w udo

ja bym nawet bodlka co nei boli w bark nie wbij a ty propa walisz.sadysta. wal w tylek albo udo gorna czesc

Poniżej moja ankieta: 1. WIEK: 37 2. WAGA: 107 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 cm -klatka: 126 cm -udo: 70 cm -talia: 104 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat 6. DIETA: -białko: 2 – 3 g/kg -węglowodany: 2g /kg -tłuszcz: 1 – 1,5 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 3 x w tygodniu każda partia, Na [...]

[...] na nic mocniejszego androgennie, mam czas by coś przemyśleć, zmienić, jest to długi względnie cykl (15 tygodni) na którym neofita może wiele się nauczyć moje wymiary: przed aktualnie waga 107 108 biceps 45 46 pas 104 102 klatka 126 126 udo 70 69 poniżej relacja foto

[...] 1. bijemy, kulejemy i nie placzemy 2. bijemy z EO i sie trujemy 3. nie bijemy wcale propa... ja sie teraz zawzialem i jakos to przeboleje i choc testolic jest na EO to i tak juz go po 4tyg czuje nawet wysokosci nerek na szczescie jutro ostatni strzal ale nie wiem nawet czy go wbije bo udo mi sie nie usmiecha a dupa juz z dwoch stron napyerdala

Dzisiaj, jako że minął tydzień- pomiary. Pas: 96cm (-5) Udo:62cm (-4) Klata:102cm (-2) Biceps:37cm (-2) Łydka: 41cm (bez zmian) Waga: 95,2kg (-0.7) Myślę, że wszystko idzie w najlepszym kierunku. Szczególnie zadowalający jest progres rozmiaru w pasie i udzie :D

WYMIARY: idzie w dół, stopniowo ale ciągle :-) Pas: 93 Udo:60 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/817e5cf19efd4608b55d5601f2223a87.png Zmieniony przez - deavidson w dniu 2014-09-13 14:31:53

Ostanio sie wkurzyłem troche to na siłe pchałem ale potem mnie udo bolało przez 2 dni a dzis dopiero wznowiłem trening jakos to idzie powoli ale idzie Moderator gierów komputerowych * 2 PREZES MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..." *** Błogosławione [...]

[...] trening) Kaptury Szrugsy hantlami 12/12/12 Plecy Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 12/10/8 Martwy ciąg 12/10 Biceps Uginanie ramion z hantlem w podporze o udo 12/10/8 Środa wolne Czwartek Klata+barki+triceps (lżejszy trening) Klatka Wyciskanie płaska 10/8/6 Wyciskanie skos 12/10 Barki Wyciskanie hantli + unosznie bokiem [...]

[...] dla mnie ogromna. Wybór prawdopodobnie padnie na cypio. Co do samych efektów propa wyszło to tak: Przed/Po cyklu -waga 99,5 / 104 -biceps: 40,5 / 42,5 -klatka: 120 / 123 -udo: 70 / 74 -talia: 94 / 96,5 -klata: 110 kg / - (nie sprawdziłem z powodu bólów w barku) -martwy ciąg: 205 kg / 210 kg (więcej nie podchodziłem, bo już koci grzbiet dawał o [...]

Ogólne Wzrost-180cm Waga(niestety nie na czczo)-97 kg Staż(przemyślany)- 1.5 roku Wiek-18 lat Wymiary Klatka(na lini brodawek;luz)-106 cm Pas(mierzone na pępku)-95 cm Bic-41 cm Przedramie(wyprostowane)-32 cm Udo-67 Łydka-45 cm Dieta 1. jajecznica z 7/8 jajek+cebula+100g razowego+ogórek/pomidor 2. 2 kanapki z chlebem razowym i z serem [...]

Kilkanaście minut się spóźniłem lecz mam nadzieje, że zostanę wzięty pod uwagę. Bym był ucieszony gdyby moja kandydatura została wzięta pod uwagę. Ćwiczę ok. 3 lata z przerwami i właśnie w tym roku zaczynam swą przygode z suplementami dzięki tej ankiecie dodałbym sobie również jak i sponsorom doświadczenie co do korzystnego oddziaływania tego [...]

grzdyl zaproponowal zeby oprocz zdjec wklejac wyniki. no to jade: wzrost 182 cm waga 59 kg pas 78 cm ramie 28,5cm klata/motyl 91 cm barki ~107cm przedramie 25 cm udo 50/47/37 cm (wysoko, razem z dwuglowym/na srodku/ tuz nad kolanem) lydka 33,5 cm wiem ze malo. w poniedzialek zaczalem HST. wrzuce wyniki po skonczeniu 10tek i porownamy

kilobb przypomnialy mi sie czsy jak jescze bylem w Polsce nic nie robilem tylko jadlem i cwiczylem. Mam filmik to porobilem kilka fotek z ekranu. Bylo to z 4 lata temu WAGA okolo 105 BIC na fotach po treningu 45 UDO ponad 70cm PAS ponad 100cm:( KLATKA I BARKI NIE PAMIETAM

Witam Daję moje dwa zdjęcia Tył i przód. Wiem że trochę mnie przyfeciło na brzuchu, ale to się zredukuje (maj, czerwiec myślę że wystarczy). Na razie jeszcze masuje HST nr2 myślę, że lepiej pójdzie. (nr 1 była mała progresja) Wkraczam aktualnie w cykl 10. Wymiary: Bic - 40cm Udo - 59cm Klata - 114cm Przedramię - 33 cm Łydka - 38cm

[...] po kolei( bede sie niedlugo świecił pewnie ale cóż) wole sprawdzić wszystko...moj ból polega na tym ze jedzie w lewa noge i boli jakby to powiedziec punktowo nie raz bidro udo (przód tył) kolano i stopa....i dalej nie moge tego rozkminić....ale jest też tkai fakt ze na tej nodze prawodopodobnie zerwałem miesień dwugłowy i mam go teraz jakby w [...]

Dobra nadrabiamy zaległości }:-(. http://img856.imageshack.us/img856/8207/dzie567.png Żarło: wklejam z dzisiaj bo nie widzę sensu spamu robić wielkiego. http://img515.imageshack.us/img515/9343/zaro9.png http://img856.imageshack.us/img856/8660/dzie567h.png Trening: Trening piątkowy : Zestaw 1: Nogi: Przysiady ze sztangą 4 serie po 12 [...]

[...] obok siebie ale inne wielkości zdjęć i by brzydko wyszło :-P. Było: http://img6.imageshack.us/img6/4083/12032012355.jpg Jest: http://img10.imageshack.us/img10/7253/fociapo2tudoniachprzd.jpg Było: http://img85.imageshack.us/img85/3943/12032012356.jpg Jest: http://img33.imageshack.us/img33/1103/focia2tygodnie.jpg Wiem że dupy nie urywa ale cóż [...]

[...] zapis dla dnia treningowego: 09:00 Sniadanie (placki z 3 jajek i platkow owsianych lub musli z ovopolem) 12:00 Sniadanie II (ryz + goracy kubek) 14:30 Obiad (ziemniaki + udo kurczaka) 16:00 Przedtreningowy (ryz + jogurt + banan + rodzynki) 17:30 Trening 19:00 Weglowodany (glukoza lub wafle ryzowe) 19:30 Potreningowy (ryz + piers z kurczaka) [...]

[...] Co do sportu to zalecam systematycznie, a nie panicznie w ciągu 2 miesięcy się skatować i od nowa zero. pzdr" Coś na ten temat wiem. 20 lat, 190 cm, 68 kg wagi, udo 49/50 cm (Maju, nie śmiej się ) - chory na anoreksję, mam straszne problemy z jedzneiem czegoś więcej niż od rok/dwóch spożywam. Zapraszam do mojego tematu w dziale [...]

Wracam z podleczoną kostka Micha czysta i waga poleciała w dól mimo braku ćwiczeń. Myślę, że w połowie to zasługa @ A więc raport tygodnia: Waga 72,1 czyli 1.1 mniej Biust 101 czyli +1 pod biustem 82 czyli bz Talia 82 czyli -1 Brzuch 95 czyli -1 Biodra 102 czyli bz Udo 58,5 czyli -0,5 Micha z dziś oraz poćwiczyłąm z Chalean cześć 1. Znowu 4 kg [...]