13.03.2011 - NIEDZIELA Masa na J/NJ KORYTO Start - około 17:00 Finisz - około 22:00 *** z tym, że o 12:30 zjadłem obiadek domowy Szama : ziemniaczki + 2 kawałki schabu + surówka -> i to poniżej to już od 17 : 80g owsa + jabłko + 100g twarogu + 25g WPC 2 kromki chleba + 2 udka + surówka orzechy + oliwa + kurak + marchewki 200g twarogu + [...]
[...] a jak! (zdjęcie i tak nie oddaje jego zayebistości) BZDETY Pomiary zrobiłem: Waga - 86,8 Pas dół/góra - 94/85 Bic lewy/prawy - 37/36,5 łydka lewa/prawa - 43/42,5 udo ok 25cm od kolana - 64 Pfff... szkoda komentować, przynajmniej kebaby dobre Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=2jfO1-uesxM Zebrało mi się na starsze tracki... [...]
.............................................. .....szablon końcowy - dla wszystkich ..... .............................................. *************************************************************** 1) Nick: Przedmowa/wstęp: Kilka słów od siebie - jeśli macie cos do napisania. Obwody + wymiary: (przed/po) Waga ciała: Brzuch (na wysokości [...]
Gdyby nie ub tydzień, to obwody zmieniły się na plus (od ostatniego dnia redu) w klace +8cm, biceps +2cm, udo +3cm, biodra +1cm, pas i talia +2cm. Pamiętajmy jednak, że taka ilość węgli na pewno powoduje retencje wody ;) Fałdy - klatka i udo bez zmian, brzuch +1mm dzisiaj zmierzone. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-10-05 23:42:35
7.07.2013 - Pomiary Waga: 82,3 kg->82,5 kg Barki:123 cm->123,5 cm Klatka:106 cm Biceps prawy: 37,5 cm->37 cm Biceps lewy: 37 cm->36,5 cm Przedramię prawe: 31,5 cm->31 cm Przedramię lewe: 31,5 cm->31 cm Pas: 84,5 cm->83 cm Udo prawe: 66 cm->65 cm Udo lewe: 66 cm->65 cm Łydka prawa: 43 cm Łydka lewa: 43 cm -1,5 cm w pasie/+0,2 kg – chyba [...]
[...] - gra z pierwszej piłki, po przyjęciu - odstęp 10 metrów - prowadzenie piłki + skipping na piłce (przesuwanie podeszwą), prowadzenie piłki od nogi do nogi - żonglerka stopa, udo, głowa - podbicie do góry na 5 m i przyjęcie do prowadzenia lub dalszej żonglerki wraz z nowym rokiem zaczep się na okres przygotowawczy do jakiejś drużyny, bez gier nie [...]
[...] 25/27 01.12.2013 49,2 85,5 70 62 86 49,5 -PRAWE 49 -LEWE 33 24,5/ 26,5 ZMIANY OD POCZĄTKU -3,1 kg -3,5 -1 -3 -2,5 -3 prawe udo, lewe - b.d. od początku -1 -1,5 - bez napięcia/napięcie - b.d. Największy sukces: uda i ręce, chude, ale już nie takie patykowate. Wyzwanie: no wiadomo PUPA I [...]
[...] jakiś niedosyt, bo wynik nie jest do końca taki taki, o którym marzyłaś. Ale tylko w tabelkach i pomiarach! Bo cóż z tego, że centymetry nie spełniły Twoich oczekiwań? Takie udo, na przykład... Spadło raptem o jeden centymetr od początku? No to popatrz na tamto udo. i na swoje obecne raciczki. Widzisz różnicę? :-) Ja widzę. Wszędzie! Jest [...]
.............................................. .....szablon końcowy - dla wszystkich ..... .............................................. *************************************************************** 1) Nick: Przedmowa/wstęp: Kilka słów od siebie - jeśli macie cos do napisania. Obwody + wymiary: (przed/po) Waga ciała: Brzuch (na wysokości [...]
[...] + 1,5 cm - klatka piersiowa – 106 cm / 110 cm + 4 cm - barki – 119 cm / 124,5 cm + 5,5 cm - udo – 61 cm / 67 cm + 6 cm - łydka – 38 cm / 39,5 cm + 1,5 cm - biodro – 98 cm / [...]
Najszersze tylem przed Najszersze tylem po Bice tylem przed Bice tylem po Klatka luz przed Klatka luz po Udo przed Udo po BONUSY Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-04-21 22:06:04
Wygląda na to że pierwsza rozpiska przypada na mnie Troche poranek zabiegany, żeby dopiąć wstęp na ostatni guzik, ale jakoś udało się to pogodzić Dziś wyjątkowo wypiska troche wcześniej, bo lece na ognisko, a diete i suplementacje na dziś w sumie i tak już zakończyłem. Co jakiś czas będe wrzucał opis suplementów, jak na mnie wpływaja i jakie są [...]
W nocy telefon schował się gdzieś w poduchy i nie słyszałem budzika z tego zaspania zdązyłem zrobić tylko HIITA - bez planowanych aero po W pospiechu zapomnialem wziasc udka do pracy wiec kolejność nieco poprzestawiana, ale na szczęście jeszcze tylko pare dni i wolne od pracy Dzis posilki o godzinach: 11/13/17 Po treningu: 2 porcje Whey Protein [...]
Całą sobote (dzień 22) spędziłem u laski, dieta oczywiście trzymana A dziś nad wodą ostro mnie spaliło, mimo iż głosili nawet i burze tak słońce przygrzało, masakra z tego upału zapomniałem aparatu u dziewczyny więc do wypiski (z racji iż jem co tydzień to samo) wrzuce jakies zdjęcia starsze, mam nadzieje ze wyjatkowo sie nie obrazicie Dzis [...]
Strasznie zabiegany ostatnie czasy dużo załatwiania z mieszkaniem (w sumie to pomału sie wprowadzam ) a musze to załatwić teraz bo po teście we wrześniu wyjeżdżam na wakacje i po powrocie odrazu zacznie sie studenckie życie Samo załatwianie wakacji tez troche czasu zjada. Prawdopodobnie padnie na Turcje, a konkretniej - Alanya foto jezdzenia [...]