Test sponsorowany Activlab pods. 48 grrubas vs. mr-s

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mk127

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 504 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 27975

powodzenia chłopaki

...

k4rol92

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 718 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4086

Good Luck!

Pomogłem? :) Daj SOG'a.

...

staranny

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1246 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 36395

W końcu :D Powodzenia, będzie dobra rywalizacja :D Powiadomki włączone

...

bratus3

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1547 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 30917

macie co palić!

powodzenia

...

Krupsonik

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 83 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3232

Siła!!

Liczy sie tylko czysta siła!!!!!!!!!

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 191 Napisanych postów 5637 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 43870

powodzenia

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

powodzenia

zmienilem nazwe tematu

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

timelesspa

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 53 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1833

Powodzenia!!!

...

mr-s

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 773 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6316

Wygląda na to że pierwsza rozpiska przypada na mnie

Troche poranek zabiegany, żeby dopiąć wstęp na ostatni guzik, ale jakoś udało się to pogodzić
Dziś wyjątkowo wypiska troche wcześniej, bo lece na ognisko, a diete i suplementacje na dziś w sumie i tak już zakończyłem.
Co jakiś czas będe wrzucał opis suplementów, jak na mnie wpływaja i jakie są moje ogólne wrażenia, dziś natomiast nie wyrobie się, także oczekujcie!

Dzis posilki o godzinach: 10/13/16
Po treningu: Ryż basmati 100g + łosoś wędzony 100g podsmażony bez tłuszczu
z mieszanką warzyw chińskich na ostro + 2 porcje Whey Protein 80 Plus
Posiłek II: Udo z kurczaka pieczone bez skóry 400g + pomidor
Posiłek III: Chłodnik: Twaróg półtłusty 300g + jogurt naturalny + ogórek, pomidor + pieprz, sól i osobno 50ml oliwy z oliwek

Rano = przed treningiem
2 kaps. ActivLab Carnitine3
4 kaps. ActivLab MACHINE MAN BURNER

W trakcie treningu
20g ActivLab BCAA XTRA

Po treningu
20g ActivLab BCAA XTRA
BCAA XTRA DRINK

Po pracy zarzuciłem jeszcze jednego BCAA XTRA DRINK - miałem po prostu ochote, od rana czekał w lodówce

ALFA CARDIO

5 minut rozgrzewki (1km)

HIIT (40s:20s) x5
Dystans
1.11 km
Czas trwania
5m:00s
Średnia prędkość
4:31 min/km
Max prędkość
2:34 min/km

Aero
Dystans
3.64 km
Czas trwania
22m:20s
Średnia prędkość
6:08 min/km

Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-07-16 16:19:48

Żołnierz Kapitana Kajdana
mr-s po współpracy z koniu151/-13kg i -20cm w pasie
http://www.sfd.pl/-t797703.html foto przed/po + linki (dziennik i rywalizacja ActivLab)

...