w udo

[...] na karku („DZIEŃ DOBRY”)-2serie (10powt.) Bicepsy: -uginanie ramion ze sztangą stojąc-2serie (10powt.) -uginanie ramienia ze sztangielką w podporze o udo-2serie (20powt.) Przedramiona: -uginanie nadgarstków podchwytem siedząc-2serie (15powt.) -uginanie nadgarstków nachwytem siedząc-2serie (15powt.) CZWARTEK: Klatka: [...]

Tzn. nie wiem czy w PL sa sklepy Diesla, ale pewnie sa. Na mnie leza idealnie, opiete w tylku, podkreslaja nikczemna jego wypuklosc, w udach dopasowane, a udo mam konkretne, w pasie nie odstaje. No ale nie daje glowy, nie?

Właśnie, ja zapomniałem dodać zmierzone najświeższe wymiary z dzisiaj. Wygląda to tak: Biceps: 38cm (+1cm) Udo: 60cm (+2cm) Łyda: 38cm (+1cm) Klata: 108cm (bez zmian) Brzuch: 83cm (+3cm :( ) Wymiary przedstawiają progress od początku września. Prawie wszystko do przodu, niestety z brzuchem ..., ale kratka dalej się utrzymuje, może wrzucę na dniach [...]

[...] znowu ściągał po 5kg z kazdej strony i tym ciężarem znowu na max ilośc powtórzeń jaką jesteśmy w stanie wykonać)Dodaje ze zdejmowanie cięzaru powinno trwać jak najkrucej! -Uginanie w oparciu o udo 12 10 8 -Uginanie na wyciągu z dołu ewentułalnie sztangielki jak ktoś ma siłke w domu 12 10 8 To by było tyle tak ja ćwiczyłem i było bardzo dobrze!!

Rok 2005 Rok 2008 grudzien W zeszlym miesiacu, foty na pr sfd Wymiary przed: zdjecie pierwsze. wazylem okolo 80kg, wymiarow nie znam, ale napewno w lapie wyzej niz 40 i ciskalem wtedy ze 120 na klaciore ;] Wymiary przed: zdjecie drugie Waga:108 Wzrost:180 Obw pasa:105-110 Biceps:50+ Klata:125+ Udo:nie wiem Lydka:nie wiem Przedramie:nie wiem [...]

Dziś lepiej się czuję (o niebo!!) i apetyt wrócił. Jedzenie z dziś, oraz cotygodniowe pomiary. Wczoraj odwodniona też się zważyłam (było jeszcze mniej!) zaskakujące jak waga potrafi się zmieniać. Udo spadło poniżej 60cm, pierwszy raz w życiu chyba !! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30eb444de05a47b3887acb6c2a7a57e1.png dla przypomnienia ok 05.12.2012 [...]

Dzień 10 Dieta 6:00 : Tuńczyk w sosie własnym puszka + oliwa z oliwek 20ml 9:00 : Udo z kurczaka pieczone bez skóry z kością 250g + sałatka warzywna 12:00 : Udo z kurczaka pieczone bez skóry z kością 250g + sałatka warzywna 14:00 : Pierś z kurczaka 150g + sałatka warzywna z 10ml oliwy z oliwek. 17:20 : Pierś z kurczaka 200g + 100g ryżu [...]

[...] opuchlizna schodzi ból też juuż malutki na udzie) Drugi strzał robiła mi koleżanka która ogarnia (wtorek) alee już w pośladek lewy - całkiem inna bajka , boli ale niee to co udo, dzisiaj leci trzeci strzał w prawy poślad. Znajomy bije tego samego propa od androchema i mówił że tydzień z hakiem też go tak bolało aż przyzwiczaił się do środka i [...]

Generalnie już dokończe temat , udo było w fatalnym stanie jeszcze przez 2 dni ale b duża ilość Aspiryny w postaci leku MIG 40 + maść hydrocortisionum i belogent ( żel ) dały rade , wyczówam złą iniekcje lub stan uczuleniowy po Stanazolu wale drugie udo samego propa i generalnie luz a do Stanka mam totalną awersje , nawet bałem się go napić ;) [...]

[...] ciężaru OK, zaczęłam robić i żeby lepiej widzieć technikę chciałam przesunąć się do lustra i jakoś tak niefortunnie ukucnęłam przy sztandze, że zaczęło mnie potwornie boleć udo z tyłu nie wiem, co mi się stało, to wygląda mi na mięsień pośladkowy, ale pewności nie mam musieliśmy zrobić przerwę, byłam pewna, że mi przejdzie i dlatego zmieniliśmy [...]

udo Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-01-23 18:01:01

[...] 41cm Biceps 34,5/33,5 36,5/35,5 Przedramię 29,5/29 30/30 Fałd pępek 9mm 12mm Fałd udo 9mm 13mm Fałd piersiowy 8mm 10mm Jakoś tak ni lepiej ni gorzej. Wydawać by się mogło, że duża część [...]

[...] -2 lydka 46 45 45 -1 0 udo 71 73 72 +1 -1 kark 48 48 [...]

[...] może to będzie bardziej dla mnie niż tradycyjna siłownia Zmiany przed wymiary po 65kg waga 75kg 92cm biodra 97cm 73cm pas 80cm 32cm bic 35cm 100cm klata 104cm 54cm udo 61cm 37cm łydka 37cm Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-04-28 10:44:28 Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-04-28 10:44:49 Zmieniony przez - DreamEvil w dniu [...]

[...] wieczorem oczywisice do tego filiżanka kawy, no i około 3 szklanki zielonej herbaty w ciągu dnia podam teraz wymiary z 27 czerwca kilka dni po tym jak wziołem sie za siebie:) waga- 93 klatka - 111 biceps- 39 udo- 60 łydka- 37 pas - 95 no i aktualne waga- 88-89 klatka - 107 udo- 57,5 łydka- 38,5 pas- 89 biceps- 38 no i kilka fotek pozdrawiam

POMIARY DATA31.03/05.04@ bic:27/27 udo najszersze:53/53 udo środek:47/47 pępek:75/73*(-2) talia 69/68**(-1) biust 87/85** (-2) p.biustem 75/74* (-1) biodra 92/92 łydka 35/34 (-1) _________ * wróciły pomiary sprzed rege,choć ostatnio byłam bardziej niż teraz opuchnięta ** ostatnie spadki w tych miejscach były w styczniu i poprzednim roku88-O [...]

[...] wszechobecny @-| %-) Na diecie niespodziance mocno się wypcham warzywami;-) __________________________________ POMIARY DATA31.03/05.04/11.04/19.04/26@ bic:27/27/27/27/27 udo najszersze:53/53/53/53/53 udo środek:47/47/47/47/46(-1) *nie jestem pewna tego pomiaru pępek:75/73/72/72/71(-1) talia 69/68/68/68/67 (-1) biust 87/85/85/85/84 (-1)*to [...]

T6 D35 POMIARY DATA31.03/05.04/11.04/19.04/26/04.05 bic:27/27/27/27/27/27 udo najszersze:53/53/53/53/53/52 (-1) udo środek:47/47/47/47/46/46 pępek:75/73/72/72/71/71 talia 69/68/68/68/67/67 biust 87/85/85/85/84/84 p.biustem 75/74/73/73/73/73 biodra 92/92/91/91/91/90 (-1) łydka 35/34/34/34/34/34 __________________________ Obli mam pytanie bo [...]

[...] gigantycznie ciężko ledwo dociągałam 10/10/10 10/10/10 Nie wyobrażam sobie 4 obwodów 88-O POMIARY DATA31.03/05.04/11.04/19.04/26/04.05/10.05 bic:27/27/27/27/27/27/27 udo najszersze:53/53/53/53/53/52/52 udo środek:47/47/47/47/46/46/46 pępek:75/73/72/72/71/71/71 talia 69/68/68/68/67/67/67 biust 87/85/85/85/84/84/84 p.biustem [...]

[...] -sztanga łamana szeroko nachwyt na modlitewniku 5-15p -sztanga łamana wąsko podchwyt na modlitewniku 8-15p -młotki jednorącz stojąc 3-5p -uginanie jednoracz w oparciu o udo 5-10p przykładowo na jednym treningu: -młotki jednorącz stojąc 3-5p -sztanga łamana wąsko podchwyt na modlitewniku 8-15p a na nastepnym trenngu bica: -drążek wąskim [...]