Paula- mama wraca do formy str. 182

Paula, gratulacje. Mnie się efekt końcowy bardzo podoba, mogę sobie tylko wyobrazić ile Cię to kosztowało pracy, wysiłku i wytrwałości. Czapy z głów. Jest super! I nie miałam wcześniej okazji tego napisać --> prowadzisz fajnego mega profesjonalnego bloga, zarówno pod względem treści jak i layoutu! No i Twój optymizm - to coś czego każdy mógłby się od Ciebie uczyć!

Paula jest bardzo ladnie, wysmuklalas, skora gladziutka i napieta, TALIA WYMIATA (w zdjeciach od tylu cudo) a do tego jest kobieco, kobieco, mega kobieco. Trzymaj to

wow :) super! i to wcięcie w plecach, trzymaj tak dalej ;)

Paula jest bardzo ładnie. Możesz być z siebie dumna. Będziesz piękna panną młoda ♡

Widać , że jest Cię mniej. Jakościowo tez jest dużo na plus. Plecy , talia, kragla pupa. Brzuch tez trochę wessalo. Jest dobrze :)

Paula <3 jest bardzo fajnie. Pupka bardzo , bardzo, bardzo :) Odpocznij i daj czadu, bo wiem ,że tu jeszcze pokażesz :) ale najpierw priorytet. Wyglądaj Bosko w białej sukni :*

Z redukcja tak jest, zawsze chce sie wiecej i wiecej, a Ty przechodzisz bardzo fajna i madra metamorfoze. Redukcja jak najbardziej udana, na zywo wygladasz bardzo ladnie, widac, szczuplalas ze spotkania na spotkanie
Najwieksze zmiany zaszly na Twoich nogach. Paula ma naprawde piekne dwojeczki. Brzuszek tez masz mniejszy i po twarzy takze widac zmiany (ale absolutnie nie wygladalas zmeczona redukcja).
Wiadomo, zawsze beda wpadki jedzeniowe, ale naprawde, szkoda zycia na martwienie sie nimi. Zreszta, do cholery, wkoncu po cos cwiczymy!!

Mozesz byc z siebie dumna, duzo osiagnelas, duzo sie nauczylas o widac, ze taki tryb zycia sprawia Ci pprzyjemnosc, robisz to z pasji, ale i z rozsadkiem Co wiecej, z takim zaangazowaniem masz duzy potencjal w fit swiatku
Szczerze i otwarcie moge napisac,ze jestes moja motywacja

I dziekuje za lekcje rurki, mam nadzieje,ze nie ostatnia, przynamniej do czasu ciazy:)

Dziękuję za wszystkie komentarze.
Strumyk będę gonić króliczka pewnie, ale na razie pocieszę się marchewką :P Na królika przyjdzie pora.
Maria Czekały, czekały i się doczekały :P Dzięki, to bardzo mile.
Juliette pewnie, że jest szansa :P
Padme Dziękuję za docenienie Layoutu :) I optymizmu. Czasem wkrada się Miss Maruda, ale walczę z tym bo to nic nie daje.
Carmen na szczęście miałam duże zapasy, więc coś mi zostało, żeby było nadal kobieco :P Całkowita zmiana typu sylwetki byłaby ciężka do oswojenia.
cod 123 Wcięcie w plecach :P W sensie, że talia czy prostowniki? :P
Nadine :**
Justyna Będzie bjutiful :P
Kebula to naprawdę miłe co piszesz. Z rurką się mam nadzieję jeszcze zgadamy :D Zmiany w głowie to największe i najtrwalsze zmiany jakie zachodzą u mnie odkąd zaczęłam działać i bardzo mi się to podoba :) To prawda, jara mnie to. Pomimo tego, że nie mam predyspozycji to nadal mam z tego frajdę i fun jak z niczego innego.

Jako dowód- dzisiaj na poprawę humoru poszłam sobie na trening :P

Trening:

1. Martwy ciąg sumo 4 x 10
R. 30 55 55 60 65
R. 30x2 50 55 60 68x9
R. 30 50 60 65 65
R. 40 50 55
-----zmiana------
R. 30 45 50 55 60 55
R. 30 40 50 55 55
R. 30 40 50 55 50 50
R. 30kgx10 40kg 40kg 50kg 50kg x 8+2 40kg

Zaczęłam wyżej więc jest minimalny progres. Były pojedyncze przerwy, bo było mega ciężko ale technika na plus bo czułam, że idzie równo.

2. Przysiady bułgarskie 5 x 10
CC 6 6 6 6 8
CC 6 6 6 7 7
C
4 4 5 5 5
6kg 6kg 5kg 5kg 5kgx8C 5 6 6 6 6
4 6 6
-----zmiana------
R. CC 4 4 6 6 6
5 4 4 4 4


Tu była dzisiaj tragedia. Już na wstępie czułam, że będzie cięzko. Chciałam zrobić na wysokim stepie, ale bujało mną strasznie.
3. Hip Thrust 4 x 10
70 75 80 85
60 70 70 70
55 65 70 70
-
-----zmiana------
55 60 65 65 65
50 55 60 60 60
40 50 55 50 50
30kg 40kg 50kg 50kg 50kg

Jako, ze zrobilam z Justyną 80x15 to wiem, ze moge ale jakos mi ciezej na tych moich treningach. Walczyłam dzisiaj z podkładkami, ale ładnie wyszło ostatecznie
.
4. Prostowanie na ławce rzymskiej 4 x 10
10 10 10 10
10 10 10
10 10 10 10
-----zmiana------
10 10 10 10 10
Tak samo...

OK, ręce za głową

4. Odwodzenie
Fioletowa x4
Czerwona x 3
Zielona czerwona x3 Monster walk
14 9 5 5 na wyciagu
5. Wyciskanie hantli 3 x 12
R 6 12 12 14
10 12 14
10 10 12.5
10 10 10
-----zmiana------
10 10 10 skos
9x10 9 10
R. 20kg x12 30 35x10 32.5 sztanga
30kg 32,5kg 35kg sztanga

Podwójnie zawinięta na kostkach. Na koniec pulsowanie w przysiadzie. Mega ogień.

6. Brzuch 3x12
Po 30s: mountain climber, side plank, side plank, mountain climber, side plank, side plank, plank
-
9 8 6 pike
8 6 pike TRX
12 12 12 scyzoryki
12 12 12

OK

Moja dzisiejsza kombinacja na temat Monster Walk. Dla mnie lepiej niż na wysokości kolan a tyłek cały czas napięty. Wrzucam, bo naprawdę kojarzy mi się z takim potworem z bagien :P






Aaaaaa i zorientowałam się, że nie wrzuciłam tabelki do posumowania redu. Małe wytłumaczenie mojego niezadowolenia, bo to mogło wyglądać na narzekanie bez powodu, a to wina tabelki :Przy okazji to jest ciekawostka. Można uznać że znowu zrobiłam rekompozycję. Albo może być to fajny przykład dla dziewczyn, że nawet centymetry nie oddają do końca zmian sylwetki.








Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-07-16 23:24:01

Dopiero teraz zauważyłam Twoją mega zmianę! Wyglądasz wspaniale,bardzo kobieco i seksownie

Paula, gratuluję
Ja tam widzę dwie różne sylwteki: anonimową dziewczynę, o której nie można niczego powiedzieć - niczym się nie wyróżniającą, taką jakich na ulicy wiele. I drugą - osobę zdeterminowaną, upartą, zawziętą, pracowitą, cierpliwą, po której dobrze widać jej zainteresowania. Wsyportowane, proporcjonalne ciało mówi samo za siebie.
Rozumiem też dobrze Twoje odczucia. Masa pracy, potu, i mimo, że wyglądasz pięknie, pozostaje jakiś niedosyt, bo wynik nie jest do końca taki taki, o którym marzyłaś. Ale tylko w tabelkach i pomiarach! Bo cóż z tego, że centymetry nie spełniły Twoich oczekiwań? Takie udo, na przykład... Spadło raptem o jeden centymetr od początku? No to popatrz na tamto udo. i na swoje obecne raciczki. Widzisz różnicę? Ja widzę. Wszędzie! Jest sukces. I wiem, że to nie koniec. Powodzenia w realizacji dalszych planów

Paula, to nie sa wyścigi, wazne że krok po kroki idziesz do przodu.
Prawda jest taka,że to co osiągniete szybko i bez sużego wysiłku, równie szybko przemija. Ci, którzy na efekty pracują długo, lepiej je doceniają i nei tracą ich tak łatwo.

Pupa się fajnie podniosła, ładnie do wygląda.
proporcje talia, plecy też bardzo fajnie.
To, że chcesz wiecej, w pełni rozumiem.
odpocznij, pojedz normalnie, bez spiny i jak dlaje będzie chęć zaatakuj jeszcze raz.