas, Puyol, Xavi, [...]
za*****sta kretka tania i super zrobilem na niej 7kg na plaskiej wypas i 12 w martwym ciagu wage utrzymalem a na obwodach to klatka 2,5 cm bic. 0,5 cm udo 1 cm i lydka 1 cm ogolnie jestem zadowolony z niej
[...] treningu by szło to nowe carbo olimpu z argininą oczywiście dieta plus jakiś giner cel cyklu masa jak to sezon jesień zima. Brałem 1 raz mono i zostało mi właśnie 120 tab. mam 178cm wzrostu waże 75kg. Wyciskanie 90kg 1 raz, przysiad 120 2 razy, w martwym sie nie siłowałem na rekord. Biceps 37cm udo 60cm w pasie troche słabo bo aż 83cm. Staż 9mc.
A tak wogole to co sadzicie o przyjmowaniu lowkicków na udo jeżeli osoba kopiąca nie ma założonych ochraniaczy na piszczele? ja tam przyjmuje na udo niezaleznie czy ktos ma czy nie ochraniacz, jak przeciwnik kopie staram sie wchodzic w niego... Zmieniony przez - kaamill w dniu 2008-10-23 12:36:30
[...] bardzo male zmiany we wpisach ale dlugofalowo i tak spada okolo 0,4kg -0.5kg tygodniowo no i na razie nie obawiam sie ze znikne. Sa male zmiany w obowdzie ramion, klatki (udo spadlo troche za duzo, ale przez kontuzje ponad mieisac nie biegałem, nawet sporo czasu nie chodziłem itd) i wszyscy mówią ze bez koszuli wygladam na wiekszego niz [...]
Wrzuce moje 3 grosze co do kpoania stopa. Wiekszosc problemow wynika z niespinania stopy. Na wiekszoaci filmikow jakie widzialem stopa jest luzna, zgadzm sie ze na udo nie kopiemy stopą. jednak nie zawsze bo wydaje mi sie ze zapominamy o starych metodach kopniec ktore sa trudne a jednak bardzo bolesne :) np. Tsumasaki (kopniecie paluszkami) [...]
Dzis wtorek,dzien wazenia i mierzenia. Pomyslalam sobie,ze to hardcore tak sie zdolowac o 6 rano,no ale duza dziewczynka jestem,dam sobie rade. I tu,tarrraaamm,spadki. Pod biustem 86/84 W biuscie 96/94 Talia 86/85 Pepek 90/90 Biodra 102/100 Udo 60/58 Lydka 37/36 Czyli zmniejszam sie!!:) ale moglby mi ktos wytlumaczyc fenomen wagi? Mianowicie [...]