...
Napisał(a)
W końcu :D Powodzenia, będzie dobra rywalizacja :D Powiadomki włączone
...
Napisał(a)
powodzenia
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
powodzenia
zmienilem nazwe tematu
zmienilem nazwe tematu
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Wygląda na to że pierwsza rozpiska przypada na mnie
Troche poranek zabiegany, żeby dopiąć wstęp na ostatni guzik, ale jakoś udało się to pogodzić
Dziś wyjątkowo wypiska troche wcześniej, bo lece na ognisko, a diete i suplementacje na dziś w sumie i tak już zakończyłem.
Co jakiś czas będe wrzucał opis suplementów, jak na mnie wpływaja i jakie są moje ogólne wrażenia, dziś natomiast nie wyrobie się, także oczekujcie!
Dzis posilki o godzinach: 10/13/16
Po treningu: Ryż basmati 100g + łosoś wędzony 100g podsmażony bez tłuszczu
z mieszanką warzyw chińskich na ostro + 2 porcje Whey Protein 80 Plus
Posiłek II: Udo z kurczaka pieczone bez skóry 400g + pomidor
Posiłek III: Chłodnik: Twaróg półtłusty 300g + jogurt naturalny + ogórek, pomidor + pieprz, sól i osobno 50ml oliwy z oliwek
Rano = przed treningiem
2 kaps. ActivLab Carnitine3
4 kaps. ActivLab MACHINE MAN BURNER
W trakcie treningu
20g ActivLab BCAA XTRA
Po treningu
20g ActivLab BCAA XTRA
BCAA XTRA DRINK
Po pracy zarzuciłem jeszcze jednego BCAA XTRA DRINK - miałem po prostu ochote, od rana czekał w lodówce
ALFA CARDIO
5 minut rozgrzewki (1km)
HIIT (40s:20s) x5
Dystans
1.11 km
Czas trwania
5m:00s
Średnia prędkość
4:31 min/km
Max prędkość
2:34 min/km
Aero
Dystans
3.64 km
Czas trwania
22m:20s
Średnia prędkość
6:08 min/km
Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-07-16 16:19:48
Żołnierz Kapitana Kajdana
mr-s po współpracy z koniu151/-13kg i -20cm w pasie
http://www.sfd.pl/-t797703.html foto przed/po + linki (dziennik i rywalizacja ActivLab)
Poprzedni temat
co pierwsze a co drugie ?
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- ...
- 52
Następny temat
Coś na mase
Polecane artykuły