w udo

[...] w opadzie, -unoszenie sztangielek siedząć na ławce, -unoszenie sztangielek w oparciu o ławkę, PIĄTEK: BICEPS! -unoszenie sztangi stojąc, -unoszenie sztangielki w oparciu o udo, -wyciąg górny ściąganie rączki stojąc - czym to można zastąpić? -dolny wyciąg uchwyt prosty zginanie przedramion, -unoszenie stzangielek na przemian, siedząc lub siedząć [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -- -udo:-- -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat 6. DIETA: -białko: 150g -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Domowy, Masa 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 17 [...]

[...] jeszcze grozi kontuzja. jak chciales pompki,to nic nie przebije wersji na poreczach. zwykle pompki przy waskim ustawieniu rak tez sa niezle. -Biceps sztangielka w oparciu o udo 4s 5 powiedzmy....ze ujdzie,ale nie po 5 powtorzen! po 15-juz lepiej. gdzie sa lydki? ...ktore powinny byc wykonywane na zmiane(co sesja) z brzuchem,typowo-2-3s x 15-20p

[...] podciąganiem podudzia w czasie przewijania go z tyłu do przodu, a także wysokim wznosem uda do przodu. Im dłuższy bieg, tym podudzie jest niżej przenoszone do przodu, a udo niżej wznosi się ku górze. O takim bieganiu decyduje ekonomia biegu. Prawidłowo pracujące ręce powinny wyglądać następująco: ręce ugięte w łokciach pod kątem prostym lub [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18mc 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: siłownia 4 dni w tyg 3 dni boks tygodniowo 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 83 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: jest juz przestałem liczyć po tylu latach to już nawyk -białko: ok 2,5 na kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3 X w tyg, 2x w tyg bieg ok 1h 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI [...]

WIEK: 24 2.WAGA: 92,5 I ZA DUZO 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 116 UDO: 58 TALIA: 90 ZA DUZO 5.STAZ NA SILOWNI: 4 LATA 6.DIETA STOSOWANA PODCZAS CYKLU BIALKO: 3G NA KILO WEGLOWDANY: 4G NA KG TLUSZCZ: 0,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 , PIERWSZY DEKA+WINKO+PROLO, DRUGI CYKL BOLD+PROP+TREN 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: DOBREJ [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:82 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:nie mierze -udo:nie mierze -talia: talia osy :) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5roku zapier... 6. DIETA:staram sie jesc dobrze:) twarog,jajka,ryz,piersi z kurczaka :) jakas odzywka bialkowa :) -białko:} -węglowodan:] -tłuszcz:] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 [...]

[...] podalem? chyba chodzi w tej ankiecie o podanie danych, a nie o sam fakt jej wstawienia, nie? 1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 162 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie -udo: mierze -talia: reszty 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: kolo 4g -węglowodany: rozniscie -tłuszcz: kolo 1-1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: [...]

[...] 5.Wyprosty tułowia 2. 1.uginanie ramion ze sztangielkami na przemian siedząc 2.uginanie ramion na wyciągu drążek młotkowy 3.uginanie ramion ze sztangielką w oparciu o udo 3. 1.Unoszenie sztangielek w opadzie II.1Nogi,2Barki,3Kaptur 1 1.wyprosty nóg 2.Przysiady ze sztangą (szmit) 3.przysiady(hak) 4.Uginanie nóg leżąc na brzuchu [...]

na biceps : raz w tygodniu 3 serie 10 p - uchwytem mlotkowym 3 serie 10 p - sztangla uchwytem na szerokosc barkow 3 serie po 8 - uginanie w oparcie o udo ciezarkiem 2 minuty przerwyu miedzy seriami

. WIEK:34 2. WAGA:83 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:20 lat (trening uzupełniający) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: wytrzymałościowy. Triatlon 9. CEL CYKLU: poprawa wyników tri, poprawa regeneracji, poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I [...]

bo to chyba nie mozliwe zeby trafic tyle razy w zyle i to dwoch roznych posladkach. - czy to mozliwe czy nie lepiej zebys sie nie przekonal bo i tak bys nam o tym juz nie napisał -- wiec jak ci ludzie dobrze radza zmien jednego dnia na udo puzniej drugie i tak bedziesz zmieial niech dupa odpocznie

Raczej jest to krew, bynajmniej jest czerwona, i robi sie z nije skrzep w strzykawce, nastepnym razem jak mi sie znow to zdarzy zrobie fotke, to moj drugi cykl iniekcyjny na poprzednim ani chyba ani razu mi sie to nie zdarzylo a minelo od niego z jakies 5 miesiecy, moze poprostu musze zmieniac miejsca raz posladek pozniej udo.

walisz cały czas w jeden pośladek? Napisałeś ,że musisz walić w drugi poślad. Super. Miałem kilka razy tak ,że raz bolało przez 2-3 strzały a później nie. Jak dla mnie to była kwestia tego jak robiłem strzał i w które udo

[...] niestety. Cel głównie antystarzeniowy plus lepszy wygląd plus spalenie tkanki tłuszczowej. Ostatnia kuracja 4 miechy temu primobolan plus oxa plus teść. Teść leczniczo nie jako kuracja. 16 procent tkanki tłuszczowej. Normalna budowa ciala Dobry stan zdrowia Skłonność do lysienia Nie trenuje kulturystyki więc tych wyników Wam nie podam.

. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka:? -udo: 63 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2-3 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa, w miare sucha 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 lata 11. [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:90 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:37? -klatka:100 -udo:~60 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: siłownia jako dodatek do sportów 6. DIETA (zależy od celu): -białko:2,2 -węglowodany: 120 na redukcji, na masie więcej -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:testosteron 200mg co tydzień 8. TRENING: fbw, bieganie, sporty [...]

Moje plany to hmm: mniej ważne: Ławeczka: +10-20 kg Przysiad: +20-30 kg Martwy: przeżyć Ważniejsze: Zdać w szkole Waga: +5-10 kg czystej masy Klatka: 115-120 cm Biceps: 38-40 Udo: 60-65 cm Brzuszek: na wakacje krata jak hooj no i ogólnie zeby czuś się lepszym, pozdrawiam. Zmieniony przez - PhOeNiXx w dniu 2005-12-24 11:58:26

Matko...ulepcie jej z gliny nowe nogi, no ludzie, jakie wycyztałem w internetach, ze udo ma być tyle il tyle proporcjonalne do łydki, a jak nie jest, to co ucinamy? Na siłę zmieniamy? Dostałeś info, że nie ma miejscowego chudnięcia, notabene z 53cm w udzie nie trzeba chudnąć...serio. Prościej nie potrafię.