[...] wynika że często zapomina się o tym ścięgnie podczas leczenia i doleczania kontuzji --- zwłaszcza po unieruchomieniu nogi na 4-6tygodni -- ostatnio po takim urazie lewe udo spadło mi 8cm , nieużywane wszystko zanika :) , scięgno się skraca i gotowa kontuzja ---- a tak na marginesie w du.e dostaje zdrowa noga na której się kica .....
[...] 5 min + próba podciągnięcia i brzuszki w trakcie ale aż wstyd dać to w wypisce ;-) _________________________________ 05-07.07.2019 DNT W piątek odpuściłam trening (4dni pod rząd to za dużo) a weekend wyjazdowo-imprezowy :-D Night już grzeczna będę @-|\-) Gryfina udo i łydka bardziej bolały ;-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2019-07-08 08:06:02
tak mi sie przypomniało to jak chudy pisał że najlepiej polubic dywan i hvj a co sądzicie o moich prop 2 lata temu ?? udo -47 łydka-39 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-12-08 23:42:51
[...] (tzn. z 20.10.02r.) współczynnik: 0,3708... kark: 37/36 klata: 96/95 talia: 72/77 ramię: 34,5/31 przedramię: 28,5/27 biodra: 86,5/86 uda: 52/52 Łydki: 34,5/36 Jedynie co to udo mam takie jakie muszę mieć i prawie biodra. Łydka za duża Ale mi taka pasuje najlepiej dociągnąc do 40cm, klata o cm za mała, biceps o 3,5cm za mały, przedramie o 1,5cm [...]
[...] gram ryżu po treningu 5 gram kretki - szejk z białka wpc i 500 ml mleka - jeszcze nie wiem co ale albo kurak albo tuńczyk będzie Pomiary: Waga 92 kg pas 92 cm 94 w pępku udo 60 łydka 44 biceps 40 przedramie 34 klatka 114 ogólnie poszło w obwodach ale też naszedł fat albo dorzuce aeroby lub zredukuje troche węgli w diecie. choć raz w tygodniu [...]
[...] Skończyło się to 4 godzinnym maratonem sklepowym gdzie jeśli spodnie mialy dobry rozmiar w udzie to byly o numer za duze w pasie i odwrotnie, w pasie dobre to opinaly mi udo jak kalesony ehhh Za dużo masy idzie mi w nogi a za malo w górę ciała. Waga z dzisiejszego dnia to około godziny 12 - 89.4 Nie chce wyjść po za próg 90 kg. Dieta trzymana [...]
Skopiuj i dopełnij. Wyniki są dobre tutaj chyba siedzi problem w psychice 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 75 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Enathan 250mg 20ml Royal 100mg 20ml 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Dobry znak z nieba, zyje i mam sie dobrze, jak napne udo to czuje gdzie byl robiony strzal. A jesli to tym bolem mnie tak straszyliscie to chyba trzeba byc panienka zeby tak to w ogole nazywac. % -) zyje i mam sie dobrze. Strach byl wiekszy niz to warte. Po 1 strzale cypio biosira bezbolesne.
[...] na brzuchu by się przydało) , ale bardziej na tym by schudnąc i wchodzic w ubrania z przez pół roku. Bo 9 kg utyć w 6 miesiecy to dużo:) STARE WYMIARY /NOWE WYMIARY: udo: 55,5 / 55 cm łydka:32 / 33 cm brzuch nad pępkiem: 80 / 76 cm brzuch pod pępkiem: 89 / 81 cm biodra:94 / 91,5 cm biust:93 / 88 cm Zmieniony przez - [...]
Dzięki ogólnie to waga sie waha ale 108+ / wzrost 185 udo teraz lekko ponad 70 łapa z 48. Nacjol narazie to co pisałem prawda ;) nie widzę sensu w oszukiwaniu samego Siebie ;)
Pat nogi slabe a na dodatek taki zarost ze nic nie widac%-) udo nawet masywne i miesnie sie rysuja. lydka duza i duzo lepiej podkreslona. nogi cwicze ale lekko bo nie chce tracic hajsu na spodnie co chwile. nie chce byc kulturysta wiec kilogramow nie potrace. nie bede redukowal na sile tylko powoli stopniowo zeby sie to lepiej prezentowalo. nie [...]
pare zdjec na koniec roku,waga 97kg,pas 88-90cm,ręka 49cm,udo 66cm,łydka 43cm nogi mi słabo ida wiec nie daje ich zdjec,w kwietniu robie pierwsza wycinke w życiu zobaczymy co z tego wyjdzie sugestie co do diety pisac na priv. ale tylko osoby co maja pojecie.pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e4c867fcbde4e00acb3122628b26960.jpg [...]