w udo

1. WIEK: 18 2. WAGA: 78kg 3. WZROST: 187cm 4. WYMIARY: -biceps: 36cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 100g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 50-100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

. WIEK: 31 2. WAGA: 92 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 59 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test. prop z deka ,sam omnadren z 5 lat temu 8. TRENING: silownia i bjj 9. CEL CYKLU: czysta masa miesniowa 10. OSTATNI [...]

Witam, ćwiczę od kilku miesięcy w domu, jestem początkujący i mam na celu zbudowanie wyrzeźbionej sylwetki i mam kilka pytań co radzilibyście mi zrobić na początek. Waga: 75 kg Wzrost: 178 cm Wiek: 15 lat Obwód w bicepsie: 38 cm Kark: 35 cm Przedramię: 29 cm Klatka: 105 cm Biodra: 86 cm Talia: 80 cm Udo: 49 cm Łydka: 34 cm Czy podstawie [...]

[...] 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii:szybka klata :140 martwy ciag : 180 Mam taki problem ze brakuje mi juz pomysłów na plany treningowe, zmieniam powtorzenia dni treningów i cwiczenia ale chce sprobowac czegos nowego co ostro zaskoczy moje miesnie. Może macie jakies fajnie sprawdzone plany treningowe ktore udostepnicie?

Właśnie coś jak w temacie mój tata pokazał mi fajne ćwiczenie(???) na wytrzymałość. Jak to wygląda? kucamy przy szafie(to znaczy tak aby łydki i udo pozostawały w kącie 90 stopni), scianie itp tak i trzymamy przed sobą krzesło i jedziemy do oporu. W ramach zakończenia należało by dodać że nie najważniejszy jest czas tylko to ile sie dalo z [...]

[...] tez ze nalezy jakies witaminki brac. jak tak to jakie? wiek 21lat staz okolo 21 miesiecy (prwie 2 latka) waga 88kg wzrost okolo 180 cel cyklu oczywiscie masa WYMIARY: biceps 39cm przedramie 31cm klatka 108cm talia 90cm udo 58cm dieta staram sie utrzymywac stan zdrowia dobry prosze aby o sensowne odpowiedzi z gory dzieki za madre odpowiedzi

Wzrost : 173 Waga: 69kg Lat: 19 Płeć: Mężczyzna Klata :97 cm Ramie:31 Przedramie:26 Pas:82 Udo:43 Łydka:41 BF: 12-14% widoczne rysy brzucha Cel : Masowanie, troche kalistenika Trening: 4 razy w tygodni HBW 2-3 cwiczenia wielostawowe + 3 dodatkowe bez cardio 1h - 1.5h w siłowni z pełnym zapleczem Stan zdrowia: dobry/ bardzo dobry Staż: 3 [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:86 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:2,5g/kg -węglowodany:6g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:masowy 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do [...]

[...] Minęło 3 miesiące,a boli dalej;/ Przykład. Teraz gdy podnosze lewa noga podnosze mw. na wysokosc 1,60m a a drugą noge na 75 cm i boli;/ Gdy siedze na twardej podłodze czuje jak by z prawego uda cos wytawalo? I gdy siedzie z 30minut to jak wstane boli mnei udo;/ Do lekarz raczej isc nie chce;/ Jest jakaś dobra maść, może ktos z was tak miał?

Witam chciałbym zacząć redukcje po budowie masy mięśniowej.Gdy zaczynałem budowę miałem trochę tłuszczyku teraz trochę mięśnia zrobiłem i chciałbym się go pozbyć moje wymiary ramię:37,5 klata:112 pas:96 udo:65 łydka:43 ważę 95kg. mój procent tkanki tłuszczowej w organizmie 19%.Nie wiem od czego mam zacząć redukcje mój metabolizm wynosi 3100 kcal [...]

Siemano. Mysle nad pierwszym cyklem. Chciałbym zbudowac troche suchej masy, bo jechałem caly czas na siłe i sie troche zalałem. Co byscie mi radzili? 1.WIEK: 17 Lat 2.WAGA: 103kg 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA:122 UDO: - TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 6.DIETA brak BIALKO: - WEGLOWDANY: - TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Witam. Ostatni strzał w lewy posladek miałem ponad tydzień temu, ostatnia iniekcja była w lewe udo 2 dni temu. Na następny dzień lewy posladek stwardnial i ledwo.mogę na niego siadać, dzisiaj jest lepiej, ale wydaje mi się, że się lekko powiekszyl. Czy powinienemiśćdo.lekarza czy to sie rozejdzie? Walilem prop i npp przez 9 tyg tylko w pośladki. , [...]

1.WIEK: 32 2.WAGA: 120 3.WZROST: 202 4.WYMIARY: BICEPS: 48 KLATA: 123 UDO: 68 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 10lat Taki cykl do oceny: 1-5 meta 30-35mg ed 1-6 npp 100mg e3d 1-7 prolo 250mg e5d 8-9 prop 100 mg co 3 dni 10-11 prop - 50 mg co 3 dni 12- 50 mg co 3 dni Odblok: 12-HCG 3000j e5d 13-HCG 1500 e5d 12-Proviron 75mg/dz [...]

Mężczyzna, wiek 21 lat, wzrost 176 cm, waga aktualna niestety z pewnych względów przybyło z 80kg do 84kg w 3 ostatnich tygodniach. Trochę wymiarów: Biceps: 35 cm Klatka (przy wydechu): 103 cm Pas: 95 cm Biodra: 107 cm Udo: 57,5 cm Łydka: 40,5 cm Cel: Rzeźba/Redukcja Zaawansowanie: czasem piłka nożna, bieganko, rower, nic stałego [...]

Witam ! :) Chcę się podzielić z wami moimi zmianami na silowni. Trenuje już 2,5 roku.Mam 16lat wzrost 184 obecnie waga 84kg. Większość treningów przetrenowałem systemem FBW/PUSHPULL. Biceps 39,5cm Udo 64,5 Pas 77,5cm Obecnie redukcja :) Zapraszam was również na mój instagram na którym także dodaje zdjęcia mojej formy :D Zmieniony przez - TomQ-MAG [...]

[...] obowiazkowej sesji zjazdowej na studiach :) W tym temacie chcialbym poznac wasze opinie - czy moje wymiary sa nienormalne? Uwazam, ze jestem strasznie nieproporcjonalnie zbudowany. A oto i wymiary: Wiek: 19 lat 184cm, 74kg 79 w brzuchu 93 w klatce biceps 29cm przedramie 26 udo 57cm lydka 39. Konkretniej chodzi mi o porowanie nog do [...]

Witam mam taki problem, robię zastrzyki w udo i po wbicu odciągam tłoczek wszystko okej, pęcherzyk powietrza. Wbijam tak do 1ml i odciągam ponownie i prawie za każdym razem w tym momencie już podczas drugiej aspiracji ciągnę ze sobą krew, pytanie brzmi dlaczego tak jest? igłą nie ruszam nie majtam siedzi tak samo może lekkie drgania czasem bo [...]

[...] siegnac po spalacz jednak niezbyt sie orientuje ktore najlepiej dzialaja, Dane: Wiek: 18 Staż na siłowni: 2lata waga 85 wzrost 175 biceps 40 klatka 110 udo 61 łydka 39 brzuch 85- i tutaj cel do lata 80cm przy jak najmniejszym zgubieniu miesni. Prawe wcześniej spalacze: Brak Co sadzicie o Dorian Yates Black Bombs, opinie [...]

Witam. Trenuję aktualnie planem FBW 5x5. Dieta na masę 2500kcal nie tr dzień, 2950 kcal tr dzień. Jak myślicie ciągnąć tą masę dalej? Pierwsze zdjęcie przed siłką kolejne 2 po 3,5 msc z hantlami w domu i 1,5 msc na siłowni. Zdjęcia - link Masa z 85kg do 96kg. Wzrost: 192cm Wiek: 20l Obwody: (z - do) Klatka: 100 - 106,5 Bic: 31,5- 36,5 Udo: 63 - 68 [...]

1.WIEK: 29 2.WAGA: 87 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6lat 6.DIETA BIALKO: 2.5 WEGLOWDANY: 4.5 TLUSZCZ: 1.5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prolo deca winko 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa w miare sucha 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA [...]